Tortilla wraps

Her får du min bedste opskrift på tortilla wraps. De lækre tortillas fyldes med guacamole, kylling og salat. God som hovedmåltid, madpakken eller på tur.

Tortilla wraps er super lækker mad, der samtidig er utrolig nemme at lave.

Her har jeg fyldt dem med en nem guacamole, strimler lækre kyllingbøffer og salat. Plus selvfølgelig sød chilisauce.

De nemme tortilla wraps er meget mættende, og derfor er de perfekte som et nemt hovedmåltid.

Men prøv dem også i madpakken, eller når du skal på tur i skoven eller til strande. Sundt og godt.

Vil du gøre dem endnu sundere, kan du skifte de almindelige hvedetortillas ud med fuldkorns tortillas.

Opskriften er beregnet som hovedret til fire personer.

Opskrift på tortilla wraps

Tortilla wraps - nem opskrift

Bedømmelse

4.7 fra 18 stemmer

Tryk på stjerner for at bedømme

Arbejdstid: 15 minutter minutter

Tilberedning: 15 minutter minutter

Samlet tid: 30 minutter minutter

Opskrift udviklet af: Holger

Antal 4 personer

Vis favoritter

Print opskriften

Gem opskriften

Print opskriften

Kræver medlemskab - læs mere

Undgå slukket skærm

Ingredienser

• 1 portion fars til kyllingbøffer - opskrift på kyllingefars er her
• 3 store tomater
• 2 avocado
• 1 fed hvidløg
• 1 lime
• salt
• 1 iceberg salat
• chilisauce - sød
• 8 store tortillas

Fremgangsmåde

• Lav en portion fars af min opskrift på kyllingbøffer, og steg dem på en pande i lidt olie og smør. Du skal lave otte styk, som trykkes let flade på panden. Steges cirka 4-5 minutter på hver side. Lægges til side.
• Guacamole laves ved at skære tomaterne i små tern, som kommes i en skål. Fjern skrællen fra avocadoerne, tag stenen ud og mas kødet med en gaffel. Kommes ved tomaterne.
• Pres et fed hvidløg i, tilsæt lidt salt og saften fra en halv lime. Mas det godt sammen og smag til med salt og mere lime. Du kan også bruge en stavblender, hvis du ønsker en fin guacamole til dine tortilla wraps.
• Iceberg salat snittes i tynde strimler.
• De otte hvedetortillas varmes på en varm pande.
• Så er det tid til at samle dine tortilla wraps. Smør den lune hvedetortilla med guacamole og læg salat på. Skær en burgerbøf i tynde strimler og læg på. Slut af med sød chilisauce.
• Fold tortillaen lidt op fra neden, og rul den derefter sammen fra siden. Fortsæt på samme måde med de øvrige.

Få tilsendt opskriften på mail

Indtast din mail og klik send for at modtage opskriften på mail

Send

Opskriften er nu på vej til din indbakke

Næringsindhold

Ernæring i opskriften

Mængde pr. portion

Kalorier

180

% Daglig værdi*

* Procentværdier er baseret på en daglig kost på 2000 kalorier.

Kræver medlemskab

Køb adgang 295,- pr. år Se alle fordele ved medlemskab

Gratis appHent Madens Verdens gratis app hvor du henter dine apps! Log ind som medlem og få alle fordelene.

Video

Kom med din mening

Note

De lækre tortilla wraps med kylling og guacamole serveres straks.

De kan også bruges til madpakken dagen efter.

Se også mine opskrifter på:

• Wraps med hakket oksekød og grønt
• Nemme wraps med kylling og spidskål
• Omelet med kylling og spinat som hovedmåltid