Her får du min opskrift på en vaskeægte greenie, der er mega sund. Laves nemt med broccoli, spinat og avocado, og den vil din krop elske.
Greenie er en mega sund smoothie, som du kan lave på 5 minutter, og den bliver din krop glad for.
Den grønne smoothie indeholder masser af vitaminer, mineraler og antioxidanter, og den giver dig den perfekte og sunde start på dagen. Eller nyd den på andre tider af døgnet.
Det er min basis opskrift på en smoothie, som jeg laver med broccoli, spinat, avocado og ingefær. Og lad mig være helt ærlig: Den er ikke lavet for at smage fantastisk, for den er ikke sødet med frugt eller andet.
Til gengæld bliver både du og din krop super glade for den. Ja, måske bliver du endda afhængig af den. God fornøjelse.
Se også disse opskrifter:
- Professorens grønne grød
- Nem jordbær smoothie med banan
- Blåbærsmoothie med banan
- Lækker og frisk ananas smoothie
Opskrift på antiinflammatorisk greenie
Greenie smoothie opskrift
Ingredienser
- 50 g broccoli - i mindre buketter
- 50 g spinat
- 50 g avocado - svarer til en halv avocado
- 15 g ingefær - kan udelades
- citronsaft - friskpresset
- 300 g vand - svarer til 3 dl.
Fremgangsmåde
- Skær broccoli i mindre buketter og kom det i beholderen til din blender sammen med frisk spinat. Jeg plejer at sætte beholderen på vægten, og så kan det hele måles direkte af i den.
- Kom en halv avocado i sammen med et stykke ingefær. Du kan udelade ingefæren, men den er sund. Bruges økologisk ingefær skal den ikke skrælles.
- Tilsæt friskpresset citronsaft (ca. 2-3 spiseskefulde) sammen med vand og blend hurtigt til en færdig greenie.
Næringsindhold
Få tilsendt opskriften på mail
Servering
Den færdige greenie drikkes straks, men du kan også gemme den til senere.
Opbevar den på køl, hvor den fint holder sig et døgns tid. Rystes inden den drikkes. Velbekomme og tillykke med dit sundere liv.
- Ingen reklamer og annoncer
- Gratis app uden annoncer
- 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
- Adgang til den populære favoritliste
- Adgang til at printe opskrifterne
- Bemærk: Ingen bindingsperiode
Holger Rørby Madsen
Tak fordi du bruger denne sunde opskrift .- jeg vil da gerne høre din mening om den her.