Stegte artiskokker er en nem og lækker forret, der laves med artiskokhjerter fra dåse. Artiskokkerne steges hurtigt med blandt andet spinat, løg og hvidløg.
Stegte artiskokker er utroligt nemme at lave, og her har jeg blot anvendt artiskokhjerter på dåse.
Artiskokhjerterne er fremragende som en god dessert, og det sparer dig en masse arbejde.
Her er de stegte artiskokhjerter lavet med blandt andet lidt hvidløg og spinat, og det er en lækker forret med tydeligt afsæt i det italienske køkken.
Opskriften er beregnet som en lille forret til fire personer. Sådan en skøn italiensk appetitvækker, der kan laves på få minutter.
Se også disse opskrifter:
Opskrift på stegte artiskokker
Stegte artiskokker med spinat og skinke (nem forret)
Antal personer
Ingredienser
- 1 skalotteløg
- 1 fed hvidløg
- 1 dåse artiskokhjerter
- 50 g spinat - frisk
- 2 skiver parmaskinke
- 1 håndfuld basilikum
- olivenolie
- salt og friskkværnet peber
Fremgangsmåde
- Skalotteløg og hvidløgsfed pilles og snittes helt fint.
- Hæld vandet fra artiskokhjerterne i dåsen og læg dem på et skærebræt. Skær dem ud i tynde skiver eller mindre stykker.
- Varm en pande op ved middel varme og kom en god sjat olivenolie i. I denne opskrift skal du ikke spare for meget på olivenolien, men tilsætte hvis du synes der skal mere til.
- Steg nu skalotteløg og hvidløg i et lille minuts tid, hvorefter artiskokhjerter steges med i et par minutter. Vend det rundt undervejs.
- Læg frisk spinat i panden og lad spinaten falde sammen.
- Pluk parmaskinken i mindre stykker og kom ved sammen med friske basilikumsblade. Jeg plejer at bruge en halv potte basilikum til denne opskrift.
- Krydr med salt og peber og vend det forsigtigt rundt.
Få tilsendt opskriften på mail
Indtast din mail og klik send for at modtage opskriften på mail
Næringsindhold
Ernæring i opskriften
Mængde pr. portion
Kalorier
132
% Daglig værdi*
Fedt
12
g
18
%
Mættet fedt
2
g
13
%
Transfedt
0.01
g
Flerumættet fedt
1
g
Enkelumættet fedt
8
g
Kolesterol
3
mg
1
%
Natrium
840
mg
37
%
Kalium
103
mg
3
%
Kulhydrater
4
g
1
%
Kostfibre
1
g
4
%
Sukker
1
g
1
%
Protein
2
g
4
%
Vitamin A
1200
IU
24
%
Vitamin C
4
mg
5
%
Calcium
18
mg
2
%
Jern
1
mg
6
%
* Procentværdier er baseret på en daglig kost på 2000 kalorier.
Gratis appHent Madens Verdens gratis app hvor du henter dine apps! Log ind som medlem og få alle fordelene.
Servering
De stegte artiskokker er en lækker snack eller forret, som anrettes i en lille skål.
Server den gerne med et stykke lækkert ciabattabrød til. Det er nemmere at bage end du tror.
- Ingen reklamer og annoncer
- Gratis app uden annoncer
- 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
- Adgang til den populære favoritliste
- Adgang til at printe opskrifterne
- Kæmpe tak fordi du bakker op om Madens Verden
(Pris er for medlemskab i et HELT år)
Holger Rørby Madsen
Tak fordi du bruger opskriften. Skriv gerne din mening om den her.