Spidskål i airfryer (sundt og nemt)

Spidskål i airfryer

Holger Rørby Madsen

4.7 fra 15 stemmer

Vis favoritter

Print opskriften

Gem opskriften

Print opskriften

Kræver medlemskab - læs mere

Forb. tid: 8 minutter min

Tilb. tid: 7 minutter min

Samlet tid: 15 minutter min

Se, hvor nemt du laver spidskål i airfryer. Spidskålen er sundt tilbehør, og kålen bliver lækker og sprød, når den tilberedes i en airfryer.

Antal: 4 personer

Ret: Airfryer

Køkken: Dansk

Ugens madplan fra Madens VerdenFind den aktuelle madplan her!

Ingredienser

1x2x3x

• ▢ 1 spidskål lille
• ▢ 1 spsk olie
• ▢ 1 citron saften
• ▢ flagesalt

Fremgangsmåde

Undgå at skærmen slukker mens du laver mad.

1. Skær bunden af spidskålen, og del derefter i kvarte.
2. Læg kålen i kurven til din Airfryer.
3. Spray spidskålen med lidt olie og drys med flagesalt (eller groft salt)
4. Tilbered din spidskål i Airfryer i cirka syv minutter ved 180 grader, hvorefter kålen er sprød, men stadig med lidt bid. De yderste blade er en smule mørke, men det er ok.
5. Tag kålen ud af kurven og pres lidt frisk citronsaft over.

Næringsindhold

Kalorier93kcalKulhydrater15gProtein3gFedt4gMættet fedt1gFlerumættet fedt1gEnkelumættet fedt3gNatrium623mgKalium596mgKostfibre6gSukker1gVitamin A292IUVitamin C110mgCalcium114mgJern1mg

Kræver medlemskab

Køb adgang 295,- pr. år Se alle fordele ved medlemskab

Få tilsendt opskriften på mail

Indtast din mail og klik send for at modtage opskriften på mail

Send

Opskriften er nu på vej til din indbakke

Kom med din mening

Opskrift på spidskål i airfryer

Spidskål i Airfryer er super nemt og lækkert, og den sunde kål bliver endda bedre, når den laves i en airfryer.

Det tager ingen tid at tilberede kålen, så du har hurtigt sundt tilbehør til enhver ret.

Opskriften er beregnet til fire personer som tilbehør. Har du en stor spidskål, kan du med fordel dele den i 6-8 stykker.

Se også de populære opskrifter på:

• Sund mad i airfryer
• Sunde filodejsruller i airfryer
• Spidskålspakker
• Ovnbagt spidskål med skinke

Servering

Spidskål i airfryer indeholder næsten ingen kalorier og er sundt tilbehør.

Det passer perfekt som tilbehør til de fleste retter, herunder til laks eller en hel kylling i airfryer.

• Ingen reklamer og annoncer
• Gratis app uden annoncer
• Mulighed for populært nyhedsbrev
• 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
• Adgang til den populære favoritliste
• Adgang til at printe opskrifter
• Bemærk: Ingen bindingsperiode

Køb adgang 295,-

(Pris er for medlemskab i et HELT år)