Sukker i slik og sodavand: Oversigt over sukkerindholdet

Sukker i slik og sodavand er vi godt bekendt med. Men ved du, hvor mange sukkerknalder der er i en pose Matadormix eller i en cola?

Der er uhyggeligt meget sukker i slik og sodavand. Men hvor meget? Det kan godt være, at der står ingrediensliste på alle produkter, men de er svære at gennemskue.

Tandlægeforeningen og Institut for Sygdomsforebyggelses undersøgelse af sukker i slik og sodavand gør det lettere at forstå, hvor meget sukker vi egentlig sætter til livs.

Drikker vi en halv liter Coca Cola, svarer det til at hælde 25 sukkerknalder indenbords. 25 er et vildt tal.

Hvis vi skulle spise 25 sukkerknalder i træk, ville vi sikkert få kvalme og synes, at det er alt for sødt og ulækkert.

Et lille Kinder-æg til børnene vækker altid glæde. Det virker også som om, at der nærmest kun er legetøj i ægget, da chokoladen er så tynd.

Alligevel beregner Tandlægeforeningen, at sukkerindholdet i Kinder-æg er svarer til hele fem sukkerknalder.

Verdensmestre i slikspisning

Vi moraliserer ikke på Madens Verden, men det er tankevækkende, når man får sat billede på, hvor meget sukker der er i slik.

Særligt fordi danskerne er det folk i verden, der køber mest slik: 12,3 kilo slik og chokolade i gennemsnit årligt.

Her får du en tabel over sukkerindholdet i forskellige produkter omregnet til sukkerknalder. Det kan være, at du bliver overrasket positivt eller negativt.

Tabel over sukker i slik og sodavand

Her er Sundhedsstyrelsens anbefalinger

I følge Sundhedsstyrelsen får seks ud af 10 børn og fire ud af 10 voksne for meget sukker.

Det er både fra madprodukter og sukker i slik, saftevand og sodavand, der giver os masser af sukker i hverdagen.

Sundhedsstyrelsen har disse råd til at skære ned på sukkerforbruget:

• Skær ned på slik, sodavand og andre sukkerrige sager både til hverdag og i weekender og ferier.
• Drik ikke mere end en halv liter sodavand, saftevand eller energidrik om ugen.
• Drik vand eller mælk til maden.
• Lad være med at have slik, kager og sodavand på lager.
• Spis mindre portioner slik og kager.

Læs om artiklen, der fortæller, hvor mange tomme kalorier vi max. bør indtage om ugen: Så meget slik og chips må du få.

Du kan også læse om alt det skjulte sukker, der er i din mad.

Kilder: Tandlægeforeningen, Erduforsoed.dk, Sundhedsstyrelsen.