Madens Verden

Søg
  • Login
    • Login
    • Bliv medlem
    • Selvbetjening
    • Log ud
  • Konto
    • Favoritliste
    • Selvbetjening
    • Log ud
logo til madens verden
  • Opskrifter
  • Aftensmad
  • Kager
  • Brød
  • Airfryer
  • Populære
  • Inspiration
  • Madplaner
  • Bliv medlem
  • Søg
Forside › Opskrifter › Tilbehør › Lynsyltet squash

Lynsyltet squash med grønne bønner, hvidløg og mynte

Billede af lynsyltet squash med grønne bønner. [novashare_inline_content] Tilbehør
Lynsyltet squash med grønne bønner, hvidløg og mynte er lækkert tilbehør, der samtidig er super nemt at lave. Foto: Holger Rørby Madsen, Madensverden.dk.
Opdateret: 30. juni 2025 Udgivet: 30. juni 2025
Holger Rørby MadsenHolger Rørby Madsen
5 fra 1 stemme
Gå til opskrift
Gå til
  • Lynsyltet squash med grønne bønner og hvidløg
  • Opskrift på lynsyltet squash
  • Servering
  • FAQ
Billede af lynsyltet squash med grønne bønner.

Lynsyltet squash med grønne bønner og hvidløg

Din mening tæller

Giv 1-5 stjerner ved at klikke på dem

5 fra 1 stemme
Vis favoritter
Print opskriften
Gem opskriften
Print opskriften
Kræver medlemskab - læs mere
holger rørby madsen madens verdenHolger Rørby Madsen
Forb. tid: 8 minutter min
Tilb. tid: 7 minutter min
Samlet tid: 15 minutter min
Min opskrift på lynsyltet squash med grønne bønner, hvidløg og mynte, der er meget nem at lave. Perfekt som tilbehør til mange retter.
Antal: 4 personer
Ret: Tilbehør
Køkken: Italiensk

Ingredienser

  • 250 g squash (i grove stænger)
  • 250 g grønne bønner (nippes)
  • 3 fed hvidløg (pilles, i skiver)
  • 10 blade mynte
  • 4 spsk olivenolie
  • 1 spsk æbleeddike
  • salt og friskkværnet peber

Fremgangsmåde
 

  1. Klargør grøntsagerne som beskrevet. Squash plejer jeg at skære ud i skiver på ca. 5 centimeter, hvorefter jeg deler i kvarte.
  2. Kom squash og grønne bønner i en lille gryde sammen med salt og vand, der netop dækker grøntsagerne. Koges nu i ca. 7 minutter.
  3. Hæld vandet fra og kom squash og bønner i et lille fad eller skål.
  4. Tilsæt hvidløg i tynde skiver sammen med mynte, olivenolie og æbleeddike. Krydr også med lidt friskkværnet peber.
  5. Vend det forsigtigt sammen, så smagsstoferne fordeles. Lad den lynsyltede squash med bønner trække i en time inden servering.

Dine noter

Klik her for at tilføje dine egne noter.

Næringsindhold

Kalorier158kcalKulhydrater7gProtein2gFedt14gMættet fedt2gFlerumættet fedt2gEnkelumættet fedt10gNatrium591mgKalium308mgKostfibre2gSukker4gVitamin A562IUVitamin C20mgCalcium38mgJern1mg
Kræver medlemskab
Køb adgang 295,- pr. år Se alle fordele ved medlemskab
Er du allerede medlem?
Log ind her

Vil du have de bedste opskrifter på mail?

Få Madens Verdens nyhedsbrev med opskrifter og inspiration til din madlavning.

Kom med din mening

Opskrift på lynsyltet squash

Lynsyltet squash med grønne bønner er lækkert tilbehør, som du kan servere til mange forskellige retter, hvor de syrlige grøntsager klæder maden.

Brug den gerne til koteletter, flæskesteg og lignende, men det er alsidigt tilbehør, der faktisk er godt mange italienske retter.

Du kan sagtens blot bruge frosne bønner, og mængden af de forskellige ingredienser kan varieres efter smag og behag.

Se flere opskrifter:

  • Syltede rødløg
  • Agurkesalat
  • Syltede tranebær
  • Syltede rabarber
  • Syltede hvidløg
  • Syltede valnødder

Servering

Lynsyltet squash med grønne bønner serveres som sagt tilbehør, men lad grøntsagerne trække mindst en time før servering. Velbekomme.

FAQ

Kan man lave lynsyltet squash dagen før?

ja, du kan sagtens lave de syltede grøntsager dagen før. Opbevares i køleskabet indtil servering.

Hvor længe holder lynsyltet squash?

Hvis du opbevarer de lynsyltede grøntsager på køl, kan de holde sig mindst en uge.

Om Holger
holger rørby madsen madens verden
Holger Rørby Madsen

Jeg hedder Holger, og er manden bag Madens Verden. Jeg tror alle kan lave god mad med almindelige ingredienser - også på kort tid. Det handler om gode opskrifter, der er skrevet så alle kan forstå dem. Det får du her på Madens Verden.

Madens Verden PLUS

  • Ingen reklamer og annoncer
  • Gratis app uden annoncer
  • Adgang til populær favoritliste
  • Adgang til at printe opskrifter
  • Bemærk: Ingen bindingsperiode

Bliv en del af fællesskabet på Madens Verden.

Få adgang her

Kommentarer

    Kommentarer Annuller svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Påkrævede felter er markeret *

  1. Holger Rørby Madsen skriver

    juni 30, 2025 at 10:28 am

    5 stars
    Tak fordi du bruger opskriften - kom gerne med din mening om den her.

    Besvar

Anmeldelser af Madens Verden

Rigtig mange brugere er meget glade for Madens Verden, og vi sætter også pris på at høre, hvad du synes. Skriv gerne, hvad du bruger Madens Verden til - og hvorfor du er så glad for siden. På forhånd tak.

Ugens madplan uge 34

Ny madplan

Uge34
MTOTFLS

Ugens aktuelle madplan

Ugens madplan uge 34

Ugens madplan byder på skøn sensommermad med årstidens grøntsager. Du får lækker aftensmad hver dag med madplanen for uge 34 her.

✓ 7 retter✓ Varieret aftensmad✓ Gratis

Se ugens madplan →

Footer

Vil du have de bedste opskrifter på mail?

Få Madens Verdens nyhedsbrev med opskrifter og inspiration til din madlavning.

Om Madens Verden

Madens Verden udgives af Moderne Medier ApS, der ejes af Holger Rørby Madsen.

Moderne Medier ApS
A.P. Møllers Allé 43B
2791 Dragør
CVR: 42394157

Kontakt

Mail: hej@madensverden.dk

Læs mere om Madens Verden her

Redaktion

Holger Rørby Madsen, ejer og ansvh.
Katrine Rørby Madsen, redaktionschef
Jan Sørensen, vinkender

Madens Verden PLUS

Bliv medlem nu. Undgå reklamer, når du bruger opskrifterne, og få din egen favoritliste. Samtidig støtter du op om den fortsatte udvikling af Madens Verden. Tak.

Rettigheder

Kopiering fra Madens Verden må kun finde sted på institutioner eller virksomheder, der har indgået aftale med Copydan Tekst & Node. Du må altid gerne linke til indhold på Madens Verden.

Cookie indstillinger Cookie & Privatlivspolitik

Copyright: Madens Verden!

Din mening

Your vote:




Har du også en kommentar?

A rating is required
A name is required
An email is required