Miriam Koldt Her får du opskriften på en meget hurtig kebabret med grøntsager og flødeost. Helt perfekt på travle hverdage.
Her får du verdens nemmeste ret, hvis du gerne vil have god aftensmad på en travl dag.
Hurtig kebabret med grøntsager og flødeost tager nemlig kun 10 minutter at lave - og så har du lækker aftensmad klar.
Du køber blot noget flødeost, en pose kebab på frost og en pose frosne grøntsager. Jeg har her brugt en pose med spinat, slikærter, broccoli og bønner.
Mængde: 2 personer
Ingredienser
- 1 spsk smør
- 500 gram grøntsager på frost
- 300 gram kebab på frost
- 1 pakke flødeost neutral smag, f.eks. Buko eller Philadelphia
Ny kogebog fra Madens VerdenKøb den lige her!
Sådan gør du
- Tag en stor pande og smelt en spiseske smør på panden. Kom de frosne grøntsager på panden og steg dem i 3 minutter.
- Tilsæt det frosne kebab.
- Når grøntsager og kebab er tøet op på panden, kommer du flødeosten ved og vender med kød og grønt et par minutter.
- Du har nu den skønneste, lækreste og nemmeste ret.
- Fordel retten i to skåle og server.
Næringsindhold
Næringsindhold
Hurtig kebabret
Mængde pr. portion
Kalorier
987
% Daglig værdi*
Fedt
76
g
117
%
Mættet fedt
38
g
238
%
Transfedt
2
g
Flerumættet fedt
3
g
Enkelumættet fedt
25
g
Kolesterol
236
mg
79
%
Natrium
618
mg
27
%
Kalium
1086
mg
31
%
Kulhydrater
40
g
13
%
Kostfibre
10
g
42
%
Sukker
4
g
4
%
Protein
41
g
82
%
Vitamin A
14388
IU
288
%
Vitamin C
26
mg
32
%
Calcium
201
mg
20
%
Jern
5
mg
28
%
* Procentværdier er baseret på en daglig kost på 2000 kalorier.
Kom med din mening
Du kan eventuelt servere et stykke lunt flûtes til hurtig kebabret.
Og hvis du har noget af retten til overs, kan den nemt lunes dagen efter.
Hvis du vil have andre retter med kebab, kan du prøve:
Nem kyllingekebab med hakket kylling
