• Skip til indhold
  • Gรฅ direkte til footer
Madens Verden
Sรธg
MENUMENU
  • Login
    • Login
    • Bliv medlem
    • Selvbetjening
    • Log ud
  • Konto
    • Favoritliste
    • Selvbetjening
    • Log ud
logo til madens verden
  • Indeks
  • Aftensmad
  • Airfryer
  • Kager
  • Madplan
  • Rรฅvareguide
  • Shop
  • PLUS
Madens Verden โ€บ Forside โ€บ Opsamlinger โ€บ Kalorielette retter (10 velsmagende og fedtfattige retter)

Kalorielette retter (10 velsmagende og fedtfattige retter)

Kalorielette retter
Del gerne:
194
SHARES
FacebookMessenger194PinterestEmailSMSSubscribe
Opdateret: 6. oktober 2024 - Udgivet: 3. januar 2022

Kalorielette retter kan vรฆre akkurat lige sรฅ velsmagende og lรฆkre som de mere fedtholdige. Her fรฅr du 10 opskrifter pรฅ fedtfattig aftensmad.

Kalorielette retter fรธles tilfredsstillende at lave og spise, nรฅr de smager godt og ser indbydende ud.

Smรธr og flรธde er lรฆkre ingredienser, men vi behรธver ikke bruge det for at skabe et godt aftensmรฅltid.

Kalorielet rimer pรฅ mรฆt. Og med disse opskrifter vil du bรฅde fรฅ den nรฆring, du skal have og spare pรฅ kalorierne. Sรฅ gรฅ bare ombord i vores opskrifter. Her er noget for enhver smag.

Du kan finde flere kalorielette opskrifter her, hvor vi har samlet aftensmad med under 500 kalorier.

Spidskรฅlswraps med kylling

billederesultat for spidskaฬŠlswraps med kylling

I stedet for at bruge brรธd som wrap rundt om fyldet, kan du udskifte dem med spidskรฅl og lave de lรฆkreste spidskรฅlswraps med kylling og grรธntsager.

Det er en fin kรฅltype, som passer perfekt til wraps. Sรฆrligt dem, der ikke er sรฅ vilde med kรฅl, vil kunne lide spidskรฅlens subtile smag.

Blomkรฅlspizza

Blomkรฅlspizza

Mรฅske skulle man tro, at der er smidt nogle blomskรฅlbuketter henover en pizzadej, og sรฅ har man en blomkรฅlspizza.

Men sรฅdan er det ikke. Selve bunden er nemlig lavet af blomkรฅl og รฆg. Da det er en keto-inspireret ret, indgรฅr der ogsรฅ ost i opskriften, men den kan du udelukke eller erstatte af en mager ost.

Fedtfattig mรธrbrad med grรธnt

fedtfattig mรธrbrad med grรธntsager i fad

Mรธrbrad er magert kรธd, og her fรฅr du opskriften pรฅ fedtfattig svinemรธrbrad i ovnen med grรธntsager.

Det er et lรฆkkert kalorielet mรฅltid med masser af smag. Serveres med fuldkornsris eller, hvad du nu kan lide.

Kylling med fuldkornspasta

billederesltat for fedtfattig kylling i fad med pasta

Fedtfattig kylling i fad med pasta er endnu en ovnret, der bรฅde er nem og lรฆkker. Her er kyllingebryst vendt med blandt andet porrer, peberfrugt og rucola.

Det hele samles af en mager Cremefine, citronsaft og krydderurter.

Wokret med pak choy

Wok med kylling

Kyllingebryst er fedtfattige som mรธrbrad. Hvis du bรฅde vil lave en kalorielet og lynhurtig ret, kan du skele til det asiatiske kรธkken som her, hvor du fรฅr opskriften pรฅ kylling med pak choy i wok.

20 minutter er alt, det tager at lave denne ret, fra du begynder til du kan spise den.

Vegetar curry med knald pรฅ smagen

vegetar curry

Er du vild med krydret mad, skulle du prรธve denne lรฆkre vegetar curry. Her er masser af krydderier samt grรธntsager som รฆrter, tomater og svampe.

Spis retten med fuldkorns-naan, raita og grรธnne linser eller fuldkornsris, sรฅ bliver alle dine sanser mรฆttet.

Laks med kikรฆrter og peberfrugt

laks med kikรฆrter og peberfrugt

Laks er godt nok en fed fisk, men da den indeholder mest af det sunde fedt, er det en god spise - ogsรฅ hvis du prรธver at holde vรฆgten. Eller tabe dig.

Her i den lรฆkre opskrift pรฅ laks med kikรฆrter og peberfrugt er laksen bagt i ovnen, mens tilbehรธret er lavet pรฅ en pande.

Tunsalat med groft brรธd

Salat med tun

Mange tรฆnker nok pรฅ mayonnaiseversionen i forbindelse med tunsalat, men du kan sagtens lave en kalorielet version af salat med tun, kapers og grรธntsager.

Denne salat er med grรธntsager, kapers og dรฅsetun. En mรฆttende salat, som du kan servere rugbrรธd eller et andet groft brรธd til.

Kalorielet grรธntsagssuppe

Grรธntsagssuppe

Denne lรฆkre grรธntsagssuppe kan du selv variere alt efter, hvilke grรธntsager, du bedst kan lide.

Opskriften er en grundopskrift pรฅ fedtfattig suppe med grรธntsager, sรฅ bare du fรธlger mรฆngdeangivelsen for grรธntsager, kan du bruge lige prรฆcis dem, du holder mest af.

Linsesuppe fra Mellemรธsten

Linsesuppe med rรธde linser

Endnu en skรธn vegetarsuppe, som mรฆtter uden at give sul pรฅ sidebenene, er denne linsesuppe med rรธde linser fra Mellemรธsten.

Opskriften er en klassisk linsesuppe med rรธde linser, som du fรฅr den i Tyrkiet og Mellemรธsten.

Om Karen
Karen Seneca
Karen Seneca

Karen er journalist, forfatter og rejseblogger. Og sรฅ er hun en รฆgte madnรธrd, som elsker at eksperimentere i kรธkkenet.
  • Ingen reklamer og annoncer
  • Gratis app uden annoncer
  • 5% rabat pรฅ Madens Verdens kogebรธger
  • Adgang til den populรฆre favoritliste
  • Adgang til at printe opskrifterne
  • Bemรฆrk: Ingen bindingsperiode
Kรธb adgang 295,-
(Pris er for medlemskab i et HELT รฅr)

Lรฆserinteraktioner

Kommentarer

    Del dine ideer og tanker med os andre her: Annuller svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Pรฅkrรฆvede felter er markeret *

  1. Jenna Poulsen

    januar 05, 2022 at 9:02 pm

    Mente du "grรธnsager " ?

    Svar
  2. Nina Hennings

    januar 05, 2022 at 9:30 am

    slet mig venligst af maillisten

    Svar
    • Holger Rรธrby Madsen

      januar 05, 2022 at 9:43 am

      Kรฆre Nina
      Tak for din henvendelse. Du trykker blot pรฅ Afmeld nederst i nyhedsbrevet, sรฅ kommer der ikke flere.
      Alt det bedste
      Holger

      Svar

Mere inspiration

  • Billede med kager der kan bages dagen fรธr.
    Kollegakage: Nemme kager du kan bage dagen fรธr
  • bilelde med dansk mad krebinetter
    Dansk mad (opskrifter pรฅ mad fra det danske kรธkken)
  • Billede med kaffe.
    Kaffe - fakta, opbevaring, indhold og opskrifter
  • Billede af nem aftensmad.
    Nem aftensmad (nemme og lรฆkre retter pรฅ kort tid)

Anmeldelser af Madens Verden

Rigtig mange brugere er meget glade for Madens Verden, og vi sรฆtter ogsรฅ pris pรฅ at hรธre, hvad du synes. Skriv gerne, hvad du bruger Madens Verden til - og hvorfor du er sรฅ glad for siden. Pรฅ forhรฅnd tak.

Fรธlg os pรฅ Instagram

Besรธg vores webshop

  • Forside Aftensmad

    Madens Verden Aftensmad

    kr. 250,00
    Tilfรธj til kurv
  • Madens Verden Airfryer

    Madens Verden Airfryer

    kr. 250,00
    Tilfรธj til kurv
  • Madens Verden forklรฆde

    Madens Verden forklรฆde

    kr. 125,00
    Tilfรธj til kurv
  • Madens Verden mulepose

    Madens Verden mulepose

    kr. 50,00
    Tilfรธj til kurv

Nyeste indhold

Madplan uge 37

Ugens madplan uge 37 med syv gode bud pรฅ aftensmad

Billede af blomkaฬŠlslasagne.

Blomkรฅlslasagne (sund lasagne med blomkรฅl og oksekรธd)

Ugens vine, uge 36, 2025

Ugens vine, uge 36, 2025: Fra Rioja Reserva til hvid og rosรฉ fra Rรธsnรฆs

Billede af selleristeaks af hele skiver knoldselleri.

Selleristeaks (lavet af hele skiver paneret knoldselleri)

Billede af frisk kartoffelsalat med spinat.

Frisk kartoffelsalat med spinat

Madplan uge 36

Ugens madplan uge 36 med velsmagende aftensmad til alle ugedage

Forsiden lige nu

Madplan uge 37
Ugens madplan uge 37 med syv gode bud pรฅ aftensmadโ†’ Se opskriften
billede med cassoulet
Cassoulet (nem opskrift pรฅ klassisk fransk gryderet)โ†’ Se opskriften
ร†blegalette
ร†blegalette - nem opskrift pรฅ rustik fransk tรฆrteโ†’ Se opskriften
billederesultat for รฆggewraps med laks og kylling
ร†ggewraps - skรธn opskrift med laks eller kyllingโ†’ Se opskriften
billede med fransk bondebrรธd
Fransk bondebrรธdโ†’ Se opskriften
billede med kylling bourguignon
Kylling bourguignon - sund udgave af den franske klassikerโ†’ Se opskriften
billederesultat for รฆblesalat
ร†blesalatโ†’ Se opskriften
Billede med kantareller
Kantareller - fakta og hvad kan du bruge dem tilโ†’ Se opskriften
billede med vikingegryde
Vikingegryde med skinke, bacon og flรธdeโ†’ Se opskriften
en heldig kartoffel
En heldig kartoffel bagt med rosmarinโ†’ Se opskriften

Footer

Om Madens Verden

Madens Verden udgives af Moderne Medier ApS, der ejes af Holger Rรธrby Madsen.

Moderne Medier ApS
A.P. Mรธllers Allรฉ 43B
2791 Dragรธr
CVR: 42394157

Kontakt

Mail: hej@madensverden.dk

Lรฆs mere om Madens Verden her

Redaktion

Holger Rรธrby Madsen, ejer og ansvh.
Katrine Rรธrby Madsen, redaktionschef
Jan Sรธrensen, vinkender

Madens Verden PLUS

Bliv medlem nu. Undgรฅ reklamer, nรฅr du bruger opskrifterne, og fรฅ din egen favoritliste. Samtidig stรธtter du op om den fortsatte udvikling af Madens Verden. Tak.

Rettigheder

Kopiering fra Madens Verden mรฅ kun finde sted pรฅ institutioner eller virksomheder, der har indgรฅet aftale med Copydan Tekst & Node. Du mรฅ altid gerne linke til indhold pรฅ Madens Verden.

Cookie indstillinger Cookie & Privatlivspolitik
Fรธlg med her
Instagram
Facebook
Youtube

Copyright: Madens Verden!

Slip for reklamer - bliv stรธttemedlem af Madens Verden nu
OBS: Vi har ingen bindingsperiode! Og vi elsker vores medlemmer.

Bliv medlem her
Eller fortsรฆt gratis med annoncer her