Revet æble mod mavesmerter - virker det virkelig?

Revet æble mod mavesmerter - det er mange vokset op med. Men virker det egentlig? Og i så fald: Hvorfor? Her får du svar samt gode råd til at lindre.

De fleste af os har nok fået revet æble mod mavesmerter og diarre på et tidspunkt. Det er et gammelt husgeråd, som er kørt i generationer. Man kan godt undre sig: Hvorfor lige netop æbler? Og hvorfor kan man ikke bare spise et helt æble i stedet for at rive det?

Det korte svar er, at det kan være godt med revet æble i visse tilfælde. Det afhænger helt af, hvad mavesmerterne skyldes og om man har blød eller hård mave. Det lange svar får du her:

Æble mod diarre

Kroppen mister mange vitaminer, mineraler og salte, når man har diarre. Derfor skal balancen genoprettes ved at indtage salt og sukker. Æbler indeholder vitaminer, frugtsukker, kostfibre samt mineraler som kalium. Og da vi skal have mad, der er skånsomt mod tarmene, er et revet æble mod mavesmerter bedre end et helt æble i bidder. Det er nemlig sværere at fordøje æbler i bidder end i små revet stykker.

Det at spise revet æble er altså en skånsom måde at få vitaminer og sukker på, og revet æble kan virke stoppende ved at opsuge væske i tarmen, men det er ikke noget, der kurerer. En omgang A38 er også effektiv på grund af indholdet af mælkesyrer, som kan styrke den naturlige bakterieflora i tarmen, så et revet æble over en portion A38 er et godt måltid.

Mad mod forstoppelse

Æbler kan også have effekt på forstoppelse, fordi dets indhold af kostfibre kan sætte gang i tarmen. Her betyder det ikke noget, om det er revet æble eller hele æbler.

Generelt er fiberrig kost god mod forstoppelse, fordi det blødgør indholdet i tarmene. Det kan være rugbrød, knækbrød, havregryn og tørrede frugter, men helst ikke noget med hele kerner, da det kan sætte sig som en prop i tarmene. Vi kan nemlig ikke fordøje hele kerner.

Tørrede frugter har et højt indhold af kostfibre, så selvom det ofte er svesker, vi rådes til at spise, når vi har forstoppelse, virker tørrede abrikoser og figner også. Det samme gør sveskejuice og A38.

Uanset om man lider af forstoppelse, diarre eller andre former for mavesmerter, lyder rådet: Drik masser af væske og gå til læge, hvis mavesmerterne fortsætter i flere dage.