Stegt broccoli på pande med lækker dressing

Her får du min opskrift på stegt broccoli, der nemt tilberedes på en pande. Efter stegning dryppes broccolien med den lækre dressing.

Steget broccoli er en god og nem måde at tilberede den super sunde broccoli på.

Skær broccolien ud i mindre stykker, men husk at få stokken med, da den også indeholder mange vitaminer.

Efter stegningen dryppes den lækre dressing over.

Brug den stegte broccoli som tilbehør til stort set alle slags kødretter.

Opskrift på stegt broccoli

Stegt broccoli på pande med lækker dressing

Tryk på stjerner og bedøm opskriften

4.7 fra 11 stemmer

RetTilbehør

KøkkenDansk

Arbejdstid: 5 minutter minutter

Tilberedning: 10 minutter minutter

Samlet tid: 15 minutter minutter

Antal: 4

[favorite_button]

Vis favoritter Print opskriften

Gem opskriften

Print opskriften

Kræver medlemskab - læs mere

Opskrift udviklet af: Holger Rørby Madsen

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

• ▢ 1 stor broccoli - delt i mindre stykker
• ▢ Lidt olivenolie - til stegning

Dressing

• ▢ 5 spiseskefulde olivenolie
• ▢ 1 spiseskefuld hvidvinseddike - eller anden lys eddike
• ▢ 1 spiseskefuld honning
• ▢ salt og friskkværnet peber

Sådan gør du

• Start med at skære din broccoli ud i mindre stykker. Gerne på langs, hvor du også får noget af stokken med. Så synes jeg stegt broccoli bliver bedst. Og stokken er jo også super sund at spise.
• Varm en pande op ved en god varme og kom en sjat olivenolie på.
• Fordel så broccolistykkerne på panden, og steg dem indtil de næsten møre - men de må gerne stadig have lidt bid. Det tager cirka 10 minutter at lave stegt broccoli, så hav lidt tålmodighed. Skru evt. lidt ned for kogepladen undervejs, så broccolien ikke bliver for mørk.
• Ingredienserne til marinaden røres grundigt sammen i en lille skål, og smages til.

Få tilsendt opskriften på mail

Indtast din mail og klik send for at modtage opskriften på mail

Send

Opskriften er nu på vej til din indbakke

Næringsindhold

Ernæring i opskriften

Mængde pr. portion

Kalorier

100

% Daglig værdi*

* Procentværdier er baseret på en daglig kost på 2000 kalorier.

Kræver medlemskab

Bliv medlem nu - et helt år for 199 kroner

Madens Verden på InstagramDu er også meget velkommen til at følge Madens Verden på Instagram, hvor vi på @madensverden.dk deler masser af inspiration til mad og kager.

Kom med din mening

Tips

Stegt broccoli anrettes evt. i et lille fad, hvorefter marinaden dryppes over.

Lad gerne broccolien stå i fem minutter før den serveres.

Se også disse opskrifter med broccoli:

Bagt broccoli

Broccolisuppe

Broccolislaw - sundt tilbehør med spidskål og broccoli