Teriyaki kylling med ris og broccoli

Teriyaki kylling med ris og broccoli

Din mening tæller

Giv 1-5 stjerner ved at klikke på dem

4.9 fra 7 stemmer

Vis favoritter

Print opskriften

Gem opskriften

Print opskriften

Kræver medlemskab

Bliv medlem

Allerede medlem? Log ind

Holger Rørby Madsen

Forb. tid: 20 minutter min

Tilb. tid: 20 minutter min

Samlet tid: 40 minutter min

Her får du min simple og nemme opskrift på teriyaki kylling med ris og broccoli. Med hjemmelavet teriyaki, og det er populær aftensmad.

Antal: 4 personer

Ingredienser

0,5x1x2x3x

• ▢ 600 g kyllingebryst (skåret i mindre tern)
• ▢ 1 portion teriyaki (se opskrift i linket)
• ▢ 1 stor broccoli (delt i mindre buketter)
• ▢ 4 dl ris (koges som anvist på pakken)
• ▢ 1 bundt forårsløg (snittet fint)

Fremgangsmåde

 

Undgå lukket skærm

1. Tænd din ovn på 200 grader varmluft.
2. Kyllingefileterne skæres i mindre stykker og kommes i en skål.
3. Lav en portion hjemmelavet teriyaki sauce som anvist i linket. Det er nemt og hurtigt. Du kan også købe en flaske teriyaki i supermarkedet, men den hjemmelavede smager bedst.
4. Kom teriyaki sauce ned til kyllingekødet og vend det godt rundt, så marinaden fordeles grundigt.
5. Fordel din teriyaki kylling i et smurt, ildfast fad, og giv det 20 minutter i ovnen.
6. Imens koger du ris som anvist på pakken.
7. Og skærer broccoli ud i mindre buketter, som dampes i letsaltet vand.
8. Snit et bundt forårsløg fint. De skal bruges som drys/pynt.
9. Anret tallerkner med teriyaki kylling og ris samt dampet broccoli. Drys lidt forårsløg over.

Næringsindhold

Kalorier501kcalKulhydrater69gProtein44gFedt5gMættet fedt1gKostfibre5gSukker10gSalt5.4g

Kræver medlemskab

Køb adgang 295,- pr. år Se alle fordele ved medlemskab

Er du allerede medlem?

Log ind her

Vil du have de bedste opskrifter på mail?

Få Madens Verdens nyhedsbrev med opskrifter og inspiration til din madlavning.

Kom med din mening

Opskrift på teriyaki kylling

Teriyaki kylling med ris er super lækker ret til aftensmad, som både er nem og sund.

Jeg laver den asiatisk inspirerede kyllingeret med en hjemmelavet teriyaki sauce, og det skal du også prøve. Det er super simpelt.

Den færdigstegte kylling smager himmelsk godt, og det er altså en af de retter, som både børn og voksne er vilde med.

Kylling kan i øvrigt sagtens udskiftes med eks. koteletter eller bøffer i tynde skiver, og tilberedningstiden er den samme.

Desuden vil jeg da lige sige, at ovnbagte edamame bønner også plejer at være et hit som tilbehør.

Se relaterede opskrifter:

• Autentisk ramen opskrift med kylling og æg
• Teriyaki laks - Nem laks med teriyaki og sesam
• Teriyaki burger med spidskål

Tips

Teriyaki kylling med ris og broccoli serveres straks som et helt måltid. Det er både nemt og godt. Og rimelig sund mad.

Se også mine populære opskrifter på teriyaki gulerødder som tilbehør, hoisinmarineret kylling til pande elle ovn og asiatiske kødboller i lækker karrysauce. Velbekomme.