Holger Rørby Madsen Få den nemme opskrift på grønne bønner i airfryer. En simpel og hurtig opskrift på bønnefritter i airfryer. Spises som snack eller tilbehør.
Bønner i airfryer er super nemme at lave, og så smager de aldeles fremragende.
Her kommer du frosne bønner direkte i kurven til din airfryer, vender dem med lidt olie og salt, og kort efter har du den lækreste snack eller tilbehør.
Se også: Nemt brød i airfryer - uden æltning
Med denne tilberedningstid undgår du sorte og svedne bønner, og selvom dine bønnefritter ikke bliver meget sprøde, ja så smager de altså vildt godt. Både for børn og voksne.
Opskriften er beregnet til fire personer.
Opskrift på bønner i airfryer
Mængde: personer
Ingredienser
- 450 gram grønne bønner - fra frost
- 1 spiseskefuld olivenolie
- flagesalt
Sådan gør du
- Til grønne bønner i airfryer starter du med, at komme de frosne bønner direkte i kurven i airfryeren.
- Tilsæt lidt olie og flagesalt, og vend bønnerne lidt rundt.
- Luk skuffen og tænd airfryeren på 200 grader.
- Steg dine bønnerfritter i ca. 15 minutter. Et par gange undervejs ryster du lige kurven, så bønnerne vendes rundt.
Næringsindhold
Næringsindhold
Grønne bønner i airfryer med olie og salt
Mængde pr. portion
Kalorier
66
% Daglig værdi*
Fedt
4
g
6
%
Mættet fedt
1
g
6
%
Flerumættet fedt
0.5
g
Enkelumættet fedt
3
g
Natrium
588
mg
26
%
Kalium
238
mg
7
%
Kulhydrater
8
g
3
%
Kostfibre
3
g
13
%
Sukker
4
g
4
%
Protein
2
g
4
%
Vitamin A
776
IU
16
%
Vitamin C
14
mg
17
%
Calcium
42
mg
4
%
Jern
1
mg
6
%
* Procentværdier er baseret på en daglig kost på 2000 kalorier.
Mangler du en opskrift?Find alle vores opskrifter - klik her!
Tips
Så nemt laver du de lækre, grønne bønner i airfryer, og nu kan de spises som skønne snacks eller tilbehør til retter. Herunder eks. frikadeller og andre retter.
Se også: Stegt flæsk i airfryer på 25 minutter
Er du også træt af reklamer?Bliv plus medlem i dag!
Idéer til aftensmad
Savner du inspiration til, hvad du skal lave til aftensmad? Så klik her og få et forslag til, hvad du kan lave. Klik igen og igen - indtil du finder lige det, du har lyst til.
Lone Bojesen
Skal Airfryeren ikke forvarme inden?