Mexitærte med tortilla-lag og vegetarfyld

Mexitærte med tortillabunde og et fyld af bønner, majs og de lækreste krydderier sender smagsløgene direkte til Mexico. Her er opskriften.

Mexitærte, mexicansk lasagne eller burritolagkage. Denne ret kunne i princippet hedde alle disse tre navne.

Den består nemlig af tre lag tortilla-madpandekager og en blanding af bønner, majs og peberfrugter.

Selve bønneblandingen er en klassiker, som jeg laver til alle mexicanske retter, lige fra burrito til quesadillas. Den smager bare så godt, og så den sund og fuld af proteiner, som er ekstra vigtigt i vegetarmad.

Denne opskrift er også vegetarisk, hvilket gør, at alle kan spise med. Og så mætter den rigtig godt, så der er ingen grund til at bekymre sig om, hvorvidt kødelskere vil nyde denne ret.

Opskrift på mexitærte med bønner

Rakel Seneca

Mexitærte med tortilla og vegetarfyld

5 fra 1 stemme

Mexitærte med tortillabunde og et fyld af bønner, majs og de lækreste krydderier sender smagsløgene direkte til Mexico. Her er opskriften.

Forb. tid 30 minutter min

Tilb. tid 30 minutter min

Samlet tid 1 time t

Antal: 4 personer

Ret: Aftensmad

Køkken: Mexikansk

Kalorier: 495

Vis favoritter

Print opskriften

Gem opskriften

Print opskriften

Kræver medlemskab - læs mere

Ingredienser

  

1x2x3xVælg

• 2 spsk olivenolie
• 1 stk løg - finthakket
• 2 fed hvidløg - finthakket
• 1 stk peberfrugt - rød eller gul
• 1 dåse sorte bønner
• 1 dåse kidneybønner
• 2 dl majs
• 1 dåse hakkede tomater
• 1 tsk spidskommen
• 1 tsk chilipulver
• 0,5 tsk røget paprika
• 0,5 tsk friskkværnet peber
• 1 tsk salt
• 4 stk madpandekager
• 1 pose revet ost - cheddar eller mozzarella
• koriander
• lime

Undgå sort skærm

Fremgangsmåde

 

1. Start med at hakke løg og hvidløg fint. Tag nu en gryde og varm olivenolien op, tilføj løg og steg dem i tre minutter, tilføj derefter hvidløg og steg dem i et minut.
2. Skær peberfrugten i mundrette firkanter og kom dem i gryden, steg dem i to minutter. Tilføj nu spidskommen og chilipulver og lad det stege i 10-20 sekunder.
3. Tilføj begge dåser med bønner og hakkede tomater. Rør godt sammen og tilføj sort peber og salt, lad retten simre i ti minutter. Tilføj majs.
4. Smag til med eventuelt mere af krydderierne eller salt. Forvarm nu ovnen til 200 grader.
5. Tag en rund kageform og put en madpandekage nederst, put derefter en tredjedel af fyldet over den, derefter endnu en madpandekage og fyld, indtil du har tre lag. Til sidst placeres den fjerde og sidste madpandekage øverst.
6. Drys ost jævnt udover den og bag den nu i 30 minutter.
7. Pynt mexitærte med friske korianderblade og server med frisk limesaft.

Næringsindhold

Kalorier: 495kcalKulhydrater: 81gProtein: 26gFedt: 10gMættet fedt: 2gFlerumættet fedt: 2gEnkelumættet fedt: 6gTransfedt: 0.003gKolesterol: 0.2mgNatrium: 762mgKalium: 1937mgKostfibre: 19gSukker: 8gVitamin A: 514IUVitamin C: 13mgCalcium: 177mgJern: 7mg

Kræver medlemskab

Køb adgang 295,- pr. år Se alle fordele ved medlemskab

Få tilsendt opskriften på mail

Indtast din mail og klik send for at modtage opskriften på mail

Send

Opskriften er nu på vej til din indbakke

Gratis appHent Madens Verdens gratis app hvor du henter dine apps! Log ind som medlem og få alle fordelene.

Kom med din mening

Tip

Du kan vælge at tilføje ost mellem hvert tortilla-lag. Det gør din mexitærte en smule mere "syndig" i forhold til kalorier, men det smager bestemt også super godt.

Se også andre opskrifter på mexicansk mad her:

Chili con carne

Mexicansk gryderet med oksekød

Mexi bowl

• Ingen reklamer og annoncer
• Gratis app uden annoncer
• 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
• Adgang til den populære favoritliste
• Adgang til at printe opskrifterne
• Bemærk: Ingen bindingsperiode

Køb adgang 295,-

(Pris er for medlemskab i et HELT år)

Læserinteraktioner