Se madplan uge 16 og få en god opskrift til hovedmåltidet hver dag. Opskrifterne er nemme og overskuelige, og byder på en god variation.
Madplan uge 16 byder på syv forskellige hovedretter, så du kan lave en varieret kost hen over ugen. Og madplanen indeholder både pasta, fisk og meget andet.
Mandag: Mørbradbøffer med paprikasovs
Vi starter ugen med disse dejlige mørbradbøffer i paprikasovs. Det er faktisk en nem ret, som du kan på cirka 15 minutter, så den er god på travle hverdage.
Nyd mørbradbøfferne med kogte ris og denne skønne peberfrugtsalat.
Tirsdag: Nemme kebabspyd
Kebab laves normalt af lam, men her er en nem opskrift på kebabspyd med hakket oksekød. De kan både enten laves i grill eller på panden, og de kan serveres med en klassisk bulgur.
Onsdag: Laksesalat
De fleste kan godt lide laks, og her er ugens fiskeopskrift med en lækker laks i ovn, der anrettes med en god salat. En dejlig fiskeret – også til dem, der normalt ikke er så glade for fisk.
Torsdag: Skønne pasta penne
Ugens pasta er lækre pasta penne, der tilberedes med fløde, bacon og grønne asparges. En nem og meget lækker pastaret. Har du overskud til det, kan du om morgenen lige røre dejen sammen til ciabattabrød – og nyde et godt stykke brød til pastaen.
Fredag: Lynstegt kylling med spidskål
Hurtig mad fredag med kylling og spidskål, men det smager altså super godt. Så nyd denne lækre ret som optakt til weekenden.
Lørdag: Nakkefilet
Lækker mad lørdag kan være nakkefilet i grill. Har du ikke mulighed for at grille, kan du lave retten i et ildfast fad i ovnen. Brun kødet på panden, og steg det færdigt i ovnen ved 200 grader almindelig luft, hvor det skal have en time. Jeg vil anbefale denne broccolisalat og bagt kartoffelmos til stegen.
Se her hvordan du laver en sovs til nakkefileten:
Søndag: Fiskenuggets
Vi runder uge 16 af med skønne og hjemmelavede fiskenuggets, der er utrolig nemme at lave selv. De laves af torsk, og du kan servere dem sammen med en nem ærtemos og eventuelt ovnbagt selleri.
Bedøm ugens madplan
-
Madplan uge 16
