Klassisk råkostsalat med gulerødder og æbler

Råkostsalat

Din mening tæller

Giv 1-5 stjerner ved at klikke på dem

5 fra 1 stemme

Vis favoritter

Print opskriften

Gem opskriften

Print opskriften

Kræver medlemskab - læs mere

Holger Rørby Madsen

Forb. tid: 10 minutter min

Samlet tid: 10 minutter min

Råkostsalat er en af mest spiste salater, og det skyldes sikkert, at råkostsalaten både er særdeles sund, men også nem og hurtig at lave.

Antal: 4

Ingredienser

0,5x1x2x3x

• ▢ 4 gulerødder
• ▢ 2 æbler
• ▢ 2 spsk citronsaft (friskpresset)
• ▢ 2 abrikoser
• ▢ 1 håndfuld rosiner

Fremgangsmåde

 

Undgå lukket skærm

1. Vask 4 gulerødder grundigt, og overvej om det er nødvendigt at skrælle dem. Der sidder mange vitaminer og mineraler lige under skrællen, og derfor er det bedst ikke at skrælle dem.
2. Riv gulerødderne groft, og kom dem i en salatskål.
3. Skyl også 2 æbler - de skal heller ikke skrælles. Fjern kernehuset, og riv også æblerne groft. Kom dem i en anden lille skål, og dryp 2 spsk citronsaft ud over de revne æbler. Dels hindrer det æblerne i at blive mørke, men det giver også en dejlig syre til råkostsalaten.
4. Skær 2 abrikoser i mindre stykker. Abrikoserne kan undværes.
5. Kom så de revne æbler i salatskålen sammen med abrikoserne og 1 håndfuld rosiner, og vend råkostsalaten forsigtigt rundt. Så er den klar til servering, og den er sund.

Næringsindhold

Kalorier105kcalKulhydrater27gProtein1gFedt0.4gMættet fedt0.1gKostfibre5gSukker19gSalt0.1g

Kræver medlemskab

Køb adgang 295,- pr. år Se alle fordele ved medlemskab

Er du allerede medlem?

Log ind her

Vil du have de bedste opskrifter på mail?

Få Madens Verdens nyhedsbrev med opskrifter og inspiration til din madlavning.

Kom med din mening

Opskrift på råkostsalat

Min opskrift på en klassisk råkostsalat, der er perfekt som tilbehør til utallige retter.

Samtidig er en råkost børnevenlig og særdeles sund, og derfor vil jeg gerne slå et slaw for den.

Jeg laver den gerne med abrikoser, men den kan sagtens laves uden.

Opskriften er beregnet til 4 personer.

Se også mine opskrifter på:

• Råkost med spidskål
• Hjemmelavet coleslaw
• Spidskålssalat med æble og avocado

Tips

Råkostsalat er nem tilbehør på travle dage. Samtidig er salaten særdeles sund og nærende, og den kan laves på mange måder.

Her har jeg tilført råkostsalaten tern af friske abrikoser, der giver et godt modspil til de revne gulerødder og æblerne.

Er du ikke så glad for abrikoser (Guderne må vide hvorfor), kan du selvfølgelig bare undlade dem.

Råkostsalat er fortrinlig til mange retter med stegt og grillet kød, og den passer blandt andet godt til en stegt kylling. Eller prøv den til en pandestegt medister eller frikadeller.

TIP: Hvis du synes citronsaft bliver for syrlig en oplevelse i råkostsalaten, kan du røre en lille teskefuld flormelis ud i citronsaften, inden du kommer den over de revne æbler. Det tager lige toppen af syren fra citronen.