• Skip til indhold
  • Gå direkte til footer
Madens Verden
Søg
MENUMENU
  • Login
    • Login
    • Bliv medlem
    • Selvbetjening
    • Log ud
  • Konto
    • Favoritliste
    • Selvbetjening
    • Log ud
logo til madens verden
  • Indeks
    • Brunch, morgenmad og frokost
    • Æggeretter
    • Grillmad
    • Opsamlinger
    • Sous vide
    • Drikkevarer
    • Drinks og cocktails
    • Vintest
  • Aftensmad
    • Forretter
    • Tilbehør
    • Sovs og sauce
    • Supper
    • Dessert
    • Vegetar
  • Airfryer
  • Kager
    • Brød
    • Snacks og søde sager
  • Madplan
  • Råvareguide
    • Viden om mad
  • Shop
  • PLUS
Forside › Vegetar › Squashlasagne - sundere opskrift med squash

Squashlasagne - sundere opskrift med squash

squashlasagne opskrift
5 fra 3 stemmer
Gå til opskrift
Del gerne:
68
SHARES
FacebookMessenger68PinterestEmailSMSSubscribe
Opdateret: 7. juni 2024 - Udgivet: 3. september 2023

Lav en lækker squashlasagne, der er en kødfri lasagne med masser af squash. En nem opskrift med bechamel, der samtidig er meget mættende.

Squashlasagne er en nem og lidt sundere variant af den klassiske og populære italienske lasagne, og denne er uden kød.

I stedet er denne udgave proppet med squash, eller det som italienerne jo kalder for zucchini.

Mængden af grøntsagerne behøver du ikke tage helt så målfaste, og knoldselleri kan for eksempel sagtens bare erstattes med samme mængde gulerødder og bladselleri.

Der findes mange udgaver af squashlasagnen, hvor man blandt andet kan lave tynde skiver af squash, der så bruges i stedet for lasagnepladerne, men jeg foretrækker denne måde her, hvor du blot tilfører en masse squash til fyldet.

Se også mine opskrifter på:

Nem vegetar lasagne

Kyllingelasagne

Squashruller

Opskrift på squashlasagne

squashlasagne opskrift
holger rørby madsen madens verdenHolger Rørby Madsen

Squashlasagne

5 fra 3 stemmer
Lav en lækker squashlasagne, der er en kødfri lasagne med masser af squash. En nem opskrift med bechamel, der samtidig er meget mættende.
Forb. tid 45 minutter min
Tilb. tid 30 minutter min
Samlet tid 1 time t 15 minutter min
Antal: 4 personer
Ret: Aftensmad
Køkken: Italiensk
Kalorier: 664
Vis favoritter
Print opskriften
Gem opskriften
Print opskriften
Kræver medlemskab - læs mere

Ingredienser
  

Fyldig squashsauce
  • 1 stort rødløg - finthakket
  • 6 fed hvidløg - finthakket
  • 3 spsk olivenolie - til stegning
  • 500 g squash - i små tern
  • 150 g bladselleri - i små tern
  • 150 g gulerødder - i små tern
  • 150 g knoldselleri - i små tern
  • 700 g tomatpassata - svarende til 1 glas
  • 3 dl vand - måske lidt mere
  • 2 terninger grøntsagsbouillon
  • 3 tsk oregano - tørret
  • 1 spsk balsamico - kan udelades
  • 1 citron - lidt friskpresset saft
  • salt og friskkværnet peber
Bechamelsauce
  • 1 portion bechamelsauce
Desuden
  • 18 pastaplader

Fremgangsmåde
 

  1. Til squashlasagne starter du med, at gøre alle grøntsager klar som beskrevet. Knoldselleri kan sagtens erstattes med en tilsvarende mængde gulerødder og bladselleri.
  2. I god gryde steges løg og hvidløg i lidt olie uden at tage farve. Giv det gerne 3 minutter.
  3. Derefter kommes de øvrige grøntsager i gryden, og der steges videre i fem minutter, hvor grøntsagerne vendes rundt undervejs.
  4. Tilsæt så tomatpassata sammen med vand og et par bouillonterninger. Kom også oregano og lidt balsamico i gryden. Måske skal der tilsættes lidt mere vand, da grøntsagssaucen ikke må være alt for tyk. Lasagnepladerne skal have noget væske at opsuge.
  5. Lad grøntsagssaucen simre mens du laver bechamelsauce, hvor du blot følger linket til opskriften. Smør smeltes og mel piskes i, hvorefter mælk piskes i indtil den rette konsistens er opnået. Riv muskatnød i og smag til med lidt citronsaft, sukker, salt og peber. Lad sovsen simre fem minutter.
  6. Smør et ildfast fad, og du kan med fordel bruge et lasagnefad. Størrelse må gerne være ca. 25 gange 18 centimeter.
  7. Byg nu din squashlasagne op med et lag grøntsagssauce nederst, lasagneplader, grøntsagsauce, bechamel, lasagneplader og så videre. Slut af med et lag grøntsagssauce og bechamel. Der kan også drysses med lidt ost.
  8. Bag squashlasagnen ved 200 grader varmluft i ca. 30 minutter.

Næringsindhold

Kalorier: 664kcalKulhydrater: 110gProtein: 26gFedt: 18gMættet fedt: 4gFlerumættet fedt: 3gEnkelumættet fedt: 9gTransfedt: 0.1gKolesterol: 76mgNatrium: 2507mgKalium: 2912mgKostfibre: 13gSukker: 38gVitamin A: 9578IUVitamin C: 85mgCalcium: 368mgJern: 10mg
Kræver medlemskab
Køb adgang 295,- pr. år Se alle fordele ved medlemskab

Få tilsendt opskriften på mail

Indtast din mail og klik send for at modtage opskriften på mail
Opskriften er nu på vej til din indbakke
Gratis appHent Madens Verdens gratis app hvor du henter dine apps! Log ind som medlem og få alle fordelene.
Kom med din mening

Tips

Du kan med fordel lade den bagte squashlasagne stå i 10-15 minutter inden servering.

Dels når den at sætte sig, og dels er den knap så varm.

Du kan servere en klassisk tomatsalat til din lasagne med squash.

Om Holger
holger rørby madsen madens verden
Holger Rørby Madsen

Jeg hedder Holger, og er manden bag Madens Verden. Jeg tror alle kan lave god mad med almindelige ingredienser - også på kort tid. Det handler om gode opskrifter, der er skrevet så alle kan forstå dem. Det får du her på Madens Verden.
  • Ingen reklamer og annoncer
  • Gratis app uden annoncer
  • 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
  • Adgang til den populære favoritliste
  • Adgang til at printe opskrifterne
  • Bemærk: Ingen bindingsperiode
Køb adgang 295,-
(Pris er for medlemskab i et HELT år)

Læserinteraktioner

Kommentarer

    Del dine ideer og tanker med os andre her: Annuller svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Påkrævede felter er markeret *

  1. Margit Faarup

    september 09, 2023 at 12:16 pm

    Hvad er tomatpassata? Kan der i stedet bruges hakkede tomater med smag og i så fald hvor meget eller koncentreret tomat på dåse og hvis så hvor meget? På forhånd tak.

    Svar

Anmeldelser af Madens Verden

Rigtig mange brugere er meget glade for Madens Verden, og vi sætter også pris på at høre, hvad du synes. Skriv gerne, hvad du bruger Madens Verden til - og hvorfor du er så glad for siden. På forhånd tak.

Følg os på Instagram

Besøg vores webshop

  • Forside Aftensmad

    Madens Verden Aftensmad

    kr. 250,00
    Tilføj til kurv
  • Madens Verden Airfryer

    Madens Verden Airfryer

    kr. 250,00
    Tilføj til kurv
  • Madens Verden forklæde

    Madens Verden forklæde

    kr. 125,00
    Tilføj til kurv
  • Madens Verden mulepose

    Madens Verden mulepose

    kr. 50,00
    Tilføj til kurv

Nyeste indhold

Billede af salat med torsk og grøntsager.

Salat med torsk, tomater, broccoli og avocado

Ugens vine uge 29, 2025

Ugens vine uge 29, 2025 med gode vine fra New Zealand og boblende rosé

Ugens madplan uge 29

Ugens madplan uge 29 byder på dejlig aftensmad til hele ugen

Billede af pighvarsalat.

Pighvarsalat - salat med rester af pighvar eller anden hvidfisk

Billede af stegt fennikel med ærter og grønne asparges.

Stegt fennikel med ærter og grønne asparges

Billede af blomkål med brunet smør, kapers, citron og karse.

Blomkål med brunet smør, kapers, citron og karse

Forsiden lige nu

Lasagne retter under 500 kalorier
10 madopskrifter på retter med under 500 kalorier→ Se opskriften
Ugens madplan uge 29
Ugens madplan uge 29 byder på dejlig aftensmad til hele ugen→ Se opskriften
Billede resultat for tilbehør til aftensmad
12 opskrifter på tilbehør til aftensmad→ Se opskriften
wok med edamamebønner og kylling
Wok med edamamebønner og kylling→ Se opskriften
billederesultat for havregrødsboller
Opskrift på lækre havregrødsboller→ Se opskriften
Hvad skal vi have at spise?
Hvad skal vi have at spise? Her får du 9 lækre retter→ Se opskriften
billede med frugttærte
Frugttærte med kransekage og flødecreme→ Se opskriften
Ugens vine uge 29, 2025
Ugens vine uge 29, 2025 med gode vine fra New Zealand og boblende rosé→ Se opskriften
billede med hindbærsnittetærte
Hindbærsnittetærte med mazarin og lækkert fyld→ Se opskriften
billede for den du ved nok kage
Den du ved nok kage - nem opskrift på chokoladedrømmekage→ Se opskriften

Footer

Om Madens Verden

Madens Verden udgives af Moderne Medier ApS, der ejes af Holger Rørby Madsen.

Moderne Medier ApS
A.P. Møllers Allé 43B
2791 Dragør
CVR: 42394157

Kontakt

Mail: hej@madensverden.dk

Læs mere om Madens Verden her

Redaktion

Holger Rørby Madsen, ejer og ansvh.
Katrine Rørby Madsen, redaktionschef
Jan Sørensen, vinkender

Madens Verden PLUS

Bliv medlem nu. Undgå reklamer, når du bruger opskrifterne, og få din egen favoritliste. Samtidig støtter du op om den fortsatte udvikling af Madens Verden. Tak.

Rettigheder

Kopiering fra Madens Verden må kun finde sted på institutioner eller virksomheder, der har indgået aftale med Copydan Tekst & Node. Du må altid gerne linke til indhold på Madens Verden.

Cookie indstillinger Cookie & Privatlivspolitik
Følg med her
Instagram
Facebook
Youtube

Copyright: Madens Verden!

Slip for reklamer - bliv støttemedlem af Madens Verden nu
OBS: Vi har ingen bindingsperiode! Og vi elsker vores medlemmer.

Bliv medlem her
Eller fortsæt gratis med annoncer her

Bedømmelse

Your vote:




Bedøm her

A rating is required
A name is required
An email is required