• Skip til indhold
  • Gรฅ direkte til footer
Madens Verden
Sรธg
MENUMENU
  • Login
    • Login
    • Bliv medlem
    • Selvbetjening
    • Log ud
  • Konto
    • Favoritliste
    • Selvbetjening
    • Log ud
logo til madens verden
  • Indeks
    • Brunch, morgenmad og frokost
    • ร†ggeretter
    • Grillmad
    • Opsamlinger
    • Sous vide
    • Drikkevarer
    • Drinks og cocktails
    • Vintest
  • Aftensmad
    • Forretter
    • Tilbehรธr
    • Sovs og sauce
    • Supper
    • Dessert
    • Vegetar
  • Airfryer
  • Kager
    • Brรธd
    • Snacks og sรธde sager
  • Madplan
  • Rรฅvareguide
    • Viden om mad
  • Shop
  • PLUS
Forside โ€บ Opsamlinger โ€บ Kalorielette retter (10 velsmagende og fedtfattige retter)

Kalorielette retter (10 velsmagende og fedtfattige retter)

Kalorielette retter
Del gerne:
194
SHARES
FacebookMessenger194PinterestEmailSMSSubscribe
Opdateret: 6. oktober 2024 - Udgivet: 3. januar 2022

Kalorielette retter kan vรฆre akkurat lige sรฅ velsmagende og lรฆkre som de mere fedtholdige. Her fรฅr du 10 opskrifter pรฅ fedtfattig aftensmad.

Kalorielette retter fรธles tilfredsstillende at lave og spise, nรฅr de smager godt og ser indbydende ud.

Smรธr og flรธde er lรฆkre ingredienser, men vi behรธver ikke bruge det for at skabe et godt aftensmรฅltid.

Kalorielet rimer pรฅ mรฆt. Og med disse opskrifter vil du bรฅde fรฅ den nรฆring, du skal have og spare pรฅ kalorierne. Sรฅ gรฅ bare ombord i vores opskrifter. Her er noget for enhver smag.

Du kan finde flere kalorielette opskrifter her, hvor vi har samlet aftensmad med under 500 kalorier.

Spidskรฅlswraps med kylling

billederesultat for spidskaฬŠlswraps med kylling

I stedet for at bruge brรธd som wrap rundt om fyldet, kan du udskifte dem med spidskรฅl og lave de lรฆkreste spidskรฅlswraps med kylling og grรธntsager.

Det er en fin kรฅltype, som passer perfekt til wraps. Sรฆrligt dem, der ikke er sรฅ vilde med kรฅl, vil kunne lide spidskรฅlens subtile smag.

Blomkรฅlspizza

Blomkรฅlspizza

Mรฅske skulle man tro, at der er smidt nogle blomskรฅlbuketter henover en pizzadej, og sรฅ har man en blomkรฅlspizza.

Men sรฅdan er det ikke. Selve bunden er nemlig lavet af blomkรฅl og รฆg. Da det er en keto-inspireret ret, indgรฅr der ogsรฅ ost i opskriften, men den kan du udelukke eller erstatte af en mager ost.

Fedtfattig mรธrbrad med grรธnt

fedtfattig mรธrbrad med grรธntsager i fad

Mรธrbrad er magert kรธd, og her fรฅr du opskriften pรฅ fedtfattig svinemรธrbrad i ovnen med grรธntsager.

Det er et lรฆkkert kalorielet mรฅltid med masser af smag. Serveres med fuldkornsris eller, hvad du nu kan lide.

Kylling med fuldkornspasta

billederesltat for fedtfattig kylling i fad med pasta

Fedtfattig kylling i fad med pasta er endnu en ovnret, der bรฅde er nem og lรฆkker. Her er kyllingebryst vendt med blandt andet porrer, peberfrugt og rucola.

Det hele samles af en mager Cremefine, citronsaft og krydderurter.

Wokret med pak choy

Wok med kylling

Kyllingebryst er fedtfattige som mรธrbrad. Hvis du bรฅde vil lave en kalorielet og lynhurtig ret, kan du skele til det asiatiske kรธkken som her, hvor du fรฅr opskriften pรฅ kylling med pak choy i wok.

20 minutter er alt, det tager at lave denne ret, fra du begynder til du kan spise den.

Vegetar curry med knald pรฅ smagen

vegetar curry

Er du vild med krydret mad, skulle du prรธve denne lรฆkre vegetar curry. Her er masser af krydderier samt grรธntsager som รฆrter, tomater og svampe.

Spis retten med fuldkorns-naan, raita og grรธnne linser eller fuldkornsris, sรฅ bliver alle dine sanser mรฆttet.

Laks med kikรฆrter og peberfrugt

laks med kikรฆrter og peberfrugt

Laks er godt nok en fed fisk, men da den indeholder mest af det sunde fedt, er det en god spise - ogsรฅ hvis du prรธver at holde vรฆgten. Eller tabe dig.

Her i den lรฆkre opskrift pรฅ laks med kikรฆrter og peberfrugt er laksen bagt i ovnen, mens tilbehรธret er lavet pรฅ en pande.

Tunsalat med groft brรธd

Salat med tun

Mange tรฆnker nok pรฅ mayonnaiseversionen i forbindelse med tunsalat, men du kan sagtens lave en kalorielet version af salat med tun, kapers og grรธntsager.

Denne salat er med grรธntsager, kapers og dรฅsetun. En mรฆttende salat, som du kan servere rugbrรธd eller et andet groft brรธd til.

Kalorielet grรธntsagssuppe

Grรธntsagssuppe

Denne lรฆkre grรธntsagssuppe kan du selv variere alt efter, hvilke grรธntsager, du bedst kan lide.

Opskriften er en grundopskrift pรฅ fedtfattig suppe med grรธntsager, sรฅ bare du fรธlger mรฆngdeangivelsen for grรธntsager, kan du bruge lige prรฆcis dem, du holder mest af.

Linsesuppe fra Mellemรธsten

Linsesuppe med rรธde linser

Endnu en skรธn vegetarsuppe, som mรฆtter uden at give sul pรฅ sidebenene, er denne linsesuppe med rรธde linser fra Mellemรธsten.

Opskriften er en klassisk linsesuppe med rรธde linser, som du fรฅr den i Tyrkiet og Mellemรธsten.

Om Karen
Karen Seneca
Karen Seneca

Karen er journalist, forfatter og rejseblogger. Og sรฅ er hun en รฆgte madnรธrd, som elsker at eksperimentere i kรธkkenet.
  • Ingen reklamer og annoncer
  • Gratis app uden annoncer
  • 5% rabat pรฅ Madens Verdens kogebรธger
  • Adgang til den populรฆre favoritliste
  • Adgang til at printe opskrifterne
  • Bemรฆrk: Ingen bindingsperiode
Kรธb adgang 295,-
(Pris er for medlemskab i et HELT รฅr)

Lรฆserinteraktioner

Kommentarer

    Del dine ideer og tanker med os andre her: Annuller svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Pรฅkrรฆvede felter er markeret *

  1. Jenna Poulsen

    januar 05, 2022 at 9:02 pm

    Mente du "grรธnsager " ?

    Svar
  2. Nina Hennings

    januar 05, 2022 at 9:30 am

    slet mig venligst af maillisten

    Svar
    • Holger Rรธrby Madsen

      januar 05, 2022 at 9:43 am

      Kรฆre Nina
      Tak for din henvendelse. Du trykker blot pรฅ Afmeld nederst i nyhedsbrevet, sรฅ kommer der ikke flere.
      Alt det bedste
      Holger

      Svar

Anmeldelser af Madens Verden

Rigtig mange brugere er meget glade for Madens Verden, og vi sรฆtter ogsรฅ pris pรฅ at hรธre, hvad du synes. Skriv gerne, hvad du bruger Madens Verden til - og hvorfor du er sรฅ glad for siden. Pรฅ forhรฅnd tak.

Fรธlg os pรฅ Instagram

Besรธg vores webshop

  • Forside Aftensmad

    Madens Verden Aftensmad

    kr. 250,00
    Tilfรธj til kurv
  • Madens Verden Airfryer

    Madens Verden Airfryer

    kr. 250,00
    Tilfรธj til kurv
  • Madens Verden forklรฆde

    Madens Verden forklรฆde

    kr. 125,00
    Tilfรธj til kurv
  • Madens Verden mulepose

    Madens Verden mulepose

    kr. 50,00
    Tilfรธj til kurv

Nyeste indhold

Billede af kotelet a la milanese.

Kotelet a la Milanese - panerede koteletter fra Italien

Billede af sandwichboller.

Sandwichboller - lรฆkre og nemme brรธd til sandwich

Billede af nakkesteg pรฅ spyd.

Nakkefilet pรฅ spyd (nakkesteg grillet pรฅ rotisseri)

Billede af lynsyltet squash med grรธnne bรธnner.

Lynsyltet squash med grรธnne bรธnner, hvidlรธg og mynte

Sรฆson i juli

Sรฆson i juli: Se alle de danske frugter og grรธntsager

Madplan uge 27

Ugens madplan uge 27 med gode sommerretter

Forsiden lige nu

Billede af nakkesteg pรฅ spyd.
Nakkefilet pรฅ spyd (nakkesteg grillet pรฅ rotisseri)โ†’ Se opskriften
grillede grรธntsager spyd
Grรธntsager pรฅ grill - inspiration og konkrete tipsโ†’ Se opskriften
hjemmelavede fuglereder med jordbรฆr og rabarber
Hjemmelavede fuglereder med jordbรฆr og rabarberโ†’ Se opskriften
billederesultat for crispy chicken
Crispy chickenโ†’ Se opskriften
Det er meget nemt at fremstille hjemmelavede ispinde med jordbรฆr flรธdeis, og endda uden at flรธdeisen krystalliserer. Foto: Madensverden.dk.
Hjemmelavede ispinde med jordbรฆr flรธdeisโ†’ Se opskriften
billede til m
Mรธrbradspyd med squash - nemme grillspyd med mรธrbradโ†’ Se opskriften
billede med Holgers kartoffelsalat
Holgers kartoffelsalat med rucola og rรธdlรธgโ†’ Se opskriften
Billed resultat for grillpรธlse
Sรฅdan undgรฅr du at en grillpรธlse sprรฆkkerโ†’ Se opskriften
Billede af lynsyltet squash med grรธnne bรธnner.
Lynsyltet squash med grรธnne bรธnner, hvidlรธg og mynteโ†’ Se opskriften
hvid chokoladekage med blaฬŠbรฆr
Muffins med hvid chokoladeโ†’ Se opskriften

Footer

Om Madens Verden

Madens Verden udgives af Moderne Medier ApS, der ejes af Holger Rรธrby Madsen.

Moderne Medier ApS
A.P. Mรธllers Allรฉ 43B
2791 Dragรธr
CVR: 42394157

Kontakt

Mail: hej@madensverden.dk

Lรฆs mere om Madens Verden her

Redaktion

Holger Rรธrby Madsen, ejer og ansvh.
Katrine Rรธrby Madsen, redaktionschef
Jan Sรธrensen, vinkender

Madens Verden PLUS

Bliv medlem nu. Undgรฅ reklamer, nรฅr du bruger opskrifterne, og fรฅ din egen favoritliste. Samtidig stรธtter du op om den fortsatte udvikling af Madens Verden. Tak.

Rettigheder

Kopiering fra Madens Verden mรฅ kun finde sted pรฅ institutioner eller virksomheder, der har indgรฅet aftale med Copydan Tekst & Node. Du mรฅ altid gerne linke til indhold pรฅ Madens Verden.

Cookie indstillinger Cookie & Privatlivspolitik
Fรธlg med her
Instagram
Facebook
Youtube

Copyright: Madens Verden!

Slip for reklamer - bliv stรธttemedlem af Madens Verden nu
OBS: Vi har ingen bindingsperiode! Og vi elsker vores medlemmer.

Bliv medlem her
Eller fortsรฆt gratis med annoncer her