Holger Rørby Madsen Her kan du læse om nye kartofler indeholder flere vitaminer end de gamle kartofler med skræl, eller om det er omvendt.
Hvad er næsten mere dansk først på sommeren, end der hvor de nye kartofler dukker op i haver og supermarkeder.
Og de nyopgravede kartofler er nemme at rengøre, for de skal blot gnubbes let i koldt vand, og så er de klar til at blive kogt.
Modsat de gamle kartofler hen på efteråret, hvor kartoffelskrælleren skal findes frem.
Men indeholder de nye kartofler eller de gamle flest vitaminer?
Vitaminer i kartofler
Generelt er kartofler sunde, og det uanset om de lige er gravet op i haven, eller om det er ældre kartofler med skræl.
Men den gode nyhed er, at de nye kartofler faktisk er sundere end de gamle.
De nye kartofler indeholder især flere C-vitaminer, så det er bare med at spise løs.
Generelt har kartofler et højt indhold af både B- og C-vitaminer, mens også af fibre. Og det gælder altså både de nye og gamle kartofler.
Ikke noget fedt i kartofler
Desuden er der ikke noget fedt i kartofler, hverken nye eller gamle, og derfor skal du ikke være nervøs på den konto.
Faktisk kan du roligt spise kartofler hver dag, hvis du orker det.
Tilberedning af kartofler
Men selvom kartoflerne har et stort indhold af vitaminer, så forsvinder en del af under kogningen. Det kan ikke undgåes.
Du kan dog redde en del af det ved, at anvende noget af kogevandet når du laver eksempelvis en persillesovs.
Altså erstatte noget af mælken med kartoffelvand.
Desuden skal du ikke koge kartoflerne i mere vand end nødvendigt.
Kartoflerne skal blot lige være dækket af vand.
Næringsindhold i kartofler
Indhold pr. 100 gram
Kalorier: 75
Fedt: 0 gram
Kulhydrater: 17 gram
Protein: 2 gram
Kostfibre: 2 gram
Se mere indhold:
Lækker rådhustærte med kransekage og hindbærmarmelade
Nem og simpel pastaret i fad i ovn
Sådan laver du ovnstegt oksefilet
Lækker og hjemmelavet karamelsauce
Sund og lækker ret med nudler og grøntsager
Snyde basser med creme
Important: No API Key Entered.
Many features are not available without adding an API Key. Please go to the YouTube Feed settings page to add an API key after following these instructions.
