Dahl, den indiske gryderet med røde linser. Retten er super nem at lave og er krydret, smagfuld og lækker – en stor favorit blandt de fleste familier. Her er opskriften på et let men rigt måltid, der kan mætte de fleste.
Dahl er en vegetarisk klassiker fra det indiske køkken. Med sine røde linser er retten en sund, vegetarisk ret med utrolig meget smag og fylde. Dahl er både billig og nem at lave, da der ikke skal voldsomt mange ingredienser til. Når først det hele er i gryden, skal retten bare passe sig selv til den er klar til spisebordet. Derfor er det også en oplagt ret til aftensmad i hverdagen, hvor tiden er knap.
Server gerne din lækre dahl med raita og hjemmelavede, pandestegte naan brød. Det er med garanti en indisk ret, der vil falde i god jord hos hele familien, børn som voksne. Kombinationen af den krydrede dahl, den syrlige raita med yoghurt og mynte samt de sprøde og søde naan brød er virkelig lækker. En ret du helt sikker skal prøve, hvis den endnu ikke er en del af din opskrift-samling.
Det indiske køkken er fantastisk og fyldt med stor variation af smagfulde krydderier – vi har faktisk dedikeret en hel side til indiske krydderier, så du kan blive klogere på de mange smage, som det indiske køkken rummer.
Søger du mere inspiration til vegetariske retter? Så kan du se alle vores vegetariske opskrifter her.
Opskrift på indisk dahl
Ingredienser
Sådan gør du
- Svits løg, hvidløg og ingefær i den opvarmede olie.
- Kom alle de andre ingredienser ned i gryden og lad det hele simre i 20 minutter.
- Tilsat tomatpureen og lad det simre videre 5-10 minutter.
- Du kan tilsætte mere vand, hvis du ønsker en tyndere version. Inderne spiser dhal nærmest suppetynd, men jeg kan godt lide, at konsistensen er lidt fastere.
Næringsindhold og energifordeling
Her er en oversigt over næringsindhold og energifordeling i 100 gram dhal:
Kalorier: 90
Fedt: 2
Kulhydrater: 12
Protein: 4
Dahl, dhal eller daal – kært barn har mange navne
Når du søger efter opskrifter på dahl vil du også støde på andre måder at stave den indiske ret: Både dahl, dhal, dal og daal er i spil. Derfor kan man kan sige, at ligesom der findes mange variationer af selve retten, er der også mange måder at stave det på.
Her finder du flere opskrifter fra det indiske køkken:
- Indisk vegetarret: Blomkålscurry
- Indisk butterchicken - opskrift på murgh makhani
- Nem opskrift på chapati - indiske
- Chai te - opskrift på en drik, der giver varmenpandestegte brød
Tips til dahl opskriften
De røde linser er med til at gøre retten cremet – de suger nemlig væde til sig og bliver kogt bløde under tilberedningen. Bruger du grønne linser vil de være mere tilbøjelige til at bibeholde formen og deres bid, hvorfor man normalt bruger røde linser i dahl.
Kan du lide koriander er det oplagt at toppe din dahl med et par friske korianderblade. Det både pynter og giver retten smag. Du kan også bruge bredbladet persille, hvis du ikke er så vild med smagen af koriander.
Jeg nævnte det øverst på siden her – men jeg vil til hver en tid anbefale at servere din lækre, indiske daal med raita og naan brød. Du finder opskrifter på tilbehøret her:
- Raita
- Pandestegt naan
- Naan i ovnen
LARS
der står 7dl men ikke af hvad - er det vand?
Karen Seneca
Ja, tak for at gøre os opmærksom på fejlen 🙂