Indhold
Proteinpandekager
Ingredienser
- 2 æg
- 1 stor banan
- 35 g havregryn
- 1 tsk bagepulver
- 35 g proteinpulver (min er vaniljesmag)
- kokosolie (til stegning)
Fremgangsmåde
- Kom 2 æg og 1 stor banan i en blender og blend dem sammen, til massen er ensartet.
- Tilføj nu 35 g havregryn, 1 tsk bagepulver og 35 g proteinpulver. Blend det hele sammen, så dejen bliver blød og glat.
- Tag nu en pande og varm den op på middel varme. Put en smule kokosolie og hæld en smule dej på panden, lad pandekagen stege i cirka 30 sekunder og vend den derefter og steg den anden side i cirka 30 sekunder. Forsæt indtil alle pandekagerne er blevet lavet.
- Server dem nu med din yndlingsfrugt og måske noget honning.
Opskrift på proteinpandekager
Proteinpandekager med kun 5 ingredienser er en af de letteste og lækreste måder at få din daglige mængde protein, alt i mens det føles som om, du spiser den bedste dessert.
Hvem elsker ikke pandekager? Hvis det stod til mig, så ville jeg spiser dem hver eneste dag til morgenmad, men det tror jeg ikke at min krop ville være så glad for i det længere løb.
Og så er det hellere ikke den hurtigste morgenmad at lave. Men nu har jeg løst mit problem.
Med denne opskrift kan jeg spise pandekager hver eneste dag uden, at det kan ses på mine lår.
Det er officielt forår, og det synes jeg, giver en smule mere motivation til at starte træning og lave nye sunde vaner.
Se flere opskrifter:
Vælg mellem vanilje, chokolade og jordbær
Så efter en aften hvor jeg browsede Instagram og så alle de lækre modeller, bestilte jeg straks proteinpulver.
Og for at være helt ærlig så smager det altså helt vildt godt, og det giver en god ro i sindet at vide, at det også er super godt for min krop.
Denne opskrift er også ekstremt let, da du bare putter alle ingredienserne i en blender, og så er din dej klar til blive forvandlet til proteinpandekager med kun fem ingredienser.
Det er faktisk op til dig hvilke smagsvariant af proteinpulver, du foretrækker, de kan alle sammen bruges. Jeg har prøvet at lave dem med chokoladesmag og vanilje. De er begge lækre.
Men min favorit er vanilje, da den minder mest om traditionelle pandekager, og er mere neutral i smagen. Men prøv dig frem og nyd de bedste og sundeste pandekager.
- Ingen reklamer og annoncer
- Gratis app uden annoncer
- Mulighed for populært nyhedsbrev
- 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
- Adgang til den populære favoritliste
- Adgang til at printe opskrifter
- Bemærk: Ingen bindingsperiode
Jeanette Andersen skriver
Fanatiske pandekager
Elsker dem! Bruger proteinpulver med salt karamel smag 😊 kan de fryses?