Aloo Gobi - indisk vegetarret fuld af smag

Aloo Gobi er den lækreste vegetarret, som virkelig mætter godt. Samtidig så smager den himmelsk, og så er det også en SU-venlig ret.

Aloo Gobi er en klassisk indisk ret fra den nordlige del af Indien. Denne ret er perfekt, da kartofler og blomkål altid er billige og i sæson i Indien, derfor har alle indiske husmødre deres version.

Både kartofler og blomkål er grønsager, som mætter godt, og derfor er det ideelt at spise retten til aftensmad eller frokost.

Denne opskrift er let at lave. Selvom ingredienslisten er halvlang, er det næsten umuligt at mislykkes. De fleste ingredienser er noget, man ofte allerede har liggende i sit køkken, så den er let at komme i gang med.

Opskrift på Aloo Gobi med blomkål

Rakel Seneca

Aloo Gobi - Indisk ret med blomkål og kartofler

4.84 fra 6 stemmer

Aloo gobi er den lækreste vegetarret som virkelig mætter godt, samtidig så smager den himmelsk og så det også en SU-venlig ret.

Samlet tid 35 minutter min

Antal: 4 personer

Ret: Aftensmad, Vegetar

Køkken: Indisk

Kalorier: 77

Vis favoritter

Print opskriften

Gem opskriften

Print opskriften

Kræver medlemskab - læs mere

Ingredienser

1x2x3xVælg

• 1 stk blomkål - i små stykker
• 3 stk kartofler - i små stykker
• 1 stk løg - hakket
• 2 stk mellemstore tomater - hakket
• 2 spsk ingefær - revet
• 4 fed hvidløg - hakket
• 1 stk frisk chili - hakket
• 2 spsk olie
• 1 spsk salt
• 1 tsk spidskommen
• 1 tsk sorte sennepsfrø
• 1 tsk surkemeje
• 1 tsk stødt koriander
• 1 tsk Garam masala
• 3 spsk frisk koriander - hakket

Undgå sort skærm

Fremgangsmåde

 

1. Tag en pande og tilføj en spsk olie. Tilføj blomkål og kartoflerne. Lad dem stege på medium varme i ti minutter, indtil de får en gylden farve.
2. Tag en til pande og tilføj olie, spidskommen, sorte sennepsfrø. Steg det, indtil frøene begynder at sprække. Dette tager cirka to minutter.
3. Tilføj løget og steg det i fem minutter, tilføj hvidløg, ingefær og chili. Steg det i yderligere fem minutter, til løget bliver gyldent.
4. Tilføj de hakkede tomater og salt. Bland det godt sammen og put låg på panden. Lad det stege i fem minutter, eller indtil tomaterne er blevet smattet af udseende.
5. Tilføj gurkemeje, stødt koriander, garam masala og bland det godt sammen.
6. Tilføj de stegte blomkålsstykker og kartofler og steg det hele sammen i fem til ti minutter med låg på.
7. Pynt med frisk hakket koriander og server aloo gobi med varme naan eller fladbrød.

Næringsindhold

Kalorier: 77kcalKulhydrater: 2gProtein: 1gFedt: 8gMættet fedt: 1gFlerumættet fedt: 2gEnkelumættet fedt: 5gTransfedt: 0.03gNatrium: 1746mgKalium: 47mgKostfibre: 1gSukker: 0.2gVitamin A: 31IUVitamin C: 1mgCalcium: 14mgJern: 1mg

Kræver medlemskab

Køb adgang 295,- pr. år Se alle fordele ved medlemskab

Få tilsendt opskriften på mail

Indtast din mail og klik send for at modtage opskriften på mail

Send

Opskriften er nu på vej til din indbakke

Gratis appHent Madens Verdens gratis app hvor du henter dine apps! Log ind som medlem og få alle fordelene.

Kom med din mening

Tips

Du kan også vælge at lave en fuld "thali" - det vil sige et måltid baseret på en ret med grønsager såsom Aloo Gobi, dahl, ris og naan eller chapati.

Og så kan du tilføje flere forskellige grønsager så som ærter, grønne bønner eller gulerødder.

Men jeg er vild med den simple udgave af vegetarretten, som denne opskrift også er skrevet ud fra.

Se også vores andre indiske opskrifter:

Paneer Capsicum- indisk vegetarret med spinat

Vegetarisk curry med svampe og ærter

Peanutbuttergryde

Butter chicken

• Ingen reklamer og annoncer
• Gratis app uden annoncer
• 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
• Adgang til den populære favoritliste
• Adgang til at printe opskrifterne
• Bemærk: Ingen bindingsperiode

Køb adgang 295,-

(Pris er for medlemskab i et HELT år)

Læserinteraktioner