Spidskål i airfryer

Se, hvor nemt du laver spidskål i airfryer. Spidskålen er sundt tilbehør, og kålen bliver lækker og sprød, når den tilberedes i en airfryer.

Spidskål i Airfryer er super nemt og lækkert, og den sunde kål bliver endda bedre, når den laves i en airfryer.

Det tager ingen tid at tilberede kålen, så du har hurtigt sundt tilbehør til enhver ret.

Opskriften er beregnet til fire personer som tilbehør. Har du en stor spidskål, kan du med fordel dele den i 6-8 stykker.

Se også de populære opskrifter på:

• Sund mad i airfryer
• Sunde filodejsruller i airfryer
• Spidskålspakker
• Ovnbagt spidskål med skinke

Opskrift på spidskål i airfryer

Spidskål i airfryer

Se, hvor nemt du laver spidskål i airfryer. Spidskålen er sundt tilbehør, og kålen bliver lækker og sprød, når den tilberedes i en airfryer.

Bedømmelse

4.7 fra 15 stemmer

RetAirfryer

KøkkenDansk

Arbejdstid: 8 minutter minutter

Tilberedning: 7 minutter minutter

Samlet tid: 15 minutter minutter

Antal 4 personer

Vis favoritter

Print opskriften

Gem opskriften

Print opskriften

Kræver medlemskab - læs mere

Opskrift udviklet af: Holger Rørby Madsen

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

• ▢ 1 spidskål - lille
• ▢ 1 spsk olie
• ▢ 1 citron - saften
• ▢ flagesalt

Gratis appHent Madens Verdens gratis app hvor du henter dine apps! Log ind som medlem og få alle fordelene.

Fremgangsmåde 

• Skær bunden af spidskålen, og del derefter i kvarte.
• Læg kålen i kurven til din Airfryer.
• Spray spidskålen med lidt olie og drys med flagesalt (eller groft salt)
• Tilbered din spidskål i Airfryer i cirka syv minutter ved 180 grader, hvorefter kålen er sprød, men stadig med lidt bid. De yderste blade er en smule mørke, men det er ok.
• Tag kålen ud af kurven og pres lidt frisk citronsaft over.

Få tilsendt opskriften på mail

Indtast din mail og klik send for at modtage opskriften på mail

Send

Opskriften er nu på vej til din indbakke

Næringsindhold

Ernæring i opskriften

Mængde pr. portion

Kalorier

93

% Daglig værdi*

Fedt

 

4

g

6

%

Mættet fedt

 

1

g

6

%

Flerumættet fedt

 

1

g

Enkelumættet fedt

 

3

g

Natrium

 

623

mg

27

%

Kalium

 

596

mg

17

%

Kulhydrater

 

15

g

5

%

Kostfibre

 

6

g

25

%

Sukker

 

1

g

1

%

Protein

 

3

g

6

%

Vitamin A

 

292

IU

6

%

Vitamin C

 

110

mg

133

%

Calcium

 

114

mg

11

%

Jern

 

1

mg

6

%

* Procentværdier er baseret på en daglig kost på 2000 kalorier.

Kræver medlemskab

Køb adgang 295,- pr. år Se alle fordele ved medlemskab

Kom med din mening

Servering

Spidskål i airfryer indeholder næsten ingen kalorier og er sundt tilbehør.

Det passer perfekt som tilbehør til de fleste retter, herunder til laks eller en hel kylling i airfryer.