Indhold
Ovnbagt torsk med ærter, spæd grønkål og blanquette
Ingredienser
- 600 g torsk (uden skind og ben)
- flagesalt
- 600 g kartofler (små, gerne nye danske)
- 1 håndfuld persille
- 1 portion sauce blanquette (se opskrift i linket)
- 4 håndfulde grønkål (gerne spæde blade)
- 150 g ærter (gerne nye danske ærter)
- 1 citron (økologisk)
Fremgangsmåde
- Ovnbagt torsk: Del torskefilet i fire lige store stykker, som lægges i et ovnfast fad, der er smurt med lidt olivenolie. Krydr med flagesalt. Læg et stykke alufolie over og luk fadet tæt. Bages ved 100 grader varmluft i 20 minutter.
- Kartofler: Kartofler koges i saltet vand, så de næsten er møre. Hæld vandet fra, lad dem dampe af. Vendes med lidt smør og finthakket persille.
- Sauce blanquette: Smelt smør som anvist i linket. Kom æggeblommer, eddike, creme og fraiche i beholderen til din stavblender, og blend nu gradvist smør i saucen. Kan laves med eller uden estragon.
- Ærter: Pil ærterne, og kom dem i spilkogende vand i 10 sekunder. Hæld vandet fra straks.
- Anretning af ovnbagt torsk med ærter: Fordel spæde blade grønkål (du kan også anvende en anden kål eller salat) sammen med ærter. Læg et stykke ovnbagt torsk på, og kom lidt sauce blanquette ved. Riv citronskal på, og anret med de kogte kartofler til.
Næringsindholdet er vejledende, og det gælder pr. person eller servering. Forbeholdt PLUS-medlemmer.
Opskrift på ovnbagt torsk med ærter
Ovnbagt torsk med ærter er en meget lækker og nem aftensmad, der heller ikke ligger for tungt i maven.
Samtidig er det en fiskeret, som de fleste vil blive begejstret for - også dem, der ellers normalt ikke er så glade for fisk.
Den ben- og skindfrie torsk bages ved 100 grader i ca. 20 minutter, og det giver et lækkert stykke fisk med masser af smag. Og som ikke er tør.
Opskriften er beregnet til fire personer.
Se flere opskrifter:
Servering
Ovnbagt torsk med ærter serveres straks sammen med de kogte kartofler.
Bedst er det naturligvis med nye, danske kartofler, som du kan se den perfekte kogetid på her.
Udenfor sæson anvendes små og nemme kartofler, der ikke skal skrælles.
Et godt stykke grydebrød passer også godt til fiskeretten.
- Ingen reklamer og annoncer
- Gratis app uden annoncer
- Mulighed for populært nyhedsbrev
- 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
- Adgang til den populære favoritliste
- Adgang til at printe opskrifter
- Bemærk: Ingen bindingsperiode
Comments
No Comments