• Skip til indhold
  • Gå direkte til footer
Madens Verden
Søg
MENUMENU
  • Login
    • Login
    • Bliv medlem
    • Selvbetjening
    • Log ud
  • Konto
    • Favoritliste
    • Selvbetjening
    • Log ud
logo til madens verden
  • Indeks
    • Brunch, morgenmad og frokost
    • Æggeretter
    • Grillmad
    • Opsamlinger
    • Sous vide
    • Drikkevarer
    • Drinks og cocktails
    • Vintest
  • Aftensmad
    • Forretter
    • Tilbehør
    • Sovs og sauce
    • Supper
    • Dessert
    • Vegetar
  • Airfryer
  • Kager
    • Brød
    • Snacks og søde sager
  • Madplan
  • Råvareguide
    • Viden om mad
  • Shop
  • PLUS
Forside › Dessert › Proteinpandekager uden mel med kun 5 ingredienser

Proteinpandekager uden mel med kun 5 ingredienser

Proteinpandekager
4.6 fra 21 stemmer
Gå til opskrift
Del gerne:
9
SHARES
FacebookMessenger9PinterestEmailSMSSubscribe
Opdateret: 28. september 2022 - Udgivet: 2. marts 2021

Proteinpandekager med kun fem ingredienser er til dig, som elsker at spise desserter med god samvittighed. Denne opskrift er nem og hurtig.

Proteinpandekager med kun 5 ingredienser er en af de letteste og lækreste måder at få din daglige mængde protein, alt i mens det føles som om, du spiser den bedste dessert.

Hvem elsker ikke pandekager? Hvis det stod til mig, så ville jeg spiser dem hver eneste dag til morgenmad, men det tror jeg ikke at min krop ville være så glad for i det længere løb.

Og så er det hellere ikke den hurtigste morgenmad at lave. Men nu har jeg løst mit problem.

Med denne opskrift kan jeg spise pandekager hver eneste dag uden, at det kan ses på mine lår.

Det er officielt forår, og det synes jeg, giver en smule mere motivation til at starte træning og lave nye sunde vaner.

Vælg mellem vanilje, chokolade og jordbær

Så efter en aften hvor jeg browsede Instagram og så alle de lækre modeller, bestilte jeg straks proteinpulver.

Og for at være helt ærlig så smager det altså helt vildt godt, og det giver en god ro i sindet at vide, at det også er super godt for min krop.

Denne opskrift er også ekstremt let, da du bare putter alle ingredienserne i en blender, og så er din dej klar til blive forvandlet til proteinpandekager med kun fem ingredienser.

Det er faktisk op til dig hvilke smagsvariant af proteinpulver, du foretrækker, de kan alle sammen bruges. Jeg har prøvet at lave dem med chokoladesmag og vanilje. De er begge lækre.

Men min favorit er vanilje, da den minder mest om traditionelle pandekager, og er mere neutral i smagen. Men prøv dig frem og nyd de bedste og sundeste pandekager.

Opskrift på lækre proteinpandekager

Proteinpandekager
Rakel Seneca

Proteinpandekager uden mel med kun 5 ingredienser

4.62 fra 21 stemmer
Proteinpandekager med kun fem ingredienser er til dig som elsker at spise desserter med god samvittighed. Denne opskrift er nem og hurtig.
Forb. tid 5 minutter min
Tilb. tid 10 minutter min
Samlet tid 15 minutter min
Antal: 2 personer
Ret: Dessert, Morgenmad
Køkken: Amerikansk
Vis favoritter
Print opskriften
Gem opskriften
Print opskriften
Kræver medlemskab - læs mere

Ingredienser
  

  • 1 stor banan
  • 2 stk æg
  • 35 g proteinpulver - min er vaniljesmag
  • 35 g havregryn
  • 1 tsk bagepulver
  • 1 tsk kokosolie - til stegning

Fremgangsmåde
 

  1. Kom æggene og bananen i en blender og blend dem sammen, til massen er ensartet.
  2. Tilføj nu havregryn, bagepulver og proteinpulveret. Blend det hele sammen, så dejen bliver blød og glat.
  3. Tag nu en pande og varm den op på middel varme. Put en smule kokosolie og hæld en smule dej på panden, lad pandekagen stege i cirka 30 sekunder og vend den derefter og steg den anden side i cirka 30 sekunder. Forsæt indtil alle pandekagerne er blevet lavet.
  4. Server dem nu med din yndlingsfrugt og måske noget honning.
Kræver medlemskab
Køb adgang 295,- pr. år Se alle fordele ved medlemskab

Få tilsendt opskriften på mail

Indtast din mail og klik send for at modtage opskriften på mail
Opskriften er nu på vej til din indbakke
Gratis appHent Madens Verdens gratis app hvor du henter dine apps! Log ind som medlem og få alle fordelene.
Kom med din mening

Se også vores andre opskrifter på forskellige pandekager:

Bananpandekager

Amerikanske pandekager

Madpandekager

Om Rakel
Rakel Seneca

Rakel har boet i Indien de sidste tre år. Derfor er mange af hendes opskrifter inspireret af de varme himmelstrøg. Derudover har hun levet som vegetar i ni år, og deler lækre vegetar- og bageopskrifter, som alle kan nyde.
  • Ingen reklamer og annoncer
  • Gratis app uden annoncer
  • 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
  • Adgang til den populære favoritliste
  • Adgang til at printe opskrifterne
  • Bemærk: Ingen bindingsperiode
Køb adgang 295,-
(Pris er for medlemskab i et HELT år)

Læserinteraktioner

Kommentarer

    Del dine ideer og tanker med os andre her: Annuller svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Påkrævede felter er markeret *

  1. Jeanette Andersen

    oktober 21, 2021 at 12:18 pm

    Fanatiske pandekager
    Elsker dem! Bruger proteinpulver med salt karamel smag 😊 kan de fryses?

    Svar

Anmeldelser af Madens Verden

Rigtig mange brugere er meget glade for Madens Verden, og vi sætter også pris på at høre, hvad du synes. Skriv gerne, hvad du bruger Madens Verden til - og hvorfor du er så glad for siden. På forhånd tak.

Følg os på Instagram

Besøg vores webshop

  • Forside Aftensmad

    Madens Verden Aftensmad

    kr. 250,00
    Tilføj til kurv
  • Madens Verden Airfryer

    Madens Verden Airfryer

    kr. 250,00
    Tilføj til kurv
  • Madens Verden forklæde

    Madens Verden forklæde

    kr. 125,00
    Tilføj til kurv
  • Madens Verden mulepose

    Madens Verden mulepose

    kr. 50,00
    Tilføj til kurv

Nyeste indhold

Ugens madplan uge 29

Ugens madplan uge 29 byder på dejlig aftensmad til hele ugen

Billede af pighvarsalat.

Pighvarsalat - salat med rester af pighvar eller anden hvidfisk

Billede af stegt fennikel med ærter og grønne asparges.

Stegt fennikel med ærter og grønne asparges

Billede af blomkål med brunet smør, kapers, citron og karse.

Blomkål med brunet smør, kapers, citron og karse

Ugens madplan uge 28

Ugens madplan uge 28 med lækker aftensmad til hele ugen

Billede af laks med sommerkål, ærter, kartofler og lækker sovs.

Laks med sommerkål, ærter, kartofler og lækker sovs

Forsiden lige nu

billede med mørbrad frikasse
Mørbrad frikassé→ Se opskriften
tex mex kylling
Tex Mex kylling→ Se opskriften
Billede med brunchæg i ovn
Brunchæg i ovn - ovnbagt æg i skål eller form→ Se opskriften
Billede af pighvarsalat.
Pighvarsalat - salat med rester af pighvar eller anden hvidfisk→ Se opskriften
billede med rabarbermuffins
Rabarbermuffins: 12 luftige muffins med rabarber→ Se opskriften
Ugens madplan uge 29
Ugens madplan uge 29 byder på dejlig aftensmad til hele ugen→ Se opskriften
billederesultat for svinemørbrad med honning og soja
Svinemørbrad med honning→ Se opskriften
Salat med kogte kartofler
Salat med kogte kartofler, asparges og radiser→ Se opskriften
billede med spinatsalat
Spinatsalat med babyspinat, tomater og rødløg→ Se opskriften
Pandekageroulade
Pandekageroulade med jordbær→ Se opskriften

Footer

Om Madens Verden

Madens Verden udgives af Moderne Medier ApS, der ejes af Holger Rørby Madsen.

Moderne Medier ApS
A.P. Møllers Allé 43B
2791 Dragør
CVR: 42394157

Kontakt

Mail: hej@madensverden.dk

Læs mere om Madens Verden her

Redaktion

Holger Rørby Madsen, ejer og ansvh.
Katrine Rørby Madsen, redaktionschef
Jan Sørensen, vinkender

Madens Verden PLUS

Bliv medlem nu. Undgå reklamer, når du bruger opskrifterne, og få din egen favoritliste. Samtidig støtter du op om den fortsatte udvikling af Madens Verden. Tak.

Rettigheder

Kopiering fra Madens Verden må kun finde sted på institutioner eller virksomheder, der har indgået aftale med Copydan Tekst & Node. Du må altid gerne linke til indhold på Madens Verden.

Cookie indstillinger Cookie & Privatlivspolitik
Følg med her
Instagram
Facebook
Youtube

Copyright: Madens Verden!

Slip for reklamer - bliv støttemedlem af Madens Verden nu
OBS: Vi har ingen bindingsperiode! Og vi elsker vores medlemmer.

Bliv medlem her
Eller fortsæt gratis med annoncer her

Bedømmelse

Your vote:




Bedøm her

A rating is required
A name is required
An email is required