[novashare_inline_content] Indhold
Græskarmos
Ingredienser
- 1 hokkaido græskar (ca 1 kg)
- 1 kg kartofler (gerne bagekartofler)
- 100 g smør
- 1 citron
- 1 håndfuld persille
- salt og friskkværnet peber
Fremgangsmåde
- Skræl 1 hokkaido græskar. Halvér det, fjern kernerne og skær græskaret i mindre stykker.
- Skræl 1 kg kartofler og skær dem i mindre stykket.
- Kom græskar og kartofler i en stor gryde med vand og kog dem, til de er møre. Husk at gemme noget af vandet, når du hælder vandet fra de færdigkogte græskar og kartofler.
- Kom de kogte græskar- og kartoffelstykker i en foodprocessor. Tilsæt 100 g smør og blend det hele til mos. Tilsæt lidt af kogevandet, indtil mosen har en god konsistens.
- Skyl og riv skallen af 1 citron fint.
- Skyl og hak 1 håndfuld persille.
- Kom citronskal og persille i græskarmosen og smag til med salt og friskkværnet peber.
- Pynt med lidt hakket persille.
Næringsindhold
Opskrift på græskarmos
Brug de flotte græskar til at lave denne lækre græskarmos med kartofler.
Den er smagt til med citronskal og persille, der giver rigtigt godt modspil til de sødlige græskar.
Citronskallen giver dejlig syrlighed og frisk aroma, mens persille giver lidt kant og bitterhed.
Husk at smage godt til med havsalt - det søde græskar skal afbalanceres med salt for at opnå bedst smag. Til sammen har du det søde, salt, sure og bitre i græskarmosen, der giver skøn velsmag!
Se flere opskrifter:
- Græskar fritter
- Oksekød med græskar
- Honningbagt butternut squash græskar
- Græskar curry - kødfri gryderet med kokosmælk
Kartoffelmos med et twist
Du kan bruge græskarmos som tilbehør på samme måde som du bruger almindelig kartoffelmos.
Græskarret giver en sødligere smag og lidt mere aroma til din mos, og giver den en flot orange farve.
Hvilken type græskar?
I denne opskrift på græskarmos har jeg brugt hokkaido græskar. Kødet er typisk temmelig tørt i hokkaido græskar og har god smag og sødme, som også fungerer godt i eksempelvis hokkaidosuppe.
Du kan dog også sagtens bruge andre typer af græskar i din græskarmos.
Bare sørg for at tilpasse kogning og tilsætning af vand så du får den rigtige konsistens. Og husk at smage til i forhold til græskarsmagen, så du opnår den rigtige balance i grundsmagene.
Det sunde græskar
Når du erstatter kartofler med græskar og laver græskarmos, får du faktisk en sundere mos.
Græskar indeholder nemlig under halvt så mange kalorier som kartofler og dobbelt så mange kostfibre.
Samtidig er græskar rige på sunde vitaminer og mineraler som A, B og C vitamin samt kalium. Særligt folat er der stor mængde af i græskar.
Tips til servering
Spis den lækre og cremede græskarmos med kartofler til for eksempel magert kød og en frisk og sprød salat.
Madens Verden PLUS
- Ingen reklamer og annoncer
- Gratis app uden annoncer
- Adgang til populær favoritliste
- Adgang til at printe opskrifter
- Bemærk: Ingen bindingsperiode
Bliv en del af fællesskabet på Madens Verden.
Få adgang her
Skriv et svar