• Skip til indhold
  • Gå direkte til footer
Madens Verden
Søg
MENUMENU
  • Login
    • Login
    • Bliv medlem
    • Selvbetjening
    • Log ud
  • Konto
    • Favoritliste
    • Selvbetjening
    • Log ud
logo til madens verden
  • Indeks
    • Brunch, morgenmad og frokost
    • Æggeretter
    • Grillmad
    • Opsamlinger
    • Sous vide
    • Drikkevarer
    • Drinks og cocktails
    • Vintest
  • Aftensmad
    • Forretter
    • Tilbehør
    • Sovs og sauce
    • Supper
    • Dessert
    • Vegetar
  • Airfryer
  • Kager
    • Brød
    • Snacks og søde sager
  • Madplan
  • Råvareguide
    • Viden om mad
  • Shop
  • PLUS
Forside › Viden om mad › Hvor mange kalorier er der i popcorn?

Hvor mange kalorier er der i popcorn?

popcorn kalorier
Del gerne:
5
SHARES
FacebookMessenger5PinterestEmailSMSSubscribe
Opdateret: 16. marts 2021 - Udgivet: 16. marts 2021

Der er ikke stor forskel på kalorieindholdet i hjemmelavede popcorn fra gryde, mikroovn eller den færdigpoppede pose i supermarkedet.

Mange er af den opfattelse, at popcorn er et sundt alternativ til for eksempel chips, da der er færre kalorier i. Men er det rigtigt? For hvor mange kalorier er der i popcorn?

Og er der forskel på hvilke, du vælger – om de er lavet i gryde eller mikroovn, eller du har købt en færdiglavet pose fra supermarkedet?

Fødevareekspert Charlotte Mithril har undersøgt, hvor mange kalorier der er i popcorn, og om der er forskel på de forskellige slags.

Forskellige varianter

Laver du selv dine popcorn hjemme er der to muligheder: I gryde/popcornmaskine eller i mikroovn.

Den primære forskel på de to metoder er, at du ikke selv kan justere på mængderne i mikroovnspopcornene.

Her køber man typisk færdigpakkede poser med både majskerner, fedtstof og salt, som er klar til at komme i mikroovnen. Her kan man altså ikke justere på mængden af fedtstof, der er med til at bestemme indholdet af kalorier.

Laver du popcorn i en gryde eller en popcornmaskine, skal man selv tilsætte ingredienserne og man har altså bedre mulighed for at justere på den mængde af fedt og salt, der tilsættes.

Køber du dem færdiglavede i poser fra supermarkedet har du selvsagt ingen indflydelse på, hvor meget fedtstof der er i.

Så hvad er så forskellen i kalorier på de forskellige varianter?

Hjemmelavede popcorn i gryde

Indholdet af kalorier i rene majskerner er 350-390 kcal per 100 gram afhængig af producent.

Laver du dine popcorn i gryde, skal der tilsættes olie til majskornene. Mængden af olie kan du dog selv bestemme, selvom det nok også har indflydelse på smagen.

Mængden af kalorier i grydepopcorn er altså meget afhængig af, hvor meget olie du anvender.

Ofte foreslås, at man bruger 2 spiseskefulde olie til 1 dl majskerner – det giver et kalorieindhold på cirka 500 kcal per 100 gram.

Bruger du den halve mængde olie, det vil sige 1 spiseskefuld olie til 1 dl majskerner, får du et kalorieindhold på cirka 450 kcal per 100 gram.

Der er typisk 450-500 kcal i 100 gram grydepopcorn.

Hjemmelavede popcorn i mikroovn

Der findes mange forskellige varianter af mikroovnspopcorn.

De fås både i lightudgaver og med forskellig smag tilsat som smørsmag, sweet, paprika osv.

De almindelige udgaver af mikroovnspopcorn indeholder typisk 450-500 kcal per 100 gram, altså det samme som de hjemmelavede grydepopcorn.

Lightudgaver indeholder typisk færre kalorier og kan komme ned under 400 kcal per 100 gram som for eksempel ”Pops 50% mindre fedt”

Vær opmærksom på, at selvom der står 50% mindre fedt, så er der altså ikke 50% færre kalorier i.

Den almindelige version fra Pops indeholder til sammenligning 477 kcal per 100 gram, så 50% mindre fedt giver altså 77 kcal færre per 100 gram.

Der er typisk 450-500 kcal i 100 gram mikroovnspopcorn.

Færdiglavede popcorn på pose

Lige som der er forskel på de forskellige producenter ved mikroovnspopcorn, så er der også forskel på kalorieindholdet i færdiglavede popcorn på pose fra supermarkedet.

Typisk ligger kalorieindholdet omkring 475-500 kcal per 100 gram, men enkelte mærker ligger omkring 420 kcal.

Der er typisk 475-500 kcal i 100 gram færdiglavede popcorn.

Oversigt - kalorier i popcorn

Her kan du se en oversigt over, hvor mange kalorier der typisk er i 100 gram popcorn:

Popcorn i gryde: 450 – 500 kcal
Mikroovnspopcorn: 450-500 kcal
Færdiglavede popcorn på pose: 475-500 kcal

Ikke stor forskel på kalorieindholdet

Overordnet er der altså ikke stor forskel på, om du laver dine popcorn selv i gryde eller mikroovn, eller du køber den færdigpoppede pose i supermarkedet, når man ser på kalorieindholdet.

De indeholder typisk 450-500 kcal per 100 gram.

Tjek tabellen med næringsindhold bag på pakken, hvis du vil være sikker på, hvor mange kalorier der er i. Der er nemlig små variationer for de forskellige producenter.

Palmeolie og tilsætningsstoffer

Selvom der måske ikke er den store forskel på kalorieindholdet, kan der være forskel på, hvilke typer olie der er anvendt og om der er andre ingredienser i.

Mange varianter af mikroovnspopcorn indeholder for eksempel ren palmeolie.

Palmeolie er et billigt fedtstof, der er knap så bæredygtigt. Produktionen af palmeolie går nemlig ud over både plante- og dyreliv.

Derudover kan der være tilsat tilsætningsstoffer som aroma- og farvestoffer til popcorn med smag som for eksempel smørsmag. Der er altså ikke smør i, men smagen kommer fra aromastoffer, og den anderledes farve kommer fra farvestof.

Vil du undgå tilsætningsstoffer og palmeolie, så læs i ingredienslisten eller lav dem selv.

Popcorn vs chips

Er det sundere at vælge en skål popcorn end en skål chips, hvis man er lækkersulten efter noget salt og sprødt?

Chips indeholder ofte omkring 500-540 kcal per 100 gram, men en del varianter indeholder færre kalorier og kommer ned omkring 450 kcal.

Selvom chips altså kan indeholde lidt flere kalorier, er der altså ikke er verden til forskel på de to, hvis man sammenligner per 100 gram.

Der er dog stor forskel på vægtfylden af de to:

1 håndfuld chips vejer cirka 20 gram
1 håndfuld popcorn vejer cirka 5 gram

Du kan altså spise fire gange så mange popcorn som chips og få den samme mængde kalorier.

Der er typisk 500-540 kcal i 100 gram chips.

Er popcorn kalorielette?

Ligesom chips ikke er kalorielette, så er popcorn det altså heller ikke. Dog vejer popcorn ikke meget, så der er stor forskel på at spise en håndfuld popcorn vs en håndfuld chips.

Man spiser dog ofte mere end en håndfuld, og typisk er portionsstørrelsen på popcorn også større end på chips.

Vil du spare på kalorierne, så lav dine popcorn selv i minimal mængde olie.  

Læs mere i disse artikler:

Er grovchips sundere end almindelige chips?

Er flødeboller kalorielette?

Karamelpopcorn - sprøde, søde og utrolig lækre

Om Charlotte
charlotte mithril
Charlotte Mithril

Charlotte er fødevare- og ernæringsekspert og har en ph.d. om Ny Nordisk Hverdagsmad fra Institut for Human Ernæring, Københavns Universitet. Charlotte laver smagstest, vidensartikler og opskrifter til Madens Verden.
  • Ingen reklamer og annoncer
  • Gratis app uden annoncer
  • 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
  • Adgang til den populære favoritliste
  • Adgang til at printe opskrifterne
  • Bemærk: Ingen bindingsperiode
Køb adgang 295,-
(Pris er for medlemskab i et HELT år)

Læserinteraktioner

Kommentarer

    Del dine ideer og tanker med os andre her: Annuller svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Påkrævede felter er markeret *

  1. Holger Rørby Madsen

    marts 16, 2021 at 7:37 pm

    Hej Susanne
    Tak for tippet - det lyder sundt 🙂
    Og popcorn er jo godt.
    Alt det bedste
    Holger

    Svar
  2. Susanne Kaja Jensen

    marts 16, 2021 at 7:20 pm

    Fedt-frie popcorn🍿

    1/2 dl. vand - 1 dl. majskerner - ca. 2 tsk. salt:
    Blandes i en skål (der tåler mikroovn) med låg
    Ind i mikroovn med fuld effekt (1.000 W) i ca. 6 min.

    Smager skønt - god fornøjelse 🙋🏼‍♀️

    Svar

Anmeldelser af Madens Verden

Rigtig mange brugere er meget glade for Madens Verden, og vi sætter også pris på at høre, hvad du synes. Skriv gerne, hvad du bruger Madens Verden til - og hvorfor du er så glad for siden. På forhånd tak.

Følg os på Instagram

Besøg vores webshop

  • Forside Aftensmad

    Madens Verden Aftensmad

    kr. 250,00
    Tilføj til kurv
  • Madens Verden Airfryer

    Madens Verden Airfryer

    kr. 250,00
    Tilføj til kurv
  • Madens Verden forklæde

    Madens Verden forklæde

    kr. 125,00
    Tilføj til kurv
  • Madens Verden mulepose

    Madens Verden mulepose

    kr. 50,00
    Tilføj til kurv

Nyeste indhold

Ugens madplan uge 29

Ugens madplan uge 29 byder på dejlig aftensmad til hele ugen

Billede af pighvarsalat.

Pighvarsalat - salat med rester af pighvar eller anden hvidfisk

Billede af stegt fennikel med ærter og grønne asparges.

Stegt fennikel med ærter og grønne asparges

Billede af blomkål med brunet smør, kapers, citron og karse.

Blomkål med brunet smør, kapers, citron og karse

Ugens madplan uge 28

Ugens madplan uge 28 med lækker aftensmad til hele ugen

Billede af laks med sommerkål, ærter, kartofler og lækker sovs.

Laks med sommerkål, ærter, kartofler og lækker sovs

Forsiden lige nu

Ugens madplan uge 29
Ugens madplan uge 29 byder på dejlig aftensmad til hele ugen→ Se opskriften
billederesultat for svinemørbrad med honning og soja
Svinemørbrad med honning→ Se opskriften
Salat med kogte kartofler
Salat med kogte kartofler, asparges og radiser→ Se opskriften
billede med spinatsalat
Spinatsalat med babyspinat, tomater og rødløg→ Se opskriften
Pandekageroulade
Pandekageroulade med jordbær→ Se opskriften
billede med mørbrad med asparges, kartofler og salviesmør
Mørbrad med asparges, kartofler og salviesmør→ Se opskriften
Nemme krebinetter med let sommerfrikassé opskrift
Krebinetter med let sommerfrikassé→ Se opskriften
Billede af stegt fennikel med ærter og grønne asparges.
Stegt fennikel med ærter og grønne asparges→ Se opskriften
billede med pandekager klar til servering
Pandekager - nem opskrift på gammeldags pandekagedej→ Se opskriften
billede med ærtegryde
Ærtegryde (opskrift på nem og hurtig gryderet med ærter)→ Se opskriften

Footer

Om Madens Verden

Madens Verden udgives af Moderne Medier ApS, der ejes af Holger Rørby Madsen.

Moderne Medier ApS
A.P. Møllers Allé 43B
2791 Dragør
CVR: 42394157

Kontakt

Mail: hej@madensverden.dk

Læs mere om Madens Verden her

Redaktion

Holger Rørby Madsen, ejer og ansvh.
Katrine Rørby Madsen, redaktionschef
Jan Sørensen, vinkender

Madens Verden PLUS

Bliv medlem nu. Undgå reklamer, når du bruger opskrifterne, og få din egen favoritliste. Samtidig støtter du op om den fortsatte udvikling af Madens Verden. Tak.

Rettigheder

Kopiering fra Madens Verden må kun finde sted på institutioner eller virksomheder, der har indgået aftale med Copydan Tekst & Node. Du må altid gerne linke til indhold på Madens Verden.

Cookie indstillinger Cookie & Privatlivspolitik
Følg med her
Instagram
Facebook
Youtube

Copyright: Madens Verden!

Slip for reklamer - bliv støttemedlem af Madens Verden nu
OBS: Vi har ingen bindingsperiode! Og vi elsker vores medlemmer.

Bliv medlem her
Eller fortsæt gratis med annoncer her