Flap meat - Opskrift med marinade til grill eller pande

Flap meat

Din mening tæller

Giv 1-5 stjerner ved at klikke på dem

4.8 fra 16 stemmer

Vis favoritter

Print opskriften

Gem opskriften

Print opskriften

Kræver medlemskab

Bliv medlem

Allerede medlem? Log ind

Holger Rørby Madsen

Forb. tid: 2 timer t

Tilb. tid: 20 minutter min

Samlet tid: 2 timer t 20 minutter min

Flap meat eller flap steak er et godt stykke kød, som er mørt og med masser af smag. Her er min opskrift på flap meat til grill eller pande.

Antal: 4 personer

Ingredienser

0,5x1x2x3x

• ▢ 1 flap meat (flap steak på cirka 800 gram)

Marinade

• ▢ 2 spsk soja
• ▢ 3 spsk olivenolie
• ▢ 2 spsk akaciehonning
• ▢ 2 spsk balsamico
• ▢ 1 tsk rosmarin (tørret )
• ▢ 1 tsk paprika
• ▢ 2 fed hvidløg
• ▢ salt og friskkværnet peber

Fremgangsmåde

 

Undgå lukket skærm

1. Pak kødet ud og dup det eventuelt tørt med et stykke køkkenrulle.
2. Rør alle ingredienserne til marinaden grundigt sammen.
3. Smør flap meaten godt ind i marinaden, og du skal bruge det hele.
4. Læg det marinerede kød i en frysepose, og lad det trække der i et par timer.
5. Nu kan du enten tilberede kødet på grill eller pande. På grillen er det ved direkte varme, og jeg plejer at grille det ved lidt over middel varme. Cirka 200 grader i grillen. Så bliver kødet ikke for brændt for hurtigt. På panden er det ved en god varme.
6. Grillristen smøres med lidt olie, kødet lægges på og låget lægges straks på. Samlede stegetid er cirka 7-10 minutter på hver side, hvor du vender kødet cirka hvert andet minut.
7. Stegetiden afhænger selvfølgelig af tykkelsen og størrelsen på kødet, men du kan også anvende et stegetermometer i den tykkeste del af kødet. Din flap meat eller flap steak er færdig når kernetemperaturen er cirka 55 grader.

Næringsindhold

Kalorier561kcalKulhydrater13gProtein41gFedt39gMættet fedt14gKostfibre0.2gSukker10gSalt1.5g

Kræver medlemskab

Køb adgang 295,- pr. år Se alle fordele ved medlemskab

Er du allerede medlem?

Log ind her

Vil du have de bedste opskrifter på mail?

Få Madens Verdens nyhedsbrev med opskrifter og inspiration til din madlavning.

Kom med din mening

Opskrift på flap meat

Flap meat - eller flap steak (kær udskæring har mange navne) er et super godt stykke kød, og det skyldes især den gode fedtmarmorering, der gør kødet virkelig mørt.

Desværre er det langt fra alle slagtere og supermarkeder, der har udskæringen liggende.

Men den vinder ind stadig flere steder, og det skal du være glad for.

Flap meat er en amerikansk udskæring, som vi kender det med blandt andet US Ball Tip, og her får du virkelig et stykke mørt kød.

Opskriften er til fire personer.

Se flere opskrifter:

• Nyretapper
• Cote de boeuf
• Flankesteg i ovn
• Culottesteg i ovn
• Ovnstegt oksefilet

Udskæring af flap meat

Den færdigstegte flap meat krydres med salt og friskkværnet peber, og så skal den lige hvile 5-10 minutter på et skærebræt inden udskæring.

Og udskæringen af flap meaten er lidt anderledes end du måske tror. Fibrene går nemlig på tværs af stegen, og derfor skal den skæres i tynde skiver på langs.

Altså så du får tynde og lange skiver, som til gengæld er super møre.

Serveres eventuelt med pommes frites og bønner med hvidløgssmør. En sauce bearnaise er super til. Prøv også bearnaise sous vide.