• Skip til indhold
  • Gรฅ direkte til footer
Madens Verden
Sรธg
MENUMENU
  • Login
    • Login
    • Bliv medlem
    • Selvbetjening
    • Log ud
  • Konto
    • Favoritliste
    • Selvbetjening
    • Log ud
logo til madens verden
  • Indeks
    • Brunch, morgenmad og frokost
    • ร†ggeretter
    • Grillmad
    • Opsamlinger
    • Sous vide
    • Drikkevarer
    • Drinks og cocktails
    • Vintest
  • Aftensmad
    • Forretter
    • Tilbehรธr
    • Sovs og sauce
    • Supper
    • Dessert
    • Vegetar
  • Airfryer
  • Kager
    • Brรธd
    • Snacks og sรธde sager
  • Madplan
  • Rรฅvareguide
    • Viden om mad
  • Shop
  • PLUS
Forside โ€บ Viden om mad โ€บ Mad inden sengetid - ideer til hvad du skal spise

Mad inden sengetid - ideer til hvad du skal spise

Skyr med hjemmelavet granola
Del gerne:
10
SHARES
FacebookMessenger10PinterestEmailSMSSubscribe
Opdateret: 2. oktober 2020 - Udgivet: 2. oktober 2020

Mad inden sengetid er ikke sรฅ slemt, som det hรฆvdes. Sรฅ lรฆnge vi vรฆlger den rigtige mad. Her kan du se, hvad der er godt, og hvad der er not.

Mad inden sengetid kan vรฆre fristende. Det er hyggeligt at sidde og snacke, mens man ser Netflix. Og selvom vi har spist aftensmad, er det forunderligt, hvor let man kan blive "sulten for sjov".

Det er der ikke noget i vejen med. Modsat hvad nogen tror, er det faktisk ok at spise lidt, inden vi skal i seng og sove.

Det handler ikke sรฅ meget om, hvornรฅr pรฅ dagen vi spiser, men hvad vi kommer i munden og maven. Fรฅr vi den rette sammensรฆtning af protein, kulhydrat og fedt?

Hvis ikke, sรฅ kan vi rette lidt op pรฅ det og spise mad inden sengetid, som stimulerer sรธvnen i stedet for at modarbejde den.

Klinisk Farmakologisk Afdeling i Region Hovedstaden frarรฅder energi- og fedtrig mad fรธr sengetid, da det kan forkorte sรธvnen. Mens et let mรฅltid kan gรธre det modsatte.

God mad inden sengetid

Havregrรธd eller havregryn med mini- eller skummetmรฆlk.

Bananer.

Fuldkornsprodukter som et stykke rugbrรธd med lidt pรฅlรฆg eller en skive mager ost. Se eventuelt vores opskrift pรฅ et rigtig godt rugbrรธd:

Sรธnderjysk rugbrรธd

4.9 fra 28 stemmer
En nem og god opskrift pรฅ klassisk sรธnderjysk rugbrรธd, som enten kan bages med eller uden surdej. Et godt rugbrรธd uden kerner, der aldrig mislykkes.
Gรฅ til opskrift
billederesultat for sรธnderjysk rugbrรธd

Mandler, grรฆskarkerner, cashewnรธdder og valnรธdder.

Frugt som hindbรฆr, ananas, kirsebรฆr, kiwi og rรธde vindruer.

Yoghurt, ymer og skyr med mรผesli, granola eller hakkede nรธdder. Se vores opskrift pรฅ skyr med hjemmelavet kompot og granola:

Skyr med hjemmelavet granola opskrift

5 fra 5 stemmer
Skyr med hjemmelavet granola og skovbรฆrkompot, der kan laves i en hรฅndevending. Det er morgenmad, der mรฆtter og stiller lรฆkkersulten.
Gรฅ til opskrift
skyr med hjemmelavet granola

Disse fรธdevarer er dรฅrlige for sรธvnen

Meget sukkerholdig mad som cereals med et hรธjt sukkerindhold.

Kรธd, sรฆrligt oksekรธd.

Slik, is og chokolade.

Fed mad og chips.

Mad med hurtige kulhydrater som hvidt brรธd.

Kilder: Sleep Foundation, Region Hovedstadens Klinisk Farmakologisk Afdeling m.fl.

Om Karen
Karen Seneca
Karen Seneca

Karen er journalist, forfatter og rejseblogger. Og sรฅ er hun en รฆgte madnรธrd, som elsker at eksperimentere i kรธkkenet.
  • Ingen reklamer og annoncer
  • Gratis app uden annoncer
  • 5% rabat pรฅ Madens Verdens kogebรธger
  • Adgang til den populรฆre favoritliste
  • Adgang til at printe opskrifterne
  • Bemรฆrk: Ingen bindingsperiode
Kรธb adgang 295,-
(Pris er for medlemskab i et HELT รฅr)

Lรฆserinteraktioner

Comments

No Comments

Del dine ideer og tanker med os andre her: Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Pรฅkrรฆvede felter er markeret *

Anmeldelser af Madens Verden

Rigtig mange brugere er meget glade for Madens Verden, og vi sรฆtter ogsรฅ pris pรฅ at hรธre, hvad du synes. Skriv gerne, hvad du bruger Madens Verden til - og hvorfor du er sรฅ glad for siden. Pรฅ forhรฅnd tak.

Fรธlg os pรฅ Instagram

Besรธg vores webshop

  • Forside Aftensmad

    Madens Verden Aftensmad

    kr. 250,00
    Tilfรธj til kurv
  • Madens Verden Airfryer

    Madens Verden Airfryer

    kr. 250,00
    Tilfรธj til kurv
  • Madens Verden forklรฆde

    Madens Verden forklรฆde

    kr. 125,00
    Tilfรธj til kurv
  • Madens Verden mulepose

    Madens Verden mulepose

    kr. 50,00
    Tilfรธj til kurv

Nyeste indhold

Billede af kartofler med dillercreme dildcreme.

Kartofler med dillercreme (dildcreme)

Billede af salat med torsk og grรธntsager.

Salat med torsk, tomater, broccoli og avocado

Ugens vine uge 29, 2025

Ugens vine uge 29, 2025 med gode vine fra New Zealand og boblende rosรฉ

Ugens madplan uge 29

Ugens madplan uge 29 byder pรฅ dejlig aftensmad til hele ugen

Billede af pighvarsalat.

Pighvarsalat - salat med rester af pighvar eller anden hvidfisk

Billede af stegt fennikel med รฆrter og grรธnne asparges.

Stegt fennikel med รฆrter og grรธnne asparges

Forsiden lige nu

billede med karrykรธdsovs
Karrykรธdsovs - nem og lรฆkker opskrift pรฅ bรธrnevenlig madโ†’ Se opskriften
billede til sommersalat med spidskaฬŠl og ribs
Sommersalat med spidskรฅl, ribs, รฆrteskud og edamameโ†’ Se opskriften
broget hverdagsgryde
Broget hverdagsgryde - nem og klassisk gryderetโ†’ Se opskriften
billede til smaฬŠ tรฆrter med รฆg og skinke
Smรฅ tรฆrterโ†’ Se opskriften
billederesultat for kylling med pesto og pasta
Kylling med pesto og frisk pasta - nemt og hurtigtโ†’ Se opskriften
grรธn aftensmad
Grรธn aftensmad - opskrifter pรฅ udvalgte grรธnne retterโ†’ Se opskriften
Billede af salat med torsk og grรธntsager.
Salat med torsk, tomater, broccoli og avocadoโ†’ Se opskriften
ribskage kage med ribs
Ribskage - mormors luftige kage med ribsโ†’ Se opskriften
billederesultat for tรฆrte
Hjemmelavet tรฆrte: De 5 bedste opskrifter pรฅ tรฆrteโ†’ Se opskriften
Vegetarisk grillspyd kan sagtens laves i god tid, inden grillen tรฆndes. De har kun godt af at ligge og trรฆkke i marinaden, sรฅ de fรฅr ekstra knald pรฅ smagen. Foto: Charlotte Mithril
Vegetarisk grillspyd med grรธntsager og halloumiโ†’ Se opskriften

Footer

Om Madens Verden

Madens Verden udgives af Moderne Medier ApS, der ejes af Holger Rรธrby Madsen.

Moderne Medier ApS
A.P. Mรธllers Allรฉ 43B
2791 Dragรธr
CVR: 42394157

Kontakt

Mail: hej@madensverden.dk

Lรฆs mere om Madens Verden her

Redaktion

Holger Rรธrby Madsen, ejer og ansvh.
Katrine Rรธrby Madsen, redaktionschef
Jan Sรธrensen, vinkender

Madens Verden PLUS

Bliv medlem nu. Undgรฅ reklamer, nรฅr du bruger opskrifterne, og fรฅ din egen favoritliste. Samtidig stรธtter du op om den fortsatte udvikling af Madens Verden. Tak.

Rettigheder

Kopiering fra Madens Verden mรฅ kun finde sted pรฅ institutioner eller virksomheder, der har indgรฅet aftale med Copydan Tekst & Node. Du mรฅ altid gerne linke til indhold pรฅ Madens Verden.

Cookie indstillinger Cookie & Privatlivspolitik
Fรธlg med her
Instagram
Facebook
Youtube

Copyright: Madens Verden!

Slip for reklamer - bliv stรธttemedlem af Madens Verden nu
OBS: Vi har ingen bindingsperiode! Og vi elsker vores medlemmer.

Bliv medlem her
Eller fortsรฆt gratis med annoncer her