Madens Verden

Søg
  • Login
    • Login
    • Bliv medlem
    • Selvbetjening
    • Log ud
  • Konto
    • Favoritliste
    • Selvbetjening
    • Log ud
logo til madens verden
  • Opskrifter
    • Aftensmad
    • Brød
    • Kager
    • Airfryer
    • Æggeretter
    • Tilbehør
    • Dessert
  • Populære
  • Inspiration
  • Madplaner
  • Råvareguide
  • Viden om mad
  • Shop
  • PLUS
Her er du: Forside › Viden om mad › Er grovchips sundere end almindelige chips?

Er grovchips sundere end almindelige chips?

Grovchips fås i forskellige varianter som for eksempel denne fra Snaxters, der kan købes i Netto. De er lavet af kartofler med skræl og skåret i lidt tykkere skiver end almindelige chips. Foto: Charlotte Mithril
Del gerne:
2
SHARES
FacebookMessenger2PinterestEmailSMS
Opdateret: 1. april 2021 - Udgivet: 1. april 2021

Grovchips er ikke nødvendigvis sundere end almindelige franske kartofler, selvom navnet kunne antyde det. Men mundfornemmelsen er grovere.

Grovchips er kartofler med skræl, skåret i tykkere skiver og stegt i olie.

Det skulle efter sigende gøre chipsene ekstra sprøde, men er de også sundere?

Groft er sundt - eller hvad?

Når noget er groft, forbinder vi det automatisk med, at det er sundere end en ikke-grov udgave.

Grovbrød er for eksempel sundere end lyst brød, da det grove brød indeholder flere fuldkorn og dermed flere af de sunde kostfibre.

Det samme gør sig gældende for grove grøntsager (som rodfrugter, kål og bælgfrugter), der igen indeholder flere kostfibre end fine grøntsager (som tomat, peberfrugt, bladgrøntsager).

Det er derfor naturligt at tænke, at grovchips er sundere end ikke-grovchips som for eksempel almindelige franske kartofler.

Ikke meget sundere end andre chips

Ser man på næringsindholdet i grovchips sammenlignet med almindelige franske kartofler, er der ikke stor forskel.

Der kan dog være en smule flere kostfibre i grovchips, om end det ikke er meget. Grovchips fra Rema 1000 indeholder 4,8 gram kostfibre per 100 gram, mens Kims franske kartofler indeholder 3,8 gram.

Det højere indhold af kostfibre kan skyldes kartoffelskrællen på grovschips, men kan også være et udtryk for naturlig variation. Desværre er der ikke angivet kostfiberindhold på mange varianter af grovchips.

Men ellers er indholdet af fedt og kalorier stort set ens i grovchips og franske kartofler. Små variationer i mættet fedt, sukker, protein osv. skyldes formentlig blot naturlig variation og forskellig tilberedningsmetode blandt producenter og ikke, at den ene variant er med skræl.

Du sparer altså ikke kalorier eller salt ved at vælge grovchips, men får måske en anelse flere kostfibre.

Se næringsindholdet i grovships sammenlignet med almindelige kartoffelchips her:

Indhold per 100 gramGrovchips havsalt*Franske kartofler**
Energi (kcal)497513
Fedt (g)2729
- heraf mættet fedt (g)1,92,4
Kulhydrater (g)5556
- heraf sukkerarter (g)10,7
Kostfibre (g)4,83,8
Protein (g)6,26
Salt (g)1,51,6

* Rema 1000 Rustikke Grovchips havsalt
** Kims franske kartofler

Hvorfor beholde skrællen på?

Mange af kartoflens vitaminer sidder i og lige under skrællen. Desuden er skrællen med til at holde på de vandopløselige vitaminer og aromastoffer, når kartofler koges. Der er derfor god grund til at beholde skrællen på kartofler, når du koger dem hjemme i køkkenet.

Men da kartoflerne allerede er skåret i skiver, når de tilberedes til chips, har skrællen ikke megen funktion i forhold til at holde på vitaminer eller smagsstoffer. Og hvor mange af de sunde vitaminer, der kan overleve en tur i den varme olie er usikkert, men det er nok ikke mange.

Dog giver skrællen i sig selv en anderledes smagsoplevelse, da der er en smule struktur heri, der kan være med til at give en lidt mere grov mundfølelse.

Samtidig er kartoflerne skåret i lidt tykkere skiver, der igen kan gøre dem lidt mere hårde og sprøde i strukturen og igen medvirke til en mere grov mundfornemmelse.

Der er altså noget om, at grovchips kan give en mere sprød smagsoplevelse. Men du skal altså ikke anse dem som sundere og værende i den normalt omfattende sunde kategori af grove fødevarer som grovbrød og grove grøntsager.

Læs mere om chips i denne artikel:

Chips - fakta, indhold, smag og sundhed

Du kan også lave dine egne chips - se hvordan her:

Kartoffelchips i ovn - nem opskrift på franske kartofler

Kilder: Fødevarestyrelsen, kims.dk.

Om Charlotte
charlotte mithril
Charlotte Mithril

Charlotte er fødevare- og ernæringsekspert og har en ph.d. om Ny Nordisk Hverdagsmad fra Institut for Human Ernæring, Københavns Universitet. Charlotte laver smagstest, vidensartikler og opskrifter til Madens Verden.
  • Ingen reklamer og annoncer
  • Gratis app uden annoncer
  • 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
  • Adgang til den populære favoritliste
  • Adgang til at printe opskrifterne
  • Bemærk: Ingen bindingsperiode
Køb adgang 295,-
(Pris er for medlemskab i et HELT år)

Comments

No Comments

Del dine ideer og tanker med os andre her: Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Påkrævede felter er markeret *

Anmeldelser af Madens Verden

Rigtig mange brugere er meget glade for Madens Verden, og vi sætter også pris på at høre, hvad du synes. Skriv gerne, hvad du bruger Madens Verden til - og hvorfor du er så glad for siden. På forhånd tak.

Besøg vores webshop

  • Forside Aftensmad

    Madens Verden Aftensmad

    kr. 250,00
    Tilføj til kurv

  • Madens Verden Airfryer

    Madens Verden Airfryer

    kr. 250,00
    Tilføj til kurv

  • Madens Verden forklæde

    Madens Verden forklæde

    kr. 125,00
    Tilføj til kurv

  • Madens Verden mulepose

    Madens Verden mulepose

    kr. 50,00
    Tilføj til kurv

Footer

Om Madens Verden

Madens Verden udgives af Moderne Medier ApS, der ejes af Holger Rørby Madsen.

Moderne Medier ApS
A.P. Møllers Allé 43B
2791 Dragør
CVR: 42394157

Kontakt

Mail: hej@madensverden.dk

Læs mere om Madens Verden her

Redaktion

Holger Rørby Madsen, ejer og ansvh.
Katrine Rørby Madsen, redaktionschef
Jan Sørensen, vinkender

Madens Verden PLUS

Bliv medlem nu. Undgå reklamer, når du bruger opskrifterne, og få din egen favoritliste. Samtidig støtter du op om den fortsatte udvikling af Madens Verden. Tak.

Rettigheder

Kopiering fra Madens Verden må kun finde sted på institutioner eller virksomheder, der har indgået aftale med Copydan Tekst & Node. Du må altid gerne linke til indhold på Madens Verden.

Cookie indstillinger Cookie & Privatlivspolitik

Copyright: Madens Verden!

Følg med her
Instagram
Facebook
Youtube
Slip for reklamer - bliv støttemedlem af Madens Verden nu

madens verden logo opskrifter på god mad

OBS: Vi har ingen bindingsperiode! Og vi elsker vores medlemmer.

Bliv medlem her for kun 295 kr. for et HELT år
Eller fortsæt gratis med annoncer.