Holger Rørby Madsen Minestrone er en fyldig grøntsagssuppe fra Italien, og her er mit bud på suppen. Den indeholder bla. gulerødder, hvidløg og bladselleri.
Minestrone kommer fra det italienske køkken, og der er som sådan ikke en fast opskrift på den dejlige grøntsagssuppe.
Faktisk laves den i et utal af udgaver, og det afhænger typisk af hvad man lige har i køleskabet eller ved hånden.
Suppen er mættende og nærende, og denne opskrift rækker til fire personer.
Opskrift på minestrone suppe
Minestrone
Antal personer
Ingredienser
- 150 gram bacon - i tern
- 1 løg
- 4 fed hvidløg
- 3 stængler bladselleri
- 3 gulerødder
- 1 bagekartoffel
- 1 lille squash
- 8 deciliter grøntsagsbouillon
- 1 dåse hakkede tomater
- 1 teskefuld oregano - tørret
- 1 spiseskefuld timianblade
- 1 dåse lima bønner - butter beans
- salt og friskkværnet peber
- 1 bundt persille
Sådan gør du
- Kom lidt olie i en gryde og steg baconternene næsten sprøde. Hak løg og hvidløg fint og tilsæt dem. Lad det svitse et par minutter uden at tage for meget farve.
- Bladselleri og gulerødder skæres ud i mindre stykker, og kommes ved. Bagekartoflen skrælles, snittes i små tern og kommes i sammen med squash, der halveres og skæres i skiver. Svits det igennem et par minutter.
- Tilsæt grøntsagsbouillon, hakkede tomater, oregano og timian, og lad nu suppen koge cirka 45 minutter ved svag varme og under låg.
- Hæld væsken fra bønnerne og kom dem i gryden, og nu skal minestronen koges i yderligere 15 minutter.
- Smag til med salt og friskkværnet peber, og vend grofthakket persille i den færdige minestrone lige inder servering.
Få tilsendt opskriften på mail
Indtast din mail og klik send for at modtage opskriften på mail
Næringsindhold
Ernæring i opskriften
Mængde pr. portion
Kalorier
258
% Daglig værdi*
Fedt
3
g
5
%
Mættet fedt
1
g
6
%
Flerumættet fedt
0.3
g
Enkelumættet fedt
0.1
g
Natrium
1885
mg
82
%
Kalium
1275
mg
36
%
Kulhydrater
44
g
15
%
Kostfibre
11
g
46
%
Sukker
10
g
11
%
Protein
17
g
34
%
Vitamin A
8135
IU
163
%
Vitamin C
44
mg
53
%
Calcium
114
mg
11
%
Jern
4
mg
22
%
* Procentværdier er baseret på en daglig kost på 2000 kalorier.
Med eller uden pasta
Ofte er der bønner og pasta i en minestrone, men denne version er faktisk uden pasta, for jeg synes suppen er rigelig fyldig i forvejen.
Til gengæld indeholder den de lækre limabønner (butter beans), som kan købes på dåse i de fleste danske supermarkeder.
Minestrone serveres sammen med nybagt ciabattabrød.
Relateret indhold
- Ingen reklamer og annoncer
- 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
- Adgang til den populære favoritliste
- Adgang til at printe lækre opskrifter
- Fortsat udvikling af Danmarks bedste madunivers
- Kæmpe tak herfra fordi du bakker op om Madens Verden
(Pris er for medlemskab i 12 md.)
Sabine
Så lækker en opskrift, tak! Jeg kunne dog ikke finde lima bønner i mine nærmeste supermarkeder. Det blev erstattet med lød linse pasta, hvilket også varmt kan anbefales.
Casper
Lige i skabet. Man kunne med fordel give din lidt varme med en lille smule tørret knust chili 😊
Holger Rørby Madsen
Hej Casper
Mange tak - og dejligt at høre. Med ønsket om et godt nytår
Holger
Ulla
Super her i november.
Anita
Kan man droppe bønnerne eller erstatte med pasta eller kødboller?
Bønner her det lidt svært herhjemme
Jørgen Kromann
Hej Holger - har kun godt at sige om din Minestrone, bortset fra, at man (jeg) kan blive lidt forviiet. Ingredienser: 8 dl. grøntsagsboullion, men i opskriften står der hønse ditto. Brugte så halvt af hver med en meget velsmagende suppe som resultat:-)
Holger Rørby Madsen
Hej Jørgen
Mange tak - det er jeg glad for at høre.
Det betyder som sådan ikke så meget om du bruger den eller anden bouillon - men jeg har lige rettet ingredienslisten til.
Atter en gang tak.
De bedste hilsner
Holger