Madens Verden

Søg
  • Login
    • Login
    • Bliv medlem
    • Selvbetjening
    • Log ud
  • Konto
    • Favoritliste
    • Selvbetjening
    • Log ud
logo til madens verden
  • Opskriftsindeks
  • Aftensmad
  • Kager
  • Brød
  • Airfryer
  • Populære
  • Inspiration
  • Madplaner
  • Bliv medlem
Forside › Opskriftsindeks › Tilbehør › Stegt spinat

Stegt spinat (sauteret spinat på pande med hvidløg)

stegt spinat
Pinterest
Tilbehør
Stegt spinat er nem og hurtig at tilberede og her er spinaten sammen med rødløg og hvidløg. Lækkert som tilbehør til mange retter. Foto: Holger Rørby Madsen, Madensverden.dk.
Opdateret: 6. februar 2026 Udgivet: 26. august 2024
holger rørby madsen madens verdenHolger Rørby Madsen
5 fra 1 stemme
Gå til opskrift
Indholdsfortegnelse
  • Opskrift på stegt spinat
  • Servering
  • Kommentarer
stegt spinatPin
Stegt spinat
Din mening tæller

Giv 1-5 stjerner ved at klikke på dem

5 fra 1 stemme
Vis favoritter
Print opskriften
Gem opskriften
Print opskriften
Kræver medlemskab - læs mere
holger rørby madsen madens verdenHolger Rørby Madsen
Forb. tid: 5 minutter min
Tilb. tid: 5 minutter min
Samlet tid: 10 minutter min
Få den nemme opskrift på stegt spinat. Sauteret spinat stegt på panden sammen lidt rødløg, hvidløg og citronsaft. Nem og hurtig at lave.
Antal: 4
Ret: Tilbehør
Køkken: Dansk
Spørgsmål til opskriften? Brug vores chat her
Fremhæv Madens VerdenKlik her og tilføj Madens Verden som foretrukken opskriftsside på Google.

Vil du have de bedste opskrifter på mail?

Få Madens Verdens nyhedsbrev med opskrifter og inspiration til din madlavning.

Ingredienser

  • olivenolie
  • 1 rødløg (halveret og i tynde både)
  • 4 fed hvidløg (knust og hakket)
  • 250 g spinat (frisk, skyllet)
  • citronsaft (friskpresset)
  • salt og friskkværnet peber

Fremgangsmåde

  1. Til stuvet spinat kommes lidt olivenolie på en middelvarm pande, og så sauteres 1 rødløg og 4 fed hvidløg i olien i et par minutter, men uden at tage farve.
  2. Kom gradvist 250 gram spinat (frisk) ved, og lad kun lige spinaten falde sammen. Tilsæt om nødvendigt lidt mere olie.
  3. Smag til med lidt friskpresset citronsaft, salt og friskkværnet peber.

Dine noter

Klik her for at tilføje dine egne noter.

Næringsindhold

Kalorier93kcalKulhydrater6gProtein2gFedt7gMættet fedt1gFlerumættet fedt1gEnkelumættet fedt5gNatrium633mgKalium405mgKostfibre2gSukker2gVitamin A5862IUVitamin C22mgCalcium74mgJern2mg
Kræver medlemskab
Køb adgang 295,- pr. år Se alle fordele ved medlemskab
Er du allerede medlem?
Log ind her
Kom med din mening

Opskrift på stegt spinat

Jeg elsker stegt spinat som tilbehør til mange retter, og den er både nem, hurtig og sund at servere som tilbehør.

Her får du sauteret spinat, der på et par minutter laves sammen med lidt rødløg, hvidløg og friskpresset citronsaft.

Frisk spinat skal altid skylles grundigt, men gør det nemmere ved at købe en spinat der allerede er skyllet. De kan fås i de fleste supermarkeder, og så kommer du hurtigere i gang.

Se flere opskrifter:

  • Dampet spinat
  • Stuvet spinat
  • Spinatgryde
  • Torsk med spinat

Servering

Den stegte og sauterede spinat serveres straks som tilbehør til alt fra kylling til koteletter, bøffer og oksestege.

Her får du sundt og lækkert allround tilbehør til mange slags retter.

Er du vild med spinat, kan du sagtens lave en større portion.

Om Holger
holger rørby madsen madens verden
Holger Rørby Madsen

Jeg hedder Holger, og er manden bag Madens Verden. Jeg tror alle kan lave god mad med almindelige ingredienser - også på kort tid. Det handler om gode opskrifter, der er skrevet så alle kan forstå dem. Det får du her på Madens Verden.
  • Ingen reklamer og annoncer
  • Gratis app uden annoncer
  • Adgang til populær favoritliste
  • Adgang til at printe opskrifter
  • Bemærk: Ingen bindingsperiode
Køb adgang her
(295 kr. for et HELT år)

Kommentarer

    Kommentarer Annuller svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Påkrævede felter er markeret *

  1. Jolanda skriver

    marts 27, 2025 at 1:12 pm

    250 g. spinat til 4 personer synes jeg er for lidt. Men ellers en god ret til mange ting. Tak.

    Svar
  2. Holger Rørby Madsen skriver

    august 26, 2024 at 11:24 am

    Tak fordi du bruger opskriften på sauteret spinat. Skriv gerne hvad du synes om den.

    Svar

Mere inspiration

  • Billede af stegt squash med pesto.
    Stegt squash med pesto - nem squash på pande
  • Billede af orzo med tomat.
    Cremet orzo med tomat og hvidvin (uden fløde)
  • Billede af grøntsagsrøsti.
    Grøntsagsrøsti
  • Billede af broccolimuffins.
    Broccolimuffins - Lækre madmuffins med broccoli og æg

Anmeldelser af Madens Verden

Rigtig mange brugere er meget glade for Madens Verden, og vi sætter også pris på at høre, hvad du synes. Skriv gerne, hvad du bruger Madens Verden til - og hvorfor du er så glad for siden. På forhånd tak.

Footer

Vil du have de bedste opskrifter på mail?

Få Madens Verdens nyhedsbrev med opskrifter og inspiration til din madlavning.

Om Madens Verden

Madens Verden udgives af Moderne Medier ApS, der ejes af Holger Rørby Madsen.

Moderne Medier ApS
A.P. Møllers Allé 43B
2791 Dragør
CVR: 42394157

Kontakt

Mail: hej@madensverden.dk

Læs mere om Madens Verden her

Redaktion

Holger Rørby Madsen, ejer og ansvh.
Katrine Rørby Madsen, redaktionschef
Jan Sørensen, vinkender

Madens Verden PLUS

Bliv medlem nu. Undgå reklamer, når du bruger opskrifterne, og få din egen favoritliste. Samtidig støtter du op om den fortsatte udvikling af Madens Verden. Tak.

Rettigheder

Kopiering fra Madens Verden må kun finde sted på institutioner eller virksomheder, der har indgået aftale med Copydan Tekst & Node. Du må altid gerne linke til indhold på Madens Verden.

Cookie indstillinger Cookie & Privatlivspolitik

Copyright: Madens Verden!

Slip for alle reklamer på få sekunder

Bliv medlem af Madens Verden og få alle opskrifter uden forstyrrende annoncer. Allerede valgt af mange tusinde danskere.

For mindre end 1 kr. om dagen får du:

✅ Ingen reklamer

✅ Hurtigere opskrifter

✅ Mere overskuelig madlavning

✅ Støt Danmarks største opskriftssite

Fjern reklamer nu

 

Din mening

Your vote:




Har du også en kommentar?

A rating is required
A name is required
An email is required