Opskrift på mad til børn med pasta og kylling

Synes du det er svært at lave god mad til børn, som de faktisk gider spise? Så prøv denne ret med pasta, kyllingekødboller i ovn og tomatsovs.

Mad til børn kan indimellem være svært, men her er en god ret, som både børn og voksne plejer at være vilde med.

Det er en omgang aftensmad bestående af lækre kyllingekødboller, der nemt bages i ovnen, en hjemmelavet tomatsauce med den helt rigtige smag, dampet broccoli og pasta.

På den måde får du god mad i ungerne - og de voksne kan også roligt glæde sig. Opskriften er beregnet til fire personer.

Opskrift på mad til børn

Holger Rørby Madsen

Opskrift på mad til børn

4.50 fra 2 stemmer

Synes du det er svært at lave god mad til børn, som de faktisk gider spise? Så prøv denne ret med pasta, kyllingekødboller i ovn og tomatsovs.

Samlet tid 1 time t

Antal: 4 personer

Ret: Aftensmad

Køkken: Dansk

Kalorier: 713

Vis favoritter

Print opskriften

Gem opskriften

Print opskriften

Kræver medlemskab - læs mere

Ingredienser

  

1x2x3xVælg

Kyllingekødboller med gulerod

• 500 g hakket kylling
• 100 g gulerod - revet
• 1 lille løg - finthakket
• 1 tsk salt
• 1 æg
• friskkværnet peber
• 1 tsk paprika
• 2 spsk hvedemel

Tomatsauce

• 1 medium løg - finthakket
• 3 fed hvidløg - finthakket
• 3 spsk olivenolie
• 2 dåser flåede tomater
• 1 bouillonterning - høns
• 1 tsk paprika
• 1 tsk oregano - måske lidt mere
• 2 tsk brun farin
• 2 spsk citronsaft
• salt og friskkværnet peber

Desuden

• 1 broccoli - delt i mindre buketter
• 400 g pasta - koges som anvist

Undgå sort skærm

Fremgangsmåde

 

1. Tænd din ovn på 200 grader varmluft, og læg et stykke bagepapir på en bageplade.
2. Alle ingredienser til kyllingekødboller røres sammen med en spiseske. Læg ca. 20 kødboller på bagepladen, og du skal bruge en lille spiseske fars til hver.
3. Bag kyllingekødbollerne ca. 20 minutter på næstnederste rille. Det er altså god mad til børn.
4. Til den hjemmelavede tomatsauce svitses løg og hvidløg i olie uden at tage farve. Det tager et par minutter.
5. Tilsæt de øvrige ingredienser og kom tomatsaucen under låg i ca. 20 minutter ved en ikke før høj varme. Rør i det nogle gange undervejs.
6. Blend tomatsaucen med en stavblender direkte i gryden, hvorefter den smages til.
7. Pasta koges som anvist på pakken, mens broccoli dampes i et par minutter med lidt vand i gryden og under låg.

Næringsindhold

Kalorier: 713kcalKulhydrater: 85gProtein: 42gFedt: 25gMættet fedt: 5gFlerumættet fedt: 4gEnkelumættet fedt: 13gTransfedt: 0.1gKolesterol: 221mgNatrium: 1883mgKalium: 1871mgKostfibre: 8gSukker: 12gVitamin A: 5557IUVitamin C: 165mgCalcium: 193mgJern: 8mg

Kræver medlemskab

Køb adgang 295,- pr. år Se alle fordele ved medlemskab

Få tilsendt opskriften på mail

Indtast din mail og klik send for at modtage opskriften på mail

Send

Opskriften er nu på vej til din indbakke

Gratis appHent Madens Verdens gratis app hvor du henter dine apps! Log ind som medlem og få alle fordelene.

Kom med din mening

Noter

Så er der god mad til børn og voksne, og denne ret smager altså fremragende.

Flere opskrifter på mad til børn

Her er der mere inspiration til lækker aftensmad til børn, så de får god mad hver dag.

Mange af retterne er samtidig nemme at lave.

Svensk pølseret - opskrift på en børnefamilie klassiker

Ellas kødsovs med kartoffelmos i fad (lækker børnemad)

Børnefamiliens livret - nem hverdagsmad til hele familien

Pasta med kødsovs - nem opskrift med video

Hakket kylling med broccolimos (god børneret)

Piratens pølsegryde - nem og børnevenlig gryderet

Gnavegrønt - de bedste grøntsager til børn

• Ingen reklamer og annoncer
• Gratis app uden annoncer
• 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
• Adgang til den populære favoritliste
• Adgang til at printe opskrifterne
• Bemærk: Ingen bindingsperiode

Køb adgang 295,-

(Pris er for medlemskab i et HELT år)

Læserinteraktioner