Madens Verden

Søg
  • Login
    • Login
    • Bliv medlem
    • Selvbetjening
    • Log ud
  • Konto
    • Favoritliste
    • Selvbetjening
    • Log ud
logo til madens verden
  • Opskriftsindeks
  • Aftensmad
  • Kager
  • Brød
  • Airfryer
  • Populære
  • Inspiration
  • Madplaner
  • Bliv medlem
Forside › Opskriftsindeks › Fisk › Stegte ål

Stegte ål - sådan steger du ål på pande

Stegte ål
Pinterest
Fisk
Stegte ål på panden. Ålene steges i smør og rapsolie. Foto: Katrine Rørby Madsen, Madensverden.dk.
Opdateret: 20. juli 2026 Udgivet: 20. juli 2026
KatrineKatrine Rørby Madsen
5 fra 1 stemme
Gå til opskrift
Indholdsfortegnelse
  • Opskrift på stegte ål
  • Servering
  • Billeder
  • Kommentarer

Pandestegte ål serveret med nye kartofler og persillesovs er en ægte dansk sommerklassiker.

Her får du opskriften på, hvordan du laver stegte ål. De vendes i rugmel og steges i rigeligt smør og rapsolie på en pande. Det giver en skøn og sprød overflade, som smager helt fantastisk.

Stegte ålPin
Stegte ål
Din mening tæller

Giv 1-5 stjerner ved at klikke på dem

5 fra 1 stemme
Vis favoritter
Print opskriften
Gem opskriften
Print opskriften
Kræver medlemskab - læs mere
KatrineKatrine Rørby Madsen
Forb. tid: 16 minutter min
Tilb. tid: 14 minutter min
Samlet tid: 30 minutter min
Stegt ål er en skøn dansk sommerklassiker - og her får du opskriften på stegte ål vendt i rugmel og stegt i smør og rapsolie på panden.
Antal: 4 personer
Ret: Aftensmad, Fisk
Køkken: Dansk
Spørgsmål til opskriften? Brug vores chat her
Fremhæv Madens VerdenKlik her og tilføj Madens Verden som foretrukken opskriftsside på Google.

Vil du have de bedste opskrifter på mail?

Få Madens Verdens nyhedsbrev med opskrifter og inspiration til din madlavning.

Ingredienser

  • 1200 g ål (renset)
  • rugmel
  • smør
  • rapsolie
  • salt og friskkværnet peber
  • citronsaft (friskpresset)

Fremgangsmåde

  1. Start med at rense 1200 g ål, hvis fiskehandleren ikke allerede har gjort det.
  2. Skyl ålene grundigt og dup dem tørre med køkkenrulle. Skær dem i stykker af cirka 8 centimeter.
  3. Kom godt med rugmel i en dyb tallerken, og vend ålestykkerne i rugmel, så de er helt dækket.
  4. Smelt en stor klat smør og rapsolie på en varm pande. Lad det bruse godt af, og kom ålestykkerne på panden. Steg dine ål i rigeligt fedtstof.
  5. Steg ålene i 7 minutter på hver side ved middel varme.
  6. Krydr de stegte ål med salt og friskkværnet peber og friskpresset citronsaft.
  7. Læg nu de nystegte ål på et dobbeltstykke køkkenrulle, så det overskydende fedt kan dryppe af inden servering.

Dine noter

Klik her for at tilføje dine egne noter.

Næringsindhold

Kalorier619kcalKulhydrater10gProtein57gFedt38gMættet fedt7gFlerumættet fedt5gEnkelumættet fedt22gKolesterol378mgNatrium153mgKalium867mgKostfibre1gSukker0.2gVitamin A10431IUVitamin C7mgCalcium63mgJern2mg
Kræver medlemskab
Køb adgang 295,- pr. år Se alle fordele ved medlemskab
Er du allerede medlem?
Log ind her
Kom med din mening

Opskrift på stegte ål

Her får du opskriften på stegte ål, som steges på pande.

Opskriften er helt klassisk, hvor du skærer ålene ud i stykker af cirka 8 centimeter, vender dem i rugmel og steger dem i smør og rapsolie 7 minutter på hver side.

Du får de lækreste sprøde stykker ål med sprødt skind og blødt kød, der smager helt vidunderligt.

Servering

Server de stegte ål helt klassisk med nye danske kartofler og persillesovs.

Billeder

Her er billeder fra tilberedningen af de pandestegte ål.

Ål rå i stykkerPin
Ål i rugmelPin
Ål vendt i rugmelPin
Stegte ålPin
Stegt ål til afdrypning på køkkenrullePin
Stegt ål close upPin

Se også disse opskrifter:

  • Persillekartofler: Aspargeskartofler med olivenolie
  • Helstegt rødspætte - Sådan pandesteger du hele rødspætter
  • Stegt flæsk med persillesovs
Om Katrine
Katrine
Katrine Rørby Madsen

Katrine laver hver uge ugens aktuelle madplan på Madens Verden, og hun sørger blandt andet også for, at du får inspiration til din madlavning på de sociale medier.
  • Ingen reklamer og annoncer
  • Gratis app uden annoncer
  • Adgang til populær favoritliste
  • Adgang til at printe opskrifter
  • Bemærk: Ingen bindingsperiode
Køb adgang her
(295 kr. for et HELT år)

Kommentarer

    Kommentarer Annuller svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Påkrævede felter er markeret *

  1. Katrine Rørby Madsen skriver

    juli 20, 2026 at 4:22 pm

    Jeg vil blive glad, hvis du vil give denne opskrift stjerner.

    Svar

Mere inspiration

  • Billede med pandestegt pighvar.
    Pandestegt pighvar
  • Billede af paneret laks.
    Paneret laks med dild, kroketter, bønner og sauce
  • Billede af laks med rosenkål og sojadressing.
    Laks med rosenkål og sojadressing
  • Billede af citronlaks.
    Citronlaks med kartofler og broccoli

Anmeldelser af Madens Verden

Rigtig mange brugere er meget glade for Madens Verden, og vi sætter også pris på at høre, hvad du synes. Skriv gerne, hvad du bruger Madens Verden til - og hvorfor du er så glad for siden. På forhånd tak.

Footer

Vil du have de bedste opskrifter på mail?

Få Madens Verdens nyhedsbrev med opskrifter og inspiration til din madlavning.

Om Madens Verden

Madens Verden udgives af Moderne Medier ApS, der ejes af Holger Rørby Madsen.

Moderne Medier ApS
A.P. Møllers Allé 43B
2791 Dragør
CVR: 42394157

Kontakt

Mail: hej@madensverden.dk

Læs mere om Madens Verden her

Redaktion

Holger Rørby Madsen, ejer og ansvh.
Katrine Rørby Madsen, redaktionschef
Jan Sørensen, vinkender

Madens Verden PLUS

Bliv medlem nu. Undgå reklamer, når du bruger opskrifterne, og få din egen favoritliste. Samtidig støtter du op om den fortsatte udvikling af Madens Verden. Tak.

Rettigheder

Kopiering fra Madens Verden må kun finde sted på institutioner eller virksomheder, der har indgået aftale med Copydan Tekst & Node. Du må altid gerne linke til indhold på Madens Verden.

Cookie indstillinger Cookie & Privatlivspolitik

Copyright: Madens Verden!

Slip for alle reklamer på få sekunder

Bliv medlem af Madens Verden og få alle opskrifter uden forstyrrende annoncer. Allerede valgt af mange tusinde danskere.

For mindre end 1 kr. om dagen får du:

✅ Ingen reklamer

✅ Hurtigere opskrifter

✅ Mere overskuelig madlavning

✅ Støt Danmarks største opskriftssite

Fjern reklamer nu

 

Din mening

Your vote:




Har du også en kommentar?

A rating is required
A name is required
An email is required