Start dagen med et glas vand med citron

Et glas vand med citron giver dig en god start på dagen, og tilfører dig blandt andet C-vitaminer, men det øger også din forbrænding.

Lad mig starte med at fastslå, at dette ikke er en mirakelkur eller lignende, men blot at det er sundt at starte dagen med godt glas vand med citron.

Det er der nemlig en række fordele ved, og det handler ikke kun om C-vitaminer.

Vand med citron

Når vi kigger på de sundhedsmæssige sider, så er der en række gode grunde til at man begynder sin dag med vand med citron.

Pres saften af en citron, og gerne den økologiske slags. Fyld glasset op med vand, hvorefter den kan nydes. Du skal selvfølgelig ikke tilsætte sukker.

Citronsaften indeholder blandt andet en del C-vitamin, som jo blandt andet styrker immunforsvaret, og dermed holder os sunde og raske. Og der er en stor mængde C-vitaminer i citronen.

Citronen indeholder også en del mineraler, herunder kalium.

Et glas vand med citron tilfører også antioxidanter, der er gode for lever og nyrer. De hjælper kort fortalt med til at rense systemet for forskellig vis.

Citronsaft er også gode for fordøjelsen, og er blandt andet effektive mod oppustethed i maven.

Som sagt skal du ikke betragte et glas vand med citronsaft som en mirakelkur, men som en god og sund start på dagen, som din krop bliver glad for.

Og citronsaften kan ikke erstatte en sund kost, men den sørger for din krop kommer godt i gang.

Et glas vand med citron skal selvfølgelig heller ikke erstatte morgenmåltidet, som jo blandt andet kan være en god portion havregrød eller den sunde chiagrød med kokosmælk.

Citron mod dårlig ånde

En ganske behagelig sidegevinst ved, at starte dagen med et glas frisk vand med citron er, at det samtidig tager den dårlige ånde.

De fleste oplever vist at ånden ikke lugter helt optimalt når man står op, og det klarer citronvandet altså også lige.

Så det er på alle måder en frisk start på dagen.

Ulemper ved vand med citron

Er der så slet ikke nogle ulemper ved at starte morgenen med et glas vand med citron?

Jo, der er i hvert fald en enkelt ting man skal være opmærksom på. Og det syren i citronsaften.

Citronsaft er ikke godt for emaljen på tænderne, og derfor skal man altså ikke ligefrem gurgle tænderne i citronvand.

Men drik det normalt, og skyl eventuelt mund og tænder med vand.

Vil du være helt sikker på, at emaljen ikke tager skade af syren fra citronen, skal du vente op til en time med at børste tænder efter, at du har drukket vand med citron.

Også derfor er det en god idé, at nappe glasset med citronvand lige når du står op.