Name: Kylling med soja
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Ingredients: 75 g soja; 5 spsk honning; 1 spsk balsamico; 2 spsk olivenolie; 2 tsk ingefær (stødt); 2 tsk hvidløgspulver; 500 g kyllingebryst (i ca. 1,5 cm. tykke skiver); 500 g kartofler (små, med skræl); olivenolie; 500 g broccoli (frisk eller frossen); 200 g tomater (små); salt og friskkværnet peber

Forvarm ovnen til 200 grader varmluft.
Start med at røre alle ingredienserne til din sojamarinade sammen. Rør marinaden blank.
Kylling skæres i skiver, som vendes i sojamarinaden. Lad den trække mens kartoflerne er i ovnen. Du kan også lave den tidligere, og lade din kylling med soja trække nogle timer i køleskabet.
Kom kartoflerne i et ildfast fad eller en bradepande, og vend dem med en god sjat olivenolie og salt.
Bag kartoflerne i 15 minutter.
Broccoli skæres i passende buketter, og tomaterne skylles. De skal anvendes hele.
Efter de 15 minutter tages fadet med kartoflerne ud af ovnen, og du kommer broccolibuketter og tomater i fadet sammen med kylling og sojamarinaden. Vendes rundt og krydres med lidt salt og friskkværnet peber.
Stil fadet tilbage i ovnen, hvor det nu skal have yderligere 25-30 minutter indtil kyllingekødet er gennemstegt.

Kylling med soja, kartofler, broccoli og tomater

Her får du en nem opskrift på kylling med soja. Det er en komplet ret med mad i fad, inkl. kartofler, broccoli og tomater. Nem aftensmad.

Opskrift på kylling med soja

Vil du have de bedste opskrifter på mail?

Ingredienser

Fremgangsmåde

Dine noter

Næringsindhold

Tips

Comments

Kommentarer Annuller svar

Mere inspiration

Find din næste opskrift