• Skip til indhold
  • Gรฅ direkte til footer
Madens Verden
Sรธg
MENUMENU
  • Login
    • Login
    • Bliv medlem
    • Selvbetjening
    • Log ud
  • Konto
    • Favoritliste
    • Selvbetjening
    • Log ud
logo til madens verden
  • Indeks
    • Brunch, morgenmad og frokost
    • ร†ggeretter
    • Grillmad
    • Opsamlinger
    • Sous vide
    • Drikkevarer
    • Drinks og cocktails
    • Vintest
  • Aftensmad
    • Forretter
    • Tilbehรธr
    • Sovs og sauce
    • Supper
    • Dessert
    • Vegetar
  • Airfryer
  • Kager
    • Brรธd
    • Snacks og sรธde sager
  • Madplan
  • Rรฅvareguide
    • Viden om mad
  • Shop
  • PLUS
Forside โ€บ Viden om mad โ€บ Hvad er sundest: En figenstang eller myslibar?

Hvad er sundest: En figenstang eller myslibar?

Figenstang eller myslibar
Del gerne:
1
SHARE
FacebookMessenger1PinterestEmailSMSSubscribe
Opdateret: 11. maj 2025 - Udgivet: 5. oktober 2023

En figenstang eller myslibar en super nem at give bรธrnene med i madpakken som snack eller mellemmรฅltid, men hvilken er sundest?

Giver du ogsรฅ ofte bรธrnene en figenstang eller myslibar med i madpakken?

Figenstรฆnger og myslibarer kan kรธbes i et vรฆld af forskellige varianter, og er dejligt nemme at have med som en hurtig snack eller mellemmรฅltid.

Men hvilken af de to er det bedste valg, hvis man skal kigge pรฅ sundhed?

Hvad er et sundt mellemmรฅltid?

Et sundt mellemmรฅltid mรฅ gerne give lidt energi og mรฆthed, uden at vรฆre baseret pรฅ for meget sukker.

Er der meget sukker i dit mellemmรฅltid, vil du fรฅ en hurtig stigning i dit blodsukker, som umiddelbart giver energi, men som hurtigt vil aftage igen, sรฅ du hurtigt vil fรธle dig sulten igen.

Kostfibre er med til at afbalancere blodsukkerstigningen, sรฅ er der kostfibre i dit mellemmรฅltid vil du fรฅ en mindre markant blodsukkerstigning, og du vil fรธle dig mรฆt i lรฆngere tid. Samtidig er kostfibre gode for dit fordรธjelsessystem.

Pรฅ samme mรฅde kan fedt ogsรฅ forsinke blodsukkerstigningen, da det nedsรฆtter mavens tรธmningshastighed.

Proteinrige fรธdevarer mรฆtter desuden godt, sammenlignet med proteinfattige fรธdevarer.

Et sundt mellemmรฅltid indeholder altsรฅ ikke for meget sukker, men mรฅ gerne indeholde kostfibre, protein og en smule fedt.

Nรฆringsindhold i figenstang vs myslibar

Ser man pรฅ nรฆringsindholdet i henholdsvis figenstรฆnger og myslibarer, sรฅ er der stor forskel.

Myslibaren indeholder typisk flere kalorier โ€“ op til โ…“ flere kalorier. Ravensbergen Muesli+ Dark Chocolate & Hazelnut indeholder eksempelvis 453 kcal per 100 gram, mens der er 310 kcal i 100 gram Cactus frugtstรฆnger med figen.

ร…rsagen til det hรธjere kalorieindhold i myslibarer skal findes i det betydeligt hรธjere indhold af fedt: 16 gram fedt indeholder myslibaren, mens der kun er 3,5 gram fedt i 100 gram figenstang.

Til gengรฆld er der betydeligt mere sukker i figenstangen, der indeholder hele 57 gram sukker, hvor myslibaren indeholder 25 gram sukker per 100 gram.

Dog indeholder figenstangen ogsรฅ flest kostfibre โ€“ 13 gram per 100 gram, mens der kun er 5 gram i myslibaren.

Proteinindholdet er der ogsรฅ lidt forskel pรฅ, hvor myslibaren har det hรธjeste indhold โ€“ 5,8 gram per 100 gram mod kun 2,5 gram i figenstangen.

Bรฅde en figenstang og en myslibar vejer typisk omkring 20 gram, og tallene er derfor let sammenlignelige.

Se en oversigt over nรฆringsindholdet her:

Figenstang*
Per 100 g
Myslibar**
Per 100 g
Kalorier, kcal310453
Fedt, g3,516
Kulhydrat, g6170
- heraf sukkerarter, g5725
Kostfibre, g135
Protein, g2,55,8

* Cactus frugtstรฆnger med figen
** Ravensbergen Muesli+ Dark Chocolate & Hazelnut

Kalorierig myslibar eller sukkerrig figenstang?

Hvilken er sรฅ sundest af de to?

Myslibaren indeholder betydeligt flere kalorier, mens figenstangen har et hรธjt sukkerindhold.

Figenstangen har dog flest kostfibre, der kan afbalancere sukkeret en smule, men bรฅde fedt og proteinindholdet er dog lavt.

Lidt mere afbalanceret er indholdet i myslibaren, der indeholder betydeligt mindre sukker, og mere fedt og protein.

Samlet vil myslibaren derfor nok give en mere stabil og lang mรฆthedsfornemmelse end figenstangen, og dermed vรฆre at foretrรฆkke i de fleste situationer.

Men vรฆr opmรฆrksom pรฅ det hรธjere kalorieindhold i myslibaren.

Tilsรฆtningsstoffer?

En figenstang bestรฅr typisk af ganske fรฅ ingredienser som tรธrret frugt, solsikkeolie og vand. De kan altsรฅ laves uden at anvende tilsรฆtningsstoffer.

Ingredienslisten pรฅ en myslibar kan derimod vรฆre betydeligt lรฆngere og kan indeholde tilsรฆtningsstoffer som emulgator, stabilisator samt aromastoffer.  

Vil du gerne undgรฅ tilsรฆtningsstoffer sรฅ tjek derfor ingredienslisten pรฅ det specifikke produkt og vรฆlg eksempelvis รธkologiske produkter, hvor anvendelse af tilsรฆtningsstoffer er betydeligt begrรฆnset i forhold til konventionelle produkter.

Fรฅ mere viden om fรธdevarer her:

  • Hvor meget mรฆlk er der i mรฆlkesnitter?
  • 10 sunde snacks โ€“ fรฅ inspiration her
  • Hvorfor smager te med sukker af mere?
  • Hvorfor bruger vi salt og peber i mad?
Om Charlotte
charlotte mithril
Charlotte Mithril

Charlotte er fรธdevare- og ernรฆringsekspert og har en ph.d. om Ny Nordisk Hverdagsmad fra Institut for Human Ernรฆring, Kรธbenhavns Universitet. Charlotte laver smagstest, vidensartikler og opskrifter til Madens Verden.
  • Ingen reklamer og annoncer
  • Gratis app uden annoncer
  • 5% rabat pรฅ Madens Verdens kogebรธger
  • Adgang til den populรฆre favoritliste
  • Adgang til at printe opskrifterne
  • Bemรฆrk: Ingen bindingsperiode
Kรธb adgang 295,-
(Pris er for medlemskab i et HELT รฅr)

Lรฆserinteraktioner

Comments

No Comments

Del dine ideer og tanker med os andre her: Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Pรฅkrรฆvede felter er markeret *

Anmeldelser af Madens Verden

Rigtig mange brugere er meget glade for Madens Verden, og vi sรฆtter ogsรฅ pris pรฅ at hรธre, hvad du synes. Skriv gerne, hvad du bruger Madens Verden til - og hvorfor du er sรฅ glad for siden. Pรฅ forhรฅnd tak.

Fรธlg os pรฅ Instagram

Besรธg vores webshop

  • Forside Aftensmad

    Madens Verden Aftensmad

    kr. 250,00
    Tilfรธj til kurv
  • Madens Verden Airfryer

    Madens Verden Airfryer

    kr. 250,00
    Tilfรธj til kurv
  • Madens Verden forklรฆde

    Madens Verden forklรฆde

    kr. 125,00
    Tilfรธj til kurv
  • Madens Verden mulepose

    Madens Verden mulepose

    kr. 50,00
    Tilfรธj til kurv

Nyeste indhold

Ugens vine uge 29, 2025

Ugens vine uge 29, 2025 med gode vine fra New Zealand og boblende rosรฉ

Ugens madplan uge 29

Ugens madplan uge 29 byder pรฅ dejlig aftensmad til hele ugen

Billede af pighvarsalat.

Pighvarsalat - salat med rester af pighvar eller anden hvidfisk

Billede af stegt fennikel med รฆrter og grรธnne asparges.

Stegt fennikel med รฆrter og grรธnne asparges

Billede af blomkaฬŠl med brunet smรธr, kapers, citron og karse.

Blomkรฅl med brunet smรธr, kapers, citron og karse

Ugens madplan uge 28

Ugens madplan uge 28 med lรฆkker aftensmad til hele ugen

Forsiden lige nu

Hvad skal vi have at spise?
Hvad skal vi have at spise? Her fรฅr du 9 lรฆkre retterโ†’ Se opskriften
billede med frugttรฆrte
Frugttรฆrteโ†’ Se opskriften
Ugens vine uge 29, 2025
Ugens vine uge 29, 2025 med gode vine fra New Zealand og boblende rosรฉโ†’ Se opskriften
billede med hindbรฆrsnittetรฆrte
Hindbรฆrsnittetรฆrte med mazarin og lรฆkkert fyldโ†’ Se opskriften
billede for den du ved nok kage
Den du ved nok kage - nem opskrift pรฅ chokoladedrรธmmekageโ†’ Se opskriften
billederesultat for brusebadsboller
Brusebadsboller - opskrift pรฅ hurtige morgenbrรธdโ†’ Se opskriften
billede med mรธrbrad frikasse
Mรธrbrad frikassรฉ med svinemรธrbrad og grรธntsagerโ†’ Se opskriften
tex mex kylling
Tex Mex kyllingโ†’ Se opskriften
Billede med brunchรฆg i ovn
Brunchรฆg i ovn - ovnbagt รฆg i skรฅl eller formโ†’ Se opskriften
Billede af pighvarsalat.
Pighvarsalat - salat med rester af pighvar eller anden hvidfiskโ†’ Se opskriften

Footer

Om Madens Verden

Madens Verden udgives af Moderne Medier ApS, der ejes af Holger Rรธrby Madsen.

Moderne Medier ApS
A.P. Mรธllers Allรฉ 43B
2791 Dragรธr
CVR: 42394157

Kontakt

Mail: hej@madensverden.dk

Lรฆs mere om Madens Verden her

Redaktion

Holger Rรธrby Madsen, ejer og ansvh.
Katrine Rรธrby Madsen, redaktionschef
Jan Sรธrensen, vinkender

Madens Verden PLUS

Bliv medlem nu. Undgรฅ reklamer, nรฅr du bruger opskrifterne, og fรฅ din egen favoritliste. Samtidig stรธtter du op om den fortsatte udvikling af Madens Verden. Tak.

Rettigheder

Kopiering fra Madens Verden mรฅ kun finde sted pรฅ institutioner eller virksomheder, der har indgรฅet aftale med Copydan Tekst & Node. Du mรฅ altid gerne linke til indhold pรฅ Madens Verden.

Cookie indstillinger Cookie & Privatlivspolitik
Fรธlg med her
Instagram
Facebook
Youtube

Copyright: Madens Verden!

Slip for reklamer - bliv stรธttemedlem af Madens Verden nu
OBS: Vi har ingen bindingsperiode! Og vi elsker vores medlemmer.

Bliv medlem her
Eller fortsรฆt gratis med annoncer her