[novashare_inline_content] Italiensk bøf
Ingredienser
- 2 gulerødder (i små tern)
- 0,5 squash (i små tern)
- 1 rødløg ( i små tern)
- 4 fed hvidløg (finthakket)
- 8 små tomater (eks. Datterimo eller San Marzano, i kvarte)
- 2 spsk. rosmarin (frisk, grofthakkede blade)
- 6 spsk. olivenolie
- 1 spsk. balsamico
- salt og friskkværnet peber
- 1 håndfuld basilikum (frisk, grofthakket)
- 2 bøffer (af oksefilet, gerne ribeye)
- 2 spsk. smør
- 2 spsk. olivenolie
- 1 håndfuld rosmarin (grofthakket)
- 4 fed hvidløg (grofthakket)
- salt og friskkværnet peber
- 200 g pasta (spaghetti eller fettuccine)
Fremgangsmåde
- Til italiensk bøf starter du med grøntsager, der skæres ud i små tern. Du skal bruge 2 gulerødder, 0,5 squash, 1 rødløg, 4 fed hvidløg og 8 små tomater. Kommes i et ovnfast fad sammen med frisk 2 spsk. rosmarin, 6 spsk. olivenolie, 1 spsk. balsamico, salt og friskkværnet peber.
- Bag grøntsagerne i ca. 25 minutter ved 200 grader varmluft. Vendes rundt en gang eller to undervejs.
- 2 bøffer steges i 2 spsk. smør og 2 spsk. olivenolie på en varm pande. Lad panden bliver gennemvarm, og smørret skal være brust af.
- Læg bøfferne på panden, og steg dem nu i ca. 2-3 minutter uden at røre dem. Kom 1 håndfuld rosmarin og 4 fed hvidløg ved.
- Vend derefter bøfferne om, krydr med salt og friskkværnet peber, og steg bøfferne færdige i yderligere ca. 2-3 minutter. Igen uden at røre dem. Stegetiden afhænger af, hvor tykke bøfferne er. Øs gerne stegesky op over kødet undervejs.
- 200 g pasta koges som anvist på pakken, og bruger du frisk pasta er kogetiden meget kort. Koges i rigeligt vand tilsat salt.
- Når grøntsagerne er færdige i ovnen tages fadet ud, og 1 håndfuld basilikum vendes i. Anret med pasta nederst, derpå bøffer og grøntsager øverst.
Næringsindhold
Opskrift på italiensk bøf
Italiensk bøf er en perfekt ret, hvis du holder af en god bøf, men godt kan undvære kalorietungt tilbehør, bearnaise og den slags.
I stedet har jeg udviklet denne opskrift med inspiration fra det italienske køkken, og her holder man jo maden så simpel som muligt.
Derfor får du en ret med pasta i bunden, derpå en velstegt bøf - mens du øverst har de lækre grøntsager med smag af Italien. Og skyen/olien passer perfekt til både bøf og pasta.
Jeg har her brugt ribeye, men du kan bruge, hvad synes om. Alle udskæringer passer sådan set til retten, men stegetiden kan selvfølgelig variere, afhængig af hvor tykke bøfferne er.
Se også mine opskrifter på:
Bemærk, at opskriften er beregnet til to personer, men du kan nemt gange den op.
Tips
Så anretter du italiensk bøf med pasta i bunden af to tallerkner, derpå en bøf, mens du øverst topper med rigeligt af grøntsager.
Tag også godt med olie fra fadet med over, da der jo ikke serveres yderligere sovs til bøffen.
De italienske bøffer serveres gerne med hjemmebagt italiensk ciabattabrød til, og det er meget nemt at bage selv.
Madens Verden PLUS
- Ingen reklamer og annoncer
- Gratis app uden annoncer
- Adgang til populær favoritliste
- Adgang til at printe opskrifter
- Bemærk: Ingen bindingsperiode
Bliv en del af fællesskabet på Madens Verden.
Få adgang her
Frede skriver
En dejlig ret
Holger Rørby Madsen skriver
Mange tak, Frede
BH Holger
Britt Tommerup skriver
Super opskrifter!
Jolanda skriver
Vi spiste det i går, bare med en hakkebøf. Det smagte dejligt.
Jolanda