Charlotte Mithril Der er lige så meget sukker i juice som i saftevand og sodavand. Der er dog fordele ved juicen, der stadig er sundere – læs mere her.
Hvis du tror, du sparer sukker ved at drikke juice frem for saftevand eller sodavand, så tager du fejl. Der er nemlig også sukker i juice.
Faktisk er sukkerindholdet ofte det samme i juice som i saftevand og sodavand.
Er der sukker i juice?
Ja, der er naturligt frugtsukker i juice.
Selvom der ikke direkte tilsættes sukker til din juice, og selvom juicen er lavet på 100 procent frugt, så er der naturligt forekommende sukker fra frugten i din juice.
Og selvom sukkeret i juicen er naturligt forekommende fra frugt, så har det samme usunde effekt på kroppen som almindeligt sukker.
Så meget sukker er der i juice, saft og sodavand
Der er forskel på sukkerindholdet afhængigt af, hvilken juice, saft eller sodavand du drikker.
I tabellen nedenfor kan du se sukkerindholdet i et glas af tre forskellige slags juice, sammenlignet med tre populære typer af saftevand og sodavand.
Værdierne for juice varierer en del afhængigt af de forskellige producenter. Særligt indholdet i multifrugtjuice kan variere, da der er forskel på hvilke frugter, der er i juicen, og nogle frugter indeholder mere sukker end andre.
Omregnet til sukkerknalder, så er der cirka 10 sukkerknalder i et glas juice.
| Juice | Gram sukker per glas (200 ml) |
| Æblejuice | 20-22 |
| Appelsinjuice | 18-20 |
| Multifrugtjuice | 20-22 |
| Saft (fortyndet) | |
| Ribena solbær original | 22 |
| Rynkeby blandet gul saft | 20 |
| Levevis Øko. hyldeblomstdrik | 16 |
| Sodavand | |
| Coca-Cola | 22 |
| Faxe kondi | 20 |
| Nikoline appelsin | 18 |
Kilder: Vitakost og produktinfo.
Juice er stadig sundere end saft og sodavand
På trods af, at der er stort set samme mængde sukker i juice, saft og sodavand, så er der alligevel forskel på, om du drikker et glas sodavand eller et glas friskpresset juice. For selvom der måske ikke er forskel på sukkerindholdet, så er der forskel på det generelle næringsindhold.
Juice er lavet på frugt, der udover frugtsukkeret indeholder sunde vitaminer og andre næringsstoffer, som du ikke får i din sodavand.
Og presser du din juice selv, bevares ekstra mange af de sunde næringsstoffer. Se hvordan du laver hjemmelavet juice her:
Sådan laver du hjemmelavet juice
Vil du vide mere om sukkerindholdet i sodavand, kan du læse mere her:
Bag den legendariske hindbærsnittetærte
Lækker rådhustærte med kransekage og hindbærmarmelade
Nem og simpel pastaret i fad i ovn
Sådan laver du ovnstegt oksefilet
Lækker og hjemmelavet karamelsauce
Sund og lækker ret med nudler og grøntsager
Important: No API Key Entered.
Many features are not available without adding an API Key. Please go to the YouTube Feed settings page to add an API key after following these instructions.
