Karen Seneca Baba Ganoush er en fantastisk dip fra Mellemøsten lavet af auberginer, hvidløg og tahin. Den bruges på lige fod med hummus og smager skønt.
Baba Ganoush er en traditionel auberginedip, som nydes i de fleste lande i Mellemøsten på lige fod med hummus.
Oprindeligt stammer den fra Iran, hvor den grillede, moste aubergine tilsættes sesampasta, citronsaft, hvidløg, olivenolie og granatæblekerner.
Det sidste har jeg valgt at se bort fra, da jeg ikke bryder mig om granatæble-kerners konsistens. Men du kan sagtens tilføje kernerne fra et halvt granatæble, hvis du vil have sødme fra frugten. Kønt er det jo.
Opskrift på Baba Ganoush med auberginer
Mængde: 6 personer
Ingredienser
- 2 auberginer
- 3 spsk olivenolie ekstra jomfru
- ½ citron
- 2 fed hvidløg
- ½ tsk spidskommen
- ½ tsk chili stødt
- 3 spsk tahin
- salt og friskkværnet peber
Sådan gør du
- Tænd ovnen på 200 grader varmluft.
- Skyl auberginerne og bag dem i 20 minutter, så de ser brankede ud. De skal være meget bløde.
- Mens auberginerne bager i ovnen, presser du hvidløg og blander med citronsaft, spidskommen, chili, tahin, salt og peber.
- Når auberginerne er helt bløde, tager du dem ud af ovnen og skraber indmaden ud med en ske på et stort spækbræt.
- Hak auberginerne med en kniv. Nogen laver Baba Ganoush i en minihakker eller med en stavblender, men det bliver bedst, når det ikke er helt most.
- Smag din Baba Ganoush til med citronsaft og tahin. Server med god olivenolie, hakket persille eller korianderblade.
Næringsindhold
Næringsindhold
Baba Ganoush - lækker auberginedip
Mængde pr. portion
Kalorier
147
% Daglig værdi*
Fedt
11
g
17
%
Mættet fedt
2
g
13
%
Flerumættet fedt
3
g
Enkelumættet fedt
7
g
Natrium
394
mg
17
%
Kalium
390
mg
11
%
Kulhydrater
11
g
4
%
Kostfibre
5
g
21
%
Sukker
6
g
7
%
Protein
3
g
6
%
Vitamin A
50
IU
1
%
Vitamin C
6
mg
7
%
Calcium
29
mg
3
%
Jern
1
mg
6
%
* Procentværdier er baseret på en daglig kost på 2000 kalorier.
Oversigt over indhold på Madens VerdenFind alt indhold her i dette link!
Noter
Baba Ganoush kan spises med arabisk fladbrød, pitabrød eller et godt, græsk brød.
Du kan både spise den til frokost med brød og nogle grøntsager og som del af aftensmad a la Mellemøsten med grillspyd og salat.
Når jeg skriver, at opskriften er til seks personer, er det selvfølgelig ikke tænkt som en ret alene, men som rigelig med dip til ca. seks mennesker.
Server eventuelt din aubergineret med en eller flere af disse retter:
Kyllingeshawarma med den helt rigtige smag
Er du også træt af reklamer?Bliv plus medlem i dag!
Er dette ikke lige den ret du har lyst til?
Få inspiration til din aftensmad, og hent nye ideer til retter, du måske ikke havde tænkt på. Prøv vores madroulette:
Comments
No Comments