Stegt broccoli på pande med lækker dressing

Her får du min opskrift på stegt broccoli, der nemt tilberedes på en pande. Efter stegning dryppes broccolien med den lækre dressing.

Steget broccoli er en god og nem måde at tilberede den super sunde broccoli på.

Skær broccolien ud i mindre stykker, men husk at få stokken med, da den også indeholder mange vitaminer.

Efter stegningen dryppes den lækre dressing over.

Brug den stegte broccoli som tilbehør til stort set alle slags kødretter.

Opskrift på stegt broccoli

Holger Rørby Madsen

Stegt broccoli på pande med lækker dressing

4.73 fra 11 stemmer

Her får du min opskrift på stegt broccoli, der nemt tilberedes på en pande. Efter stegning dryppes broccolien med den lækre dressing.

Forb. tid 5 minutter min

Tilb. tid 10 minutter min

Samlet tid 15 minutter min

Antal: 4

Ret: Tilbehør

Køkken: Dansk

Kalorier: 100

Vis favoritter

Print opskriften

Gem opskriften

Print opskriften

Kræver medlemskab - læs mere

Ingredienser

  

1x2x3xVælg

• 1 stor broccoli - delt i mindre stykker
• Lidt olivenolie - til stegning

Dressing

• 5 spsk olivenolie
• 1 spsk hvidvinseddike - eller anden lys eddike
• 1 spsk honning
• salt og friskkværnet peber

Undgå sort skærm

Fremgangsmåde

 

1. Start med at skære din broccoli ud i mindre stykker. Gerne på langs, hvor du også får noget af stokken med. Så synes jeg stegt broccoli bliver bedst. Og stokken er jo også super sund at spise.
2. Varm en pande op ved en god varme og kom en sjat olivenolie på.
3. Fordel så broccolistykkerne på panden, og steg dem indtil de næsten møre - men de må gerne stadig have lidt bid. Det tager cirka 10 minutter at lave stegt broccoli, så hav lidt tålmodighed. Skru evt. lidt ned for kogepladen undervejs, så broccolien ikke bliver for mørk.
4. Ingredienserne til marinaden røres grundigt sammen i en lille skål, og smages til.

Næringsindhold

Kalorier: 100kcal

Kræver medlemskab

Køb adgang 295,- pr. år Se alle fordele ved medlemskab

Få tilsendt opskriften på mail

Indtast din mail og klik send for at modtage opskriften på mail

Send

Opskriften er nu på vej til din indbakke

Gratis appHent Madens Verdens gratis app hvor du henter dine apps! Log ind som medlem og få alle fordelene.

Kom med din mening

Tips

Stegt broccoli anrettes evt. i et lille fad, hvorefter marinaden dryppes over.

Lad gerne broccolien stå i fem minutter før den serveres.

Se også disse opskrifter med broccoli:

Bagt broccoli på 20 minutter - sunde broccolifritter

4.8 fra 51 stemmer

Sådan laver du bagt broccoli i ovn. På 20 minutter kan du lave lækre broccolifritter af tynde skiver broccoli. Bruges som tilbehør til mange retter.

Gå til opskrift

Broccolisuppe

4.7 fra 26 stemmer

Se hvordan du nemt laver en cremet broccolisuppe, der er god som forret, men suppen kan også serveres som hovedret med lidt brød til.

Gå til opskrift

• Ingen reklamer og annoncer
• Gratis app uden annoncer
• 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
• Adgang til den populære favoritliste
• Adgang til at printe opskrifterne
• Bemærk: Ingen bindingsperiode

Køb adgang 295,-

(Pris er for medlemskab i et HELT år)

Læserinteraktioner