Madens Verden

Søg
  • Login
    • Login
    • Bliv medlem
    • Selvbetjening
    • Log ud
  • Konto
    • Favoritliste
    • Selvbetjening
    • Log ud
logo til madens verden
  • Opskrifter
    • Aftensmad
    • Brød
    • Kager
    • Airfryer
    • Æggeretter
    • Tilbehør
    • Dessert
  • Populære
  • Inspiration
  • Madplaner
  • Råvareguide
  • Viden om mad
  • Shop
  • PLUS
Her er du: Forside › Viden om mad › Hvad er sundest: En figenstang eller myslibar?

Hvad er sundest: En figenstang eller myslibar?

Figenstang eller myslibar
Del gerne:
1
SHARE
FacebookMessenger1PinterestEmailSMS
Opdateret: 11. maj 2025 - Udgivet: 5. oktober 2023

En figenstang eller myslibar en super nem at give børnene med i madpakken som snack eller mellemmåltid, men hvilken er sundest?

Giver du også ofte børnene en figenstang eller myslibar med i madpakken?

Figenstænger og myslibarer kan købes i et væld af forskellige varianter, og er dejligt nemme at have med som en hurtig snack eller mellemmåltid.

Men hvilken af de to er det bedste valg, hvis man skal kigge på sundhed?

Hvad er et sundt mellemmåltid?

Et sundt mellemmåltid må gerne give lidt energi og mæthed, uden at være baseret på for meget sukker.

Er der meget sukker i dit mellemmåltid, vil du få en hurtig stigning i dit blodsukker, som umiddelbart giver energi, men som hurtigt vil aftage igen, så du hurtigt vil føle dig sulten igen.

Kostfibre er med til at afbalancere blodsukkerstigningen, så er der kostfibre i dit mellemmåltid vil du få en mindre markant blodsukkerstigning, og du vil føle dig mæt i længere tid. Samtidig er kostfibre gode for dit fordøjelsessystem.

På samme måde kan fedt også forsinke blodsukkerstigningen, da det nedsætter mavens tømningshastighed.

Proteinrige fødevarer mætter desuden godt, sammenlignet med proteinfattige fødevarer.

Et sundt mellemmåltid indeholder altså ikke for meget sukker, men må gerne indeholde kostfibre, protein og en smule fedt.

Næringsindhold i figenstang vs myslibar

Ser man på næringsindholdet i henholdsvis figenstænger og myslibarer, så er der stor forskel.

Myslibaren indeholder typisk flere kalorier - op til ⅓ flere kalorier. Ravensbergen Muesli+ Dark Chocolate & Hazelnut indeholder eksempelvis 453 kcal per 100 gram, mens der er 310 kcal i 100 gram Cactus frugtstænger med figen.

Årsagen til det højere kalorieindhold i myslibarer skal findes i det betydeligt højere indhold af fedt: 16 gram fedt indeholder myslibaren, mens der kun er 3,5 gram fedt i 100 gram figenstang.

Til gengæld er der betydeligt mere sukker i figenstangen, der indeholder hele 57 gram sukker, hvor myslibaren indeholder 25 gram sukker per 100 gram.

Dog indeholder figenstangen også flest kostfibre - 13 gram per 100 gram, mens der kun er 5 gram i myslibaren.

Proteinindholdet er der også lidt forskel på, hvor myslibaren har det højeste indhold - 5,8 gram per 100 gram mod kun 2,5 gram i figenstangen.

Både en figenstang og en myslibar vejer typisk omkring 20 gram, og tallene er derfor let sammenlignelige.

Se en oversigt over næringsindholdet her:

Figenstang*
Per 100 g
Myslibar**
Per 100 g
Kalorier, kcal310453
Fedt, g3,516
Kulhydrat, g6170
- heraf sukkerarter, g5725
Kostfibre, g135
Protein, g2,55,8

* Cactus frugtstænger med figen
** Ravensbergen Muesli+ Dark Chocolate & Hazelnut

Kalorierig myslibar eller sukkerrig figenstang?

Hvilken er så sundest af de to?

Myslibaren indeholder betydeligt flere kalorier, mens figenstangen har et højt sukkerindhold.

Figenstangen har dog flest kostfibre, der kan afbalancere sukkeret en smule, men både fedt og proteinindholdet er dog lavt.

Lidt mere afbalanceret er indholdet i myslibaren, der indeholder betydeligt mindre sukker, og mere fedt og protein.

Samlet vil myslibaren derfor nok give en mere stabil og lang mæthedsfornemmelse end figenstangen, og dermed være at foretrække i de fleste situationer.

Men vær opmærksom på det højere kalorieindhold i myslibaren.

Tilsætningsstoffer?

En figenstang består typisk af ganske få ingredienser som tørret frugt, solsikkeolie og vand. De kan altså laves uden at anvende tilsætningsstoffer.

Ingredienslisten på en myslibar kan derimod være betydeligt længere og kan indeholde tilsætningsstoffer som emulgator, stabilisator samt aromastoffer.  

Vil du gerne undgå tilsætningsstoffer så tjek derfor ingredienslisten på det specifikke produkt og vælg eksempelvis økologiske produkter, hvor anvendelse af tilsætningsstoffer er betydeligt begrænset i forhold til konventionelle produkter.

Få mere viden om fødevarer her:

  • Hvor meget mælk er der i mælkesnitter?
  • 10 sunde snacks - få inspiration her
  • Hvorfor smager te med sukker af mere?
  • Hvorfor bruger vi salt og peber i mad?
Om Charlotte
charlotte mithril
Charlotte Mithril

Charlotte er fødevare- og ernæringsekspert og har en ph.d. om Ny Nordisk Hverdagsmad fra Institut for Human Ernæring, Københavns Universitet. Charlotte laver smagstest, vidensartikler og opskrifter til Madens Verden.
  • Ingen reklamer og annoncer
  • Gratis app uden annoncer
  • 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
  • Adgang til den populære favoritliste
  • Adgang til at printe opskrifterne
  • Bemærk: Ingen bindingsperiode
Køb adgang 295,-
(Pris er for medlemskab i et HELT år)

Comments

No Comments

Del dine ideer og tanker med os andre her: Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Påkrævede felter er markeret *

Anmeldelser af Madens Verden

Rigtig mange brugere er meget glade for Madens Verden, og vi sætter også pris på at høre, hvad du synes. Skriv gerne, hvad du bruger Madens Verden til - og hvorfor du er så glad for siden. På forhånd tak.

Besøg vores webshop

  • Forside Aftensmad

    Madens Verden Aftensmad

    kr. 250,00
    Tilføj til kurv

  • Madens Verden Airfryer

    Madens Verden Airfryer

    kr. 250,00
    Tilføj til kurv

  • Madens Verden forklæde

    Madens Verden forklæde

    kr. 125,00
    Tilføj til kurv

  • Madens Verden mulepose

    Madens Verden mulepose

    kr. 50,00
    Tilføj til kurv

Footer

Om Madens Verden

Madens Verden udgives af Moderne Medier ApS, der ejes af Holger Rørby Madsen.

Moderne Medier ApS
A.P. Møllers Allé 43B
2791 Dragør
CVR: 42394157

Kontakt

Mail: hej@madensverden.dk

Læs mere om Madens Verden her

Redaktion

Holger Rørby Madsen, ejer og ansvh.
Katrine Rørby Madsen, redaktionschef
Jan Sørensen, vinkender

Madens Verden PLUS

Bliv medlem nu. Undgå reklamer, når du bruger opskrifterne, og få din egen favoritliste. Samtidig støtter du op om den fortsatte udvikling af Madens Verden. Tak.

Rettigheder

Kopiering fra Madens Verden må kun finde sted på institutioner eller virksomheder, der har indgået aftale med Copydan Tekst & Node. Du må altid gerne linke til indhold på Madens Verden.

Cookie indstillinger Cookie & Privatlivspolitik

Copyright: Madens Verden!

Følg med her
Instagram
Facebook
Youtube
Slip for reklamer - bliv støttemedlem af Madens Verden nu

madens verden logo opskrifter på god mad

OBS: Vi har ingen bindingsperiode! Og vi elsker vores medlemmer.

Bliv medlem her for kun 295 kr. for et HELT år
Eller fortsæt gratis med annoncer.