Proteinbar med dadler og peanutbutter

Proteinbar med dadler og peanutbutter samt proteinpulver men med massere af god protein. De er perfekte til træning eller som en lækker snack.

Proteinbar med dadler og peanutbutter indeholder også proteinpulver, hvilken gør, at de er gode at have med efter træning.

De smager dejligt af peanutbutter og chokolade, da jeg blandt andet også har tilføjet kakaopulver.

Proteinbarerne skal ikke bages, bare en tur i køleskabet, og så er de klar til at blive spist. Det gør dem til den perfekte snack, da de kun tager knap fem minutter at bikse sammen. Så bliver det altså bare ikke nemmere.

Jeg plejer at lave en masse af dem og pakke dem ind i madpapir, så de er lette lige at smide i tasken, hvis sulten skulle melde sig. Du kan i øvrigt også trille dem til kugler i stedet for at lave dem som bar.

Læs om proteiners egenskaber her:

Fakta og viden om proteiner

Opskrift på proteinbar med dadler og peanutbutter

Proteinbar med dadler og peanutbutter

Tryk på stjerner og bedøm opskriften

4.5 fra 2 stemmer

RetSnack

KøkkenAmerikansk

Arbejdstid: 5 minutter minutter

Tilberedning: 20 minutter minutter

Samlet tid: 25 minutter minutter

Antal: 10 bar

[favorite_button]

Vis favoritter Print opskriften

Gem opskriften

Print opskriften

Kræver medlemskab - læs mere

Opskrift udviklet af: Rakel Seneca

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

• 250 gram havregryn
• 2 scoops proteinpulver - med chokoladesmag
• 75 gram dadler - uden sten
• 100 gram peanutbutter
• 0,5 dl sirup - eller honning
• 40 gram kakaopulver
• 0,5 dl mælk
• 1 spsk chiafrø
• 1 spsk hørfrø

Sådan gør du

• Start med at tage en blender eller foodprocessor. Tilføj havregryn og blend dem til en grov mel.
• Tilføj nu dadlerne og blend yderligere, tilføj derefter proteinpulver, kakaopulver, sirup og peanutbutter. Blend det sammen og tilføj mælk lidt af gangen, så dejen begynder at forme sig.
• Tilføj nu chiafrø og hørfrø, og rør det hele rigtig godt sammen.
• Tag nu en firkantet kageform og dæk den med bagepapir. Tilføj blandingen og tryk den flad og glat. Put den nu i køleskabet i cirka 30 minutter for at stivne - eller i fryseren for et hurtigere resultat.
• Tag den ud af køleskabet og skær massen til barer. Pak dem eventuelt ind i madpakningspapir eller opbevar dem i bageformen.
• Så er de klar til at blive spist.

Få tilsendt opskriften på mail

Indtast din mail og klik send for at modtage opskriften på mail

Send

Opskriften er nu på vej til din indbakke

Kræver medlemskab

Bliv medlem nu - et helt år for 199 kroner

Madens Verden på InstagramDu er også meget velkommen til at følge Madens Verden på Instagram, hvor vi på @madensverden.dk deler masser af inspiration til mad og kager.

Kom med din mening

Tip

Du kan også dyppe hver bar i smeltet, mørk chokolade. Dette smager super godt, og kan få alle og en hver til at have lyst til at spise dem.

Se også andre opskrifter på snacks uden sukker: Proteinpandekager uden mel med 5 ingredienser eller sunde havregrynskugler.