• Skip til indhold
  • Gå direkte til footer
Madens Verden
Søg
MENUMENU
  • Login
    • Login
    • Bliv medlem
    • Selvbetjening
    • Log ud
  • Konto
    • Favoritliste
    • Selvbetjening
    • Log ud
logo til madens verden
  • Indeks
    • Brunch, morgenmad og frokost
    • Æggeretter
    • Grillmad
    • Opsamlinger
    • Sous vide
    • Drikkevarer
    • Drinks og cocktails
    • Vintest
  • Aftensmad
    • Forretter
    • Tilbehør
    • Sovs og sauce
    • Supper
    • Dessert
    • Vegetar
  • Airfryer
  • Kager
    • Brød
    • Snacks og søde sager
  • Madplan
  • Råvareguide
    • Viden om mad
  • Shop
  • PLUS
Forside › Råvareguide › Brombær - fakta, opskrifter, og næringsindhold

Brombær - fakta, opskrifter, og næringsindhold

Billede med brombær.
Del gerne:
18
SHARES
FacebookMessenger18PinterestEmailSMSSubscribe
Opdateret: 5. maj 2025 - Udgivet: 5. maj 2025

Insisterer du på selv at finde brombær i naturen, skal du sikre dig med tykt tøj og handsker, for det kan være noget af en udfordring at få fyldt skålen op uden også at få minder med hjem i form af stik, ridser og kradsemærker.

Men de er absolut kampen værd, de smukke mørke brombær i krattet.

Ta’ en tur i skoven i starten af september, hvor brombærrene typisk er på sit højeste og hvor de har fået den helt rigtige næsten sorte farve og den dejlige bløde sødme.

Finder du de rette steder, vil skålen hurtigt være fyldt med smukke og aromatiske bær.

Heldigvis kan du også finde brombær i supermarkedernes grøntafdelinger det meste af året, så du nemt og tilgængeligt kan tilføje denne vitaminbombe til din kost.

Se også: Efterårscrumble med brombær

Dyrkning

Brombær er meget taknemmelige at dyrke i haven og breder sig hurtigt.

Der findes sorter uden torne, som gør plukningen noget nemmere, men til gengæld er disse også mindre hårdføre og mere udsatte for f.eks. frostskader.

Har du f.eks. en altan eller lille terrasse, kan du lade brombær vokse op ad et espalier eller hegn.

Se også: Brombærmarmelade

Anvendelse

Brombær egner sig til både at smovse helt friske, men kan også fint indgå i madlavningen i dit køkken - både det søde køkken og til at pifte dine varme retter op.

Lav f.eks. en lækker brombærtærte serveret med iskoldt flødeskum, eller prøv kræfter med at lave din egen marmelade eller lad den give en flot vitaminrig forstærkning til dine smoothies eller server dem friske på din morgenmad, f.eks. skyr, havregryn, grød eller yoghurt.

Er de søde og modne, vil de smage alle i familien.

Se også: Brombærtærte med kokos

Opskrifter

Brombærmuffins

Brombærgalette

Brombærkage

Brombærroulade

Brombærgrød

Som tilbehør til det varme køkken fungerer brombær fint i salater, som puré og som kompot til bl.a. and.

Det syrlige i brombærrene er et fint supplement og modspil til kraftige retter.

Holdbarhed og anvendelse

Brombærrene har en holdbarhed på 2-3 dage ved 2-4 grader.

Skylles let før brug. Bærrene kan fryses med eller uden sukker.

Næringsindhold

Brombær er et af de sundeste bær, man kan finde i haven og fritvoksende i naturen.

Brombær strutter af anthocyaniner, der forebygger hjerte-kar-sygdomme, samtidig med at de booster immunforsvaret.

Derudover er brombær rige på fordøjelsesfremmende kostfibre - især af typen pektin, som menes at kunne sænke kolesteroltallet og dermed beskytte hjertet.

Desuden har de et lavt kalorieindhold, lavt indhold af kulhydrater og fedt.

Tænk altid på, at jo mere skånsomt bærrene behandles, jo mere sundhed kan du hive ud af dem.

Ikke uden grund kaldes de ”superfood”, da de er en rig kilde til vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin C, vitamin E og vitamin K. Indeholder mineralerne kalcium, jern, magnesium, fosfor, og zink samt de vigtige aminosyrer.

Indhold pr. 100 gram

Kalorier: 42
Protein: 1,4 gram
Fedt: 1 gram
Kostfibre: 4,3 gram
Kulhydrater: 9 gram

Fakta

Navnet "brombær" er afledt af bremmel, der betyder tornet busk. Det latinske navn er Rubus Plicatus.

I oldtiden blev bærrene brugt som lægemiddel imod diarré og bylder, hvilket kan skyldes det høje indhold af garvesyre.

Der findes tæt på 100 forskellige slags brombær i Danmark – og de både smager og ser ret forskellige ud.

Brombærret er botanisk set ikke et bær, men flerfoldsfrugter med sten.

Hjerteguf: Det stof, der giver brombærrene deres mørke farve, hedder anthocyaniner og er en antioxidant, som har vist sig at forebygge inflammationer og bekæmpe frie radikaler, som ødelægger kroppens celler og fører til hjertesygdomme.

Hjælp til kvinder: I brombær findes planteøstrogener, som formodes at kunne hjælpe mod almindelig PMS-symptomer som oppustethed og ædeflip, og mod overgangsaldersymptomer som hedeture.

Brombærrene blev i øvrigt i 1600-tallets England anvendt til at farve hår.

Om Holger
holger rørby madsen madens verden
Holger Rørby Madsen

Jeg hedder Holger, og er manden bag Madens Verden. Jeg tror alle kan lave god mad med almindelige ingredienser - også på kort tid. Det handler om gode opskrifter, der er skrevet så alle kan forstå dem. Det får du her på Madens Verden.
  • Ingen reklamer og annoncer
  • Gratis app uden annoncer
  • 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
  • Adgang til den populære favoritliste
  • Adgang til at printe opskrifterne
  • Bemærk: Ingen bindingsperiode
Køb adgang 295,-
(Pris er for medlemskab i et HELT år)

Læserinteraktioner

Comments

No Comments

Del dine ideer og tanker med os andre her: Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Påkrævede felter er markeret *

Anmeldelser af Madens Verden

Rigtig mange brugere er meget glade for Madens Verden, og vi sætter også pris på at høre, hvad du synes. Skriv gerne, hvad du bruger Madens Verden til - og hvorfor du er så glad for siden. På forhånd tak.

Følg os på Instagram

Besøg vores webshop

  • Forside Aftensmad

    Madens Verden Aftensmad

    kr. 250,00
    Tilføj til kurv
  • Madens Verden Airfryer

    Madens Verden Airfryer

    kr. 250,00
    Tilføj til kurv
  • Madens Verden forklæde

    Madens Verden forklæde

    kr. 125,00
    Tilføj til kurv
  • Madens Verden mulepose

    Madens Verden mulepose

    kr. 50,00
    Tilføj til kurv

Nyeste indhold

Ugens madplan uge 29

Ugens madplan uge 29 byder på dejlig aftensmad til hele ugen

Billede af pighvarsalat.

Pighvarsalat - salat med rester af pighvar eller anden hvidfisk

Billede af stegt fennikel med ærter og grønne asparges.

Stegt fennikel med ærter og grønne asparges

Billede af blomkål med brunet smør, kapers, citron og karse.

Blomkål med brunet smør, kapers, citron og karse

Ugens madplan uge 28

Ugens madplan uge 28 med lækker aftensmad til hele ugen

Billede af laks med sommerkål, ærter, kartofler og lækker sovs.

Laks med sommerkål, ærter, kartofler og lækker sovs

Forsiden lige nu

Ugens madplan uge 29
Ugens madplan uge 29 byder på dejlig aftensmad til hele ugen→ Se opskriften
billederesultat for svinemørbrad med honning og soja
Svinemørbrad med honning→ Se opskriften
Salat med kogte kartofler
Salat med kogte kartofler, asparges og radiser→ Se opskriften
billede med spinatsalat
Spinatsalat med babyspinat, tomater og rødløg→ Se opskriften
Pandekageroulade
Pandekageroulade med jordbær→ Se opskriften
billede med mørbrad med asparges, kartofler og salviesmør
Mørbrad med asparges, kartofler og salviesmør→ Se opskriften
Nemme krebinetter med let sommerfrikassé opskrift
Krebinetter med let sommerfrikassé→ Se opskriften
Billede af stegt fennikel med ærter og grønne asparges.
Stegt fennikel med ærter og grønne asparges→ Se opskriften
billede med pandekager klar til servering
Pandekager - nem opskrift på gammeldags pandekagedej→ Se opskriften
billede med ærtegryde
Ærtegryde (opskrift på nem og hurtig gryderet med ærter)→ Se opskriften

Footer

Om Madens Verden

Madens Verden udgives af Moderne Medier ApS, der ejes af Holger Rørby Madsen.

Moderne Medier ApS
A.P. Møllers Allé 43B
2791 Dragør
CVR: 42394157

Kontakt

Mail: hej@madensverden.dk

Læs mere om Madens Verden her

Redaktion

Holger Rørby Madsen, ejer og ansvh.
Katrine Rørby Madsen, redaktionschef
Jan Sørensen, vinkender

Madens Verden PLUS

Bliv medlem nu. Undgå reklamer, når du bruger opskrifterne, og få din egen favoritliste. Samtidig støtter du op om den fortsatte udvikling af Madens Verden. Tak.

Rettigheder

Kopiering fra Madens Verden må kun finde sted på institutioner eller virksomheder, der har indgået aftale med Copydan Tekst & Node. Du må altid gerne linke til indhold på Madens Verden.

Cookie indstillinger Cookie & Privatlivspolitik
Følg med her
Instagram
Facebook
Youtube

Copyright: Madens Verden!

Slip for reklamer - bliv støttemedlem af Madens Verden nu
OBS: Vi har ingen bindingsperiode! Og vi elsker vores medlemmer.

Bliv medlem her
Eller fortsæt gratis med annoncer her