Få min opskrift på lækre blomkålsfritter, som du nemt kan lave i ovnen. Smagfulde og krydrede buketter af blomkål, der er lækkert tilbehør.
Blomkålsfritter er lækre og krydrede fritter, der er skønne at servere som tilbehør.
Nej, de er selvfølgelig ikke som de traditionelle pommes frites i ovn, men de smager faktisk godt og så er de sunde.
De bliver ikke så sprøde som pommes frites, men de smager himmelsk godt, og så er de meget nemme at lave i ovnen. God fornøjelse.
Se også de lækre opskrifter på:
Opskrift på blomkålsfritter
Blomkålsfritter - nem og sund opskrift
Få min opskrift på lækre blomkålsfritter, som du nemt kan lave i ovnen. Smagfulde og krydrede buketter af blomkål, der er lækkert tilbehør.
Antal personer
Ingredienser
- 1 blomkål - delt i buketter
- 3 spsk olivenolie
- 1 tsk paprika
- 1 tsk oregano - tørret
- salt
Gratis appHent Madens Verdens gratis app hvor du henter dine apps! Log ind som medlem og få alle fordelene.
Fremgangsmåde
- Til de lækre blomkålsfritter starter du med at dele blomkålen i mindre buketter. Fjern eventuelle blade, og del derefter blomkålen i passende buketter. Kom dem i en skål.
- Tilsæt olivenolie sammen med paprika, oregano og lidt salt.
- Vend det godt rundt så smagsstofferne fordeles.
- Fordel de krydrede blomkålsbuketter på en bageplade med bagepapir. De skal lægges i et lag og gerne med lidt mellemrum.
- Bag dem i 15 minutter ved 200 grader varmluft.
Få tilsendt opskriften på mail
Indtast din mail og klik send for at modtage opskriften på mail
Næringsindhold
Ernæring i opskriften
Mængde pr. portion
Kalorier
130
% Daglig værdi*
Fedt
11
g
17
%
Mættet fedt
2
g
13
%
Flerumættet fedt
1
g
Enkelumættet fedt
8
g
Natrium
625
mg
27
%
Kalium
439
mg
13
%
Kulhydrater
8
g
3
%
Kostfibre
3
g
13
%
Sukker
3
g
3
%
Protein
3
g
6
%
Vitamin A
47
IU
1
%
Vitamin C
71
mg
86
%
Calcium
40
mg
4
%
Jern
1
mg
6
%
* Procentværdier er baseret på en daglig kost på 2000 kalorier.
Tips
De færdige blomkålsfritter serveres straks som tilbehør til frikadeller, en god burger og meget andet.
- Ingen reklamer og annoncer
- Gratis app uden annoncer
- 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
- Adgang til den populære favoritliste
- Adgang til at printe opskrifterne
- Kæmpe tak fordi du bakker op om Madens Verden
(Pris er for medlemskab i et HELT år)
Holger Rørby Madsen
Tak fordi du bruger opskriften på blomkålsfritter, og du er meget velkommen til at skrive hvad du mener om den. På forhånd tak.