Madens Verden

Søg
  • Login
    • Login
    • Bliv medlem
    • Selvbetjening
    • Log ud
  • Konto
    • Favoritliste
    • Selvbetjening
    • Log ud
logo til madens verden
  • Opskrifter
  • Aftensmad
  • Kager
  • Brød
  • Airfryer
  • Populære
  • Inspiration
  • Madplaner
  • Bliv medlem
  • Søg
Forside › Opskrifter › Aftensmad › Kylling med hvidkål

Kylling med hvidkål

kylling med hvidkål [novashare_inline_content] Aftensmad
Kylling med hvidkål er en nem hverdagsret med masser af den sunde kål. Kålretten laves også med lidt karry og gulerødder, så den er både sund og mættende. Foto: Holger Rørby Madsen, Madensverden.dk.
Opdateret: 29. november 2021
Holger Rørby MadsenHolger Rørby Madsen
Gå til opskrift

Kylling med hvidkål er nem aftensmad på panden med hakket kylling, gulerødder, karry, spidskommen, soja og lidt fløde. Retten er klar på cirka 30 minutter.

Jeg bruger 600 gram fintsnittet hvidkål, og selv om det fylder godt i starten, falder kålen hurtigt sammen på den varme pande.

Karry, spidskommen og soja giver smag, mens fløden samler retten til sidst. Jeg smager af med lidt friskpresset citron, salt og peber.

Kylling med hvidkål

Din mening tæller

Giv 1-5 stjerner ved at klikke på dem

4.7 fra 20 stemmer
Vis favoritter
Print opskriften
Gem opskriften
Print opskriften
Kræver medlemskab
Bliv medlem
Allerede medlem? Log ind
holger rørby madsen madens verdenHolger Rørby Madsen
Forb. tid: 10 minutter min
Tilb. tid: 20 minutter min
Samlet tid: 30 minutter min
Nem kylling med hvidkål på pande med hakket kylling, gulerødder, karry, spidskommen, soja og fløde. En enkel hverdagsret på cirka 30 minutter.
Antal: 4 personer

Ingredienser

  • 600 g hvidkål (snittet fint)
  • 200 g gulerødder (i små tern)
  • 2 rødløg (finthakket)
  • 4 fed hvidløg (finthakket)
  • 4 spsk. rapsolie
  • 400 g hakket kylling
  • 3 tsk karry
  • 1 tsk spidskommen (stødt)
  • 5 spsk. soja
  • 2 dl fløde
  • 2 spsk. citronsaft (friskpresset)
  • salt og friskkværnet peber

Fremgangsmåde
 

  1. Start med at gøre grøntsagerne klar, hvor 600 g hvidkål snittes fint, 200 g gulerødder skæres i små tern og både 2 rødløg og 4 fed hvidløg snittes fint.
  2. Varm en pande op ved en god varme. Du kan også anvende en stor gryde, men husk der skal være god plads til især kålen, der fylder godt i starten.
  3. Kom 4 spsk. rapsolie på panden, og sauter rødløg og hvidløg kort.
  4. Tilsæt 400 g hakket kylling, fordel kødet godt på panden, og steg det i cirka 4-5 minutter.
  5. Kom hvidkål, gulerødder, 3 tsk karry og 1 tsk spidskommen ved.
  6. Steg videre i cirka 4-5 minutter, mens du vender grøntsagerne godt rundt.
  7. Tilsæt 5 spsk. soja og 2 dl fløde, og rør retten sammen.
  8. Lad kylling med hvidkål simre i cirka 10 minutter, til kålen er mør, og kyllingekødet er helt gennemstegt.
  9. Smag til med ca. 2 spsk. citronsaft, salt og friskkværnet peber. Der også kommes lidt mere karry ved, og ønskes en mere spicy ret, kan du tilsætte lidt chili.
  10. Server straks.

Næringsindhold

Kalorier543kcalKulhydrater24gProtein25gFedt41gMættet fedt15gKostfibre7gSukker12g
Kræver medlemskab
Køb adgang 295,- pr. år Se alle fordele ved medlemskab
Er du allerede medlem?
Log ind her

Vil du have de bedste opskrifter på mail?

Få Madens Verdens nyhedsbrev med opskrifter og inspiration til din madlavning.

Brug en stor pande

Hvidkål fylder meget, når den lige kommer på panden.

Jeg bruger derfor en stor stegepande eller en rummelig gryde, så kålen kan vendes ordentligt sammen med kylling og gulerødder.

Efter få minutter falder kålen sammen og fylder betydeligt mindre.

Du kan læse mere om anvendelse og tilberedning i min guide til hvidkål.

Hakket kylling skal steges igennem

Jeg fordeler det hakkede kyllingekød godt på panden, så det bliver brunet og ikke ligger i store klumper.

Kødet steger først nogle minutter alene og tilberedes derefter videre sammen med hvidkål og fløde.

Hakket kylling skal være helt gennemstegt inden servering. Du kan læse mere om råvaren i min guide til hakket kylling.

Karry, spidskommen og soja

Karry er det dominerende krydderi i retten, mens spidskommen giver lidt mere dybde.

Soja bidrager både med salt og smag. Derfor smager jeg først retten endeligt til med salt, når soja og fløde er kommet i.

Vil du have mere styrke, kan du tilsætte lidt chili sammen med krydderierne.

Fløden samler retten

De 2 deciliter fløde gør retten cremet uden at gøre den til en egentlig gryderet med meget sovs.

Efter fløden er kommet i, får retten cirka 10 minutter, så hvidkålen kan blive mør, og smagene samler sig.

Jeg afslutter med lidt citronsaft, som giver friskhed til både fløde og karry.

Kan hvidkål erstattes med spidskål?

Ja, hvidkål kan erstattes med spidskål.

Spidskål er lidt mildere og falder hurtigere sammen, så hold øje med tilberedningstiden.

Jeg foretrækker dog hvidkål i denne opskrift, fordi den holder lidt mere struktur og passer godt sammen med det hakkede kyllingekød.

Hvad serverer man til?

Retten kan serveres, som den er, hvis du ønsker et enkelt måltid med meget kål.

Jeg synes også, den passer godt med kogte ris. Se eventuelt min guide til kogetid på ris.

Et lunt naanbrød er også godt til at samle den cremede sauce op med.

Opbevaring og genopvarmning

Rester skal køles ned og opbevares tildækket i køleskabet.

Varm retten grundigt igennem igen inden servering. Bliver den lidt tæt efter en tur på køl, kan du tilsætte en smule vand eller fløde under opvarmningen.

Retten kan også fryses, men kålen bliver typisk lidt blødere efter optøning.

Ofte stillede spørgsmål

Kan jeg bruge spidskål i stedet for hvidkål?

Ja. Spidskål kan bruges, men bliver hurtigere mør end hvidkål.

Kan fløden erstattes?

Du kan bruge madlavningsfløde eller kokosmælk, hvis du ønsker en anden smag og konsistens.

Hvor længe skal hvidkålen stege?

I denne opskrift steger den først cirka 4-5 minutter og simrer derefter cirka 10 minutter med fløde.

Skal kyllingekødet være gennemstegt?

Ja. Hakket kylling skal være helt gennemstegt inden servering.

Hvad passer til kylling med hvidkål?

Retten kan spises alene eller serveres med eksempelvis kogte ris eller brød.

Om Holger
holger rørby madsen madens verden

Holger Rørby Madsen

Jeg hedder Holger og grundlagde Madens Verden i 2012. Som journalist og kogebogsforfatter udvikler, tilbereder og skriver jeg en stor del af opskrifterne på siden. Mit mål er at gøre god mad enkel med gennemprøvede opskrifter, almindelige råvarer og en fremgangsmåde, der er nem at følge.

Madens Verden PLUS

  • Ingen reklamer og annoncer
  • Gratis app uden annoncer
  • Adgang til populær favoritliste
  • Adgang til at printe opskrifter
  • Bemærk: Ingen bindingsperiode

Bliv en del af fællesskabet på Madens Verden.

Få adgang her

Kommentarer

    Skriv et svar Annuller svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Påkrævede felter er markeret *

  1. Jan Jensen skriver

    juni 05, 2024 at 6:25 pm

    Må jeg foreslå, at man bytter fløden ud med kokosmælk?

    Besvar

Footer

Om Madens Verden

Madens Verden udgives af Moderne Medier ApS, der ejes af Holger Rørby Madsen.

Moderne Medier ApS
A.P. Møllers Allé 43B
2791 Dragør
CVR: 42394157

Kontakt

Mail: hej@madensverden.dk

Læs mere om Madens Verden her

Redaktion

Holger Rørby Madsen, ejer og ansvh.
Katrine Rørby Madsen, redaktionschef
Jan Sørensen, vinkender

Sådan tester vi opskrifter

Madens Verden PLUS

Bliv medlem nu. Undgå reklamer, når du bruger opskrifterne, og få din egen favoritliste. Samtidig støtter du op om den fortsatte udvikling af Madens Verden. Tak.

Rettigheder

Kopiering fra Madens Verden må kun finde sted på institutioner eller virksomheder, der har indgået aftale med Copydan Tekst & Node. Du må altid gerne linke til indhold på Madens Verden.

Cookie indstillinger Cookie & Privatlivspolitik

Copyright: Madens Verden!

Ingen liste – kun i Alle favoritter

Slet listen?

Opskrifterne bliver ikke slettet – de flyttes til "Ukategoriserede".

Din mening

Your vote:




Har du også en kommentar?

A rating is required
A name is required
An email is required