• Skip til indhold
  • Gå direkte til footer
Madens Verden
Søg
MENUMENU
  • Login
    • Login
    • Bliv medlem
    • Selvbetjening
    • Log ud
  • Konto
    • Favoritliste
    • Selvbetjening
    • Log ud
logo til madens verden
  • Indeks
  • Aftensmad
  • Airfryer
  • Kager
  • Madplan
  • Råvareguide
  • Shop
  • PLUS
Madens Verden › Forside › Viden om mad › Kokosmælk eller fløde – hvad indeholder mest fedt?

Kokosmælk eller fløde – hvad indeholder mest fedt?

billede med kokosmælk
Del gerne:
46
SHARES
FacebookMessenger46PinterestEmailSMSSubscribe
Opdateret: 17. maj 2025 - Udgivet: 23. juli 2023

Det er ikke helt uden betydning, om du hælder kokosmælk eller fløde i gryderetten eller saucen, når du skal kræse for familie og venner.

Hvis du ikke er bange for fedt, men alligevel gerne vil begrænse dit indtag lidt, er det en god ide at udskifte piskefløden med kokosmælk. Der er over dobbelt så mange kalorier i piskefløde som i den gennemsnitlige kokosmælk.

Kaffefløden på 13 procent har nøjagtigt det fedtindhold, som navnet siger: 13 procent fedt. Det er en smule mindre end kokosmælken og er derfor den absolut mindst fedtholdige af de tre produkter. Men kaffefløde egner sig bedst til… kaffe.

Hverken kaffefløden med 9 procent fedtindhold eller kaffefløden med 13 procent understreger madens smag eller jævner på samme måde som den mere fede, cremet kokosmælk og piskefløde.

Fløde med hvedemel i

Madlavningsfløde, som fås med forskellige fedtprocenter, er blevet meget populære, fordi det frister at købe fløde med få kalorier. Her er fløden tilsat hvedemel, da en tynd fløde ikke giver sauce og gryderetter en kraftigere konsistens.

Det kan være godt i en snæver vending, men dybest set kan man lige så godt lave en meljævning i stedet.

Kokosmælk er en glimrende løsning. Dels kan den bruges af mælkeallergikere, dels af veganere og dels er kalorieindholdet halvt så stort som piskeflødens.

Det er dog ikke alle retter, kokosens sødme passer til, for eksempel kan den kvæle noget af den gode rødvinsmag i en simreret, men smag dig frem.

Kokosmælk eller fløde? Se kalorier

Alle mål er pr. 100 gram og flødens næringsindhold er fundet på DTUs hjemmeside fødevaredata.dk. Kokosmælken er taget fra varedeklarationen på en almindelig kokoksmælk.

Piskefløde

Energi: 1484 kJ/360 kcal.

Protein: 2,1 gram

Kulhydrat: 2,5 gram

Fedt: 38 gram

Kokosmælk

Energi: 712 kJ/168 kcal.

Protein: 1,5 gram

Kulhydrat: 2,4 gram

Fedt: 17 gram

Fløde 13%

Energi: 624 kJ/151 kcal.

Protein: 2,9 gram

Kulhydrat: 4,5 gram

Fedt: 13,5 gram.

Du kan lave kokosmælken selv

Det er let at lave sin egen kokosmælk. Det eneste, det kræver, er en kokosnød eller kokosmel og vand i målestoksforholdet en til fem.

Du lægger trevler fra kokosnød eller kokosmel i blød i vand, der er tæt på kogepunktet – eller som har kogt og derefter stået fem-syv minutter.

Derefter blender du massen og kommer den på køl. Når du skal bruge kokosmælken, rører du det godt sammen først.

Opskrifter:

Eksotisk mørbrad

Gå til opskrift
billederesultat for eksotisk mørbrad

Kylling med kokosmælk

Gå til opskrift
kylling med kokosmælk

Thaisuppe med kylling og kokosmælk - den bedste opskrift

Gå til opskrift
thaisuppe
Om Karen
Karen Seneca
Karen Seneca

Karen er journalist, forfatter og rejseblogger. Og så er hun en ægte madnørd, som elsker at eksperimentere i køkkenet.
  • Ingen reklamer og annoncer
  • Gratis app uden annoncer
  • 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
  • Adgang til den populære favoritliste
  • Adgang til at printe opskrifterne
  • Bemærk: Ingen bindingsperiode
Køb adgang 295,-
(Pris er for medlemskab i et HELT år)

Læserinteraktioner

Kommentarer

    Del dine ideer og tanker med os andre her: Annuller svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Påkrævede felter er markeret *

  1. Annette

    september 27, 2022 at 3:23 pm

    hej kunne du ikke tage kolestorolen med i din vurdering

    Svar
    • Ole

      august 16, 2023 at 12:02 pm

      Din lever producerer selv omkring 2,000mg kolesterol om dagen, og når du indtager kolesterol, producerer leveren mindre = balance 🙂 Det er ikke indtaget som skubber din balance, det er andre påvirkninger, som f.eks.: Fuldkorn som skal være så sundt, men korn er slet ikke føde, det skaber problemer.

      Svar
  2. Ole

    august 16, 2021 at 12:23 am

    Kalorie-tælling gør folk sindsyge, og så skal man også altid huske på, at en kalorie ikke bare er en kalorie, og når det kommer fra sundt fedt, betyder det intet, hvor i mod kulhydraterne, er det som slår folk ihjel, og skaber alle vores kendte folke-sygdomme, som ikke er sygdomme, men bare tilstande!

    Svar

Mere inspiration

  • Billede af selleritoppe.
    Hvad kan man bruge selleritoppe til?
  • Billede af chokoladekage med revner.
    Derfor revner din chokoladekage
  • Billede til artikel om grapefrugt og forhøjet kolesteroltal.
    Er grapefrugt godt mod forhøjet kolesteroltal?
  • Sæson i juli
    Sæson i juli: Se alle de danske frugter og grøntsager

Anmeldelser af Madens Verden

Rigtig mange brugere er meget glade for Madens Verden, og vi sætter også pris på at høre, hvad du synes. Skriv gerne, hvad du bruger Madens Verden til - og hvorfor du er så glad for siden. På forhånd tak.

Følg os på Instagram

Besøg vores webshop

  • Forside Aftensmad

    Madens Verden Aftensmad

    kr. 250,00
    Tilføj til kurv
  • Madens Verden Airfryer

    Madens Verden Airfryer

    kr. 250,00
    Tilføj til kurv
  • Madens Verden forklæde

    Madens Verden forklæde

    kr. 125,00
    Tilføj til kurv
  • Madens Verden mulepose

    Madens Verden mulepose

    kr. 50,00
    Tilføj til kurv

Nyeste indhold

Billede af blomkålslasagne.

Blomkålslasagne (sund lasagne med blomkål og oksekød)

Ugens vine, uge 36, 2025

Ugens vine, uge 36, 2025: Fra Rioja Reserva til hvid og rosé fra Røsnæs

Billede af selleristeaks af hele skiver knoldselleri.

Selleristeaks (lavet af hele skiver paneret knoldselleri)

Billede af frisk kartoffelsalat med spinat.

Frisk kartoffelsalat med spinat

Madplan uge 36

Ugens madplan uge 36 med velsmagende aftensmad til alle ugedage

Billede af asiatisk nakkefilet.

Asiatisk nakkefilet (med nudler, broccoli og peberfrugt)

Forsiden lige nu

billede med kylling bourguignon
Kylling bourguignon - sund udgave af den franske klassiker→ Se opskriften
billederesultat for æblesalat
Æblesalat→ Se opskriften
Billede med kantareller
Kantareller - fakta og hvad kan du bruge dem til→ Se opskriften
billede med vikingegryde
Vikingegryde med skinke, bacon og fløde→ Se opskriften
en heldig kartoffel
En heldig kartoffel bagt med rosmarin→ Se opskriften
billede med kylling cacciatore italiensk jægergryde
Kylling cacciatore (nem og lækker italiensk jægergryde)→ Se opskriften
Billede resultat for tilbehør til aftensmad
12 opskrifter på tilbehør til aftensmad→ Se opskriften
billede med fødselsdagsboller
Fødselsdagsboller (nemme og bløde boller til fødselsdag)→ Se opskriften
billede med marmorkage
Marmorkage (nem og lækker skærekage i form)→ Se opskriften
fryse avocado
Kan man fryse avocado? Se den hurtige guide!→ Se opskriften

Footer

Om Madens Verden

Madens Verden udgives af Moderne Medier ApS, der ejes af Holger Rørby Madsen.

Moderne Medier ApS
A.P. Møllers Allé 43B
2791 Dragør
CVR: 42394157

Kontakt

Mail: hej@madensverden.dk

Læs mere om Madens Verden her

Redaktion

Holger Rørby Madsen, ejer og ansvh.
Katrine Rørby Madsen, redaktionschef
Jan Sørensen, vinkender

Madens Verden PLUS

Bliv medlem nu. Undgå reklamer, når du bruger opskrifterne, og få din egen favoritliste. Samtidig støtter du op om den fortsatte udvikling af Madens Verden. Tak.

Rettigheder

Kopiering fra Madens Verden må kun finde sted på institutioner eller virksomheder, der har indgået aftale med Copydan Tekst & Node. Du må altid gerne linke til indhold på Madens Verden.

Cookie indstillinger Cookie & Privatlivspolitik
Følg med her
Instagram
Facebook
Youtube

Copyright: Madens Verden!

Slip for reklamer - bliv støttemedlem af Madens Verden nu
OBS: Vi har ingen bindingsperiode! Og vi elsker vores medlemmer.

Bliv medlem her
Eller fortsæt gratis med annoncer her