Sandwich til madpakken - et hit med laks

Sandwich til madpakken er noget af det nemmeste at have med til frokost i skolen eller på arbejdet. Her får du en opskrift på et sikkert hit.

Sandwich til madpakken består her af en sandwichbolle med varmrøget laks, sesamdressing og forskellige grøntsager blandt andet avocado og rødløg.

Alt i alt en virkelig lækker sandwich, som mætter og smager godt. Er du ikke fiskespiser, kan du sagtens udskifte den varmrøgede laks med skiver af stegt kyllingebryst.

Men da vi anbefales at spise 350 gram fisk om ugen, synes jeg, at det er smart at få noget af behovet dækket gennem frokosten.

Opskrift på en sandwich til madpakken

Karen Seneca

Sandwich til madpakken

4.82 fra 11 stemmer

Sandwich til madpakken er noget af det nemmeste at have med til frokost i skolen eller på arbejdet. Her får du en opskrift på et sikkert hit.

Forb. tid 15 minutter min

Samlet tid 15 minutter min

Antal: 2 personer

Ret: Frokost

Køkken: Dansk

Kalorier: 232

Vis favoritter

Print opskriften

Gem opskriften

Print opskriften

Kræver medlemskab - læs mere

Ingredienser

1x2x3xVælg

• 2 sandwichboller - gerne fuldkorn
• 125 g varmrøget laks
• 1 avocado
• citronsaft - eller limesaft
• 0,5 rødløg - hakket eller tynde ringe
• 0,5 rød peberfrugt
• 1 selleristav - tynde skiver
• 1 spsk mayonnaise
• 3 spsk gomadressing - se opskriften her

Undgå sort skærm

Fremgangsmåde

 

1. Tag to sandwichboller og skær dem over.
2. Smør mayonnaise på overdelen af de to boller og gomadressing på underdelen. Det må godt være et lag, så laksen kan hænge fast.
3. Skær avocadoen i skiver, selleristaven i tynde skiver og hak rødløget groft. Skær en halv eller en kvart røde peberfrugt i tynde strimler på langs.
4. Placer laks i små stykker på bollernes underdel, drys derefter rødløget og selleriskiverne over laksen. Læg til sidst avocadoskiverne og de røde peberstrimler over.
5. Kom nu overdelen på bollerne, klem lidt sammen, og så har du en rigtig god sandwich til madpakken.

Næringsindhold

Kalorier: 232kcalKulhydrater: 14gProtein: 3gFedt: 20gMættet fedt: 3gFlerumættet fedt: 5gEnkelumættet fedt: 11gTransfedt: 0.01gKolesterol: 3mgNatrium: 74mgKalium: 599mgKostfibre: 8gSukker: 3gVitamin A: 1084IUVitamin C: 50mgCalcium: 30mgJern: 1mg

Kræver medlemskab

Køb adgang 295,- pr. år Se alle fordele ved medlemskab

Få tilsendt opskriften på mail

Indtast din mail og klik send for at modtage opskriften på mail

Send

Opskriften er nu på vej til din indbakke

Gratis appHent Madens Verdens gratis app hvor du henter dine apps! Log ind som medlem og få alle fordelene.

Kom med din mening

Tip

Hvis du ikke har tid - eller lyst - til at lave gomadressing med sesam, kan du bruge hytteost med frisk dild i stedet. Eller smøre flødeost på brødet.

Bruger du kylling i stedet for laks, kan du med fordel skære et par tynde tomatskiver og lægge i sandwichen.

Du kan også lave en anden sandwich til madpakken som den kendte tunacado sandwich a la Joe & The Juice eller italiensk sandwich med pesto og parmaskinke.

Se flere opskrifter:

• 
  Bagels - bedste New York style bagels
• 
  Pestosnegle med fuldkorn - sunde og lækre
• 
  Sandwich med kylling og bacon

• Ingen reklamer og annoncer
• Gratis app uden annoncer
• 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
• Adgang til den populære favoritliste
• Adgang til at printe opskrifterne
• Bemærk: Ingen bindingsperiode

Køb adgang 295,-

(Pris er for medlemskab i et HELT år)

Læserinteraktioner