Holger Rørby Madsen Sådan laver du sprøde og lækre rosenkål i Airfryer. Her blancheres de sunde rosenkål, inden de nemt steges færdige i den effektive miniovn.
Du kan meget nemt tilberede rosenkål i Airfryer, hvor de skønne kål både bliver lidt sprøde, og samtidig ikke får den trælse kålsmag, som mange frygter ved netop rosenkålen.
Tilberedningstiden er ikke ret lang, og de færdigstegte rosenkål kan anvendes som sundt tilbehør til mange retter.
Opskrift på rosenkål i Airfryer
Mængde: 4
Ingredienser
- 400 gram rosenkål
- salt
- Lidt olie
Sådan gør du
- Gør de sunde rosenklar ved at skære roden af, hvorefter kålene deles i halve.
- Kog lidt vand op i en gryde og tilsæt lidt salt. Vandet skal bulderkoge.
- Kom de halverede rosenkål i det kogende vand, og blanchér dem i et minut.
- Tag kålene op og overhæld med koldt vand.
- Vend rosenkålene i en spiseskefuld olie - eller spray dem med olie.
- Læg dine rosenkål i Airfryer (ned i kurven), og giv dem nu 10 minutter ved 180 grader.
Næringsindhold
Næringsindhold
Rosenkål i Airfryer - nem opskrift på sundt tilbehør
Mængde pr. portion
Kalorier
45
% Daglig værdi*
* Procentværdier er baseret på en daglig kost på 2000 kalorier.
Oversigt over indhold på Madens VerdenFind alt indhold her i dette link!
Tips
De færdigstegte rosenkål i Airfryer serveres straks, og er gode som tilbehør til blandt andet oksekød og koteletter.
Se også disse opskrifter:
Er du også træt af reklamer?Bliv plus medlem i dag!
Er dette ikke lige den ret du har lyst til?
Få inspiration til din aftensmad, og hent nye ideer til retter, du måske ikke havde tænkt på. Prøv vores madroulette:
Sven Gladov
"Print opskriften" virker ikke på opskriften "Rosenkål i Airfryer"
Mvh. Sven
Holger Rørby Madsen
Hej Sven
Det burde virke - knappen er ude i højrespalten 🙂
Alt det bedste
Holger
Annemette
Kan man anvende frosne rosenkål, når det ikke er muligt at købe friske?
Holger Rørby Madsen
Hej Annemette
Det kan du sagtens - men tø dem op først - eller giv dem et par minutter mere i Airfryeren 🙂
Alt det bedste
Holger