• Skip til indhold
  • Gå direkte til footer
Madens Verden
Søg
MENUMENU
  • Login
    • Login
    • Bliv medlem
    • Selvbetjening
    • Log ud
  • Konto
    • Favoritliste
    • Selvbetjening
    • Log ud
logo til madens verden
  • Indeks
  • Aftensmad
  • Airfryer
  • Kager
  • Madplan
  • Råvareguide
  • Shop
  • PLUS
Madens Verden › Forside › Snacks og søde sager › 10 sunde snacks – få inspiration her

10 sunde snacks – få inspiration her

Foto af sunde snacks
Del gerne:
3
SHARES
FacebookMessenger3PinterestEmailSMSSubscribe
Opdateret: 20. juni 2024 - Udgivet: 12. juni 2021

Mangler du inspiration til sunde snacks, så får du her 10 lækre opskrifter, der kan bruges som både snack, mellemmåltid eller sund dessert.

Sunde snacks kan være et godt alternativ til en chokoladebar, sodavand, chips, slik eller andre søde sager.

Vi kender alle fornemmelse af at være lidt småsulten eller have lyst til lidt lækkert, og der er mange sundere alternativer til de hurtige og ofte usunde løsninger, der falder os lige for.

Her får du inspiration til 10 sunde snacks, som er lette at lave.

Sunde chips

Chips er en yndet snack, når du har brug for noget salt og sprødt.

Du kan sagtens selv lave en sundere variant af chips, hvor du får sunde kostfibre, vitaminer og mineraler og meget mindre fedt.

Her er to muligheder:

1. Rugbrødschips

Rugbrødschips er lette at lave og indeholder alle de sunde egenskaber fra vores sunde fuldkornrugbrød. De smager sprødt og skønt og kan laves med et minimum af olie, så de ikke bliver for rige på kalorier.

Se opskrift her: Rugbrødschips

2. Grønkålschips

Grønkålschips er et andet lækkert alternativ til de traditionelle chips. Her får du de sunde vitaminer og mineraler fra grønkålen i en lækker og sprød variant.

Se opskrift her: Grønkålschips

Tørret frugt

Tørret frugt er andet end rosiner, abrikoser og dadler. Du kan nemt selv lave sunde snacks med tørret frugt som æble og banan.

Æble eller bananer tørres nemt i ovnen, og en god del af vitaminerne bevares i frugterne. Spis dem som en sød eller salt snack.

3. Æblechips

Æblechips laves let ved at skære æble i tynde skiver og bage dem i ovnen. De kan krydres efter smag i enten en sød variant med kanel, eller du kan lave dem salte ved at drysse med havsalt.

Se opskrift her: Æblechips

4. Bananchips

På samme måde kan bananer let laves til chips ved at skære dem i skiver og komme dem i ovnen. Krydret med citronsaft og en smule salt smager de fantastisk.

Se opskrift her: Bananchips

Frisk frugt

Frisk frugt behøver ikke være kedeligt. Der findes mange andre måder at spise frugt på end blot at nappe et helt æble eller en banan.

Her er to forskellige måder at gøre frugten mere spændende eller mættende i sunde snacks.

5. jordbærmad

Prøv en jordbærmad med friske jordbær. Skiver af friske jordbær på en skive grovbrød giver en både sund og lækker snack med kostfibre og vitaminer fra de friske bær.

Se opskrift her: Jordbærmad

6. Vandmelon med chokolade

Her en nem måde at gøre en vandmelon ekstra lækker på, så den nærmest udgør en dessert. Dyp hjørnet af vandmelonen i lidt mørk chokolade og drys med hakkede nødder.

Kom en pind i og spis dem med det samme eller frys dem ned, så du altid har en sund is på frost.

Se opskrift her: Vandmelon med chokolade

Smoothies

Smoothies mætter dejligt og laves på frisk eller frossen frugt.

Du får altså et skud vitaminer og mineraler og kan tælle op i dine daglige seks stykker frugt eller grønt om dagen.

Her er to opskrifter på nemme og lækre smoothies.

7. Blåbærsmoothie

Prøv en skøn blåbærsmoothie med lækre friske eller frosne blåbær. Blåbær er sprængfyldt med sunde vitaminer og giver en lækker smag og flot farve til din smoothie.

Se opskrift her: Blåbærsmoothie

8. Ananassmoothie

Ananas smager af sol og sommer, og det kan vi have brug for året rundt.

Frys stykker af ananas og banan ned, og brug dem til denne lækre og friske smoothie som mellemmåltid, til morgenmad eller som dessert.

Se opskrift her: Ananas smoothie

Snacks med dadler

Dadler er søde i smagen og er gode at bruge til snacks uden sukker. Samtidig indeholder de masser af smag og giver en lækker cremet konsistens til mange retter.

Brug dem til at søde både i både spise- og drikkevenlige snacks.

9. Sunde havregrynskugler

Et lækkert forslag til sunde snacks med dadler er havregrynskugler med havregryn, kokosmel, hørfrø, dadler og peanutbutter. De er et godt alternativ til kager med sukker og indeholder sunde kostfibre.

10. Chokoladesmoothie med dadler og banan

Du kan også bruge dadler i smoothies og lave en cremet chokoladesmoothie med frossen banan. Den smager syndigt, cremet og fyldig og kan sagtens laves som dessert.

Se opskrift her: Chokolade smoothie med dadler og banan

Læs mere om sund og usund mad her:

  • Er grovchips sundere end almindelige chips?
  • Hvilke morgenmadsprodukter er sundest?
  • Er flødeboller kalorielette? Få svaret her
  • Hvor mange kalorier er der i popcorn?
Om Charlotte
charlotte mithril
Charlotte Mithril

Charlotte er fødevare- og ernæringsekspert og har en ph.d. om Ny Nordisk Hverdagsmad fra Institut for Human Ernæring, Københavns Universitet. Charlotte laver smagstest, vidensartikler og opskrifter til Madens Verden.
  • Ingen reklamer og annoncer
  • Gratis app uden annoncer
  • 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
  • Adgang til den populære favoritliste
  • Adgang til at printe opskrifterne
  • Bemærk: Ingen bindingsperiode
Køb adgang 295,-
(Pris er for medlemskab i et HELT år)

Læserinteraktioner

Comments

No Comments

Del dine ideer og tanker med os andre her: Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Påkrævede felter er markeret *

Mere inspiration

  • Bagte rabarber
    Bagte rabarber (opskrift på rabarber bagt i ovn)
  • billede med hjemmelavede mælkesnitter
    Hjemmelavede mælkesnitter - sådan laver du dem nemt
  • marcipan med nutella og hvid chokolade
    Marcipan med nutella og hvid chokolade
  • Marengsspøgelser til Halloween
    Marengsspøgelser direkte til Halloween

Anmeldelser af Madens Verden

Rigtig mange brugere er meget glade for Madens Verden, og vi sætter også pris på at høre, hvad du synes. Skriv gerne, hvad du bruger Madens Verden til - og hvorfor du er så glad for siden. På forhånd tak.

Følg os på Instagram

Besøg vores webshop

  • Forside Aftensmad

    Madens Verden Aftensmad

    kr. 250,00
    Tilføj til kurv
  • Madens Verden Airfryer

    Madens Verden Airfryer

    kr. 250,00
    Tilføj til kurv
  • Madens Verden forklæde

    Madens Verden forklæde

    kr. 125,00
    Tilføj til kurv
  • Madens Verden mulepose

    Madens Verden mulepose

    kr. 50,00
    Tilføj til kurv

Nyeste indhold

Billede af blomkålslasagne.

Blomkålslasagne (sund lasagne med blomkål og oksekød)

Ugens vine, uge 36, 2025

Ugens vine, uge 36, 2025: Fra Rioja Reserva til hvid og rosé fra Røsnæs

Billede af selleristeaks af hele skiver knoldselleri.

Selleristeaks (lavet af hele skiver paneret knoldselleri)

Billede af frisk kartoffelsalat med spinat.

Frisk kartoffelsalat med spinat

Madplan uge 36

Ugens madplan uge 36 med velsmagende aftensmad til alle ugedage

Billede af asiatisk nakkefilet.

Asiatisk nakkefilet (med nudler, broccoli og peberfrugt)

Forsiden lige nu

billede med kylling cacciatore italiensk jægergryde
Kylling cacciatore (nem og lækker italiensk jægergryde)→ Se opskriften
Billede resultat for tilbehør til aftensmad
12 opskrifter på tilbehør til aftensmad→ Se opskriften
billede med fødselsdagsboller
Fødselsdagsboller (nemme og bløde boller til fødselsdag)→ Se opskriften
billede med marmorkage
Nem marmorkage - skøn skærekage i form→ Se opskriften
fryse avocado
Kan man fryse avocado? Se den hurtige guide!→ Se opskriften
Billede af selleristeaks af hele skiver knoldselleri.
Selleristeaks (lavet af hele skiver paneret knoldselleri)→ Se opskriften
provencalsk pastaret
Provencalsk pastaret uden kød→ Se opskriften
billederesultat for blomkålstærte
Blomkålstærte (opskrift på tærte med blomkål, spinat og bacon)→ Se opskriften
vegetarisk wok med grøntsager og kokosmælk
Vegetarisk wok - nem grøntsagswok med kokosmælk→ Se opskriften
billederesultat for mini grovflutes
Mini grovflutes - opskrift på nemme kuvertbrød→ Se opskriften

Footer

Om Madens Verden

Madens Verden udgives af Moderne Medier ApS, der ejes af Holger Rørby Madsen.

Moderne Medier ApS
A.P. Møllers Allé 43B
2791 Dragør
CVR: 42394157

Kontakt

Mail: hej@madensverden.dk

Læs mere om Madens Verden her

Redaktion

Holger Rørby Madsen, ejer og ansvh.
Katrine Rørby Madsen, redaktionschef
Jan Sørensen, vinkender

Madens Verden PLUS

Bliv medlem nu. Undgå reklamer, når du bruger opskrifterne, og få din egen favoritliste. Samtidig støtter du op om den fortsatte udvikling af Madens Verden. Tak.

Rettigheder

Kopiering fra Madens Verden må kun finde sted på institutioner eller virksomheder, der har indgået aftale med Copydan Tekst & Node. Du må altid gerne linke til indhold på Madens Verden.

Cookie indstillinger Cookie & Privatlivspolitik
Følg med her
Instagram
Facebook
Youtube

Copyright: Madens Verden!

Slip for reklamer - bliv støttemedlem af Madens Verden nu
OBS: Vi har ingen bindingsperiode! Og vi elsker vores medlemmer.

Bliv medlem her
Eller fortsæt gratis med annoncer her