Burger: Hvis du har hang til fastfood, så er her opskriften på en både lynhurtig og forholdsvis sund burger. Opskriften er til to burgere.
Du skal bruge:
To burger boller
En brystfilet af kylling
To store tomater eller fire mindre
Et halvt rødløg i tynde skiver
En god ketchup
Anden opskrift: Den møreste culotte på gasgrill – opskrift med billeder
Sådan laver du burger med kylling:
Skær eventuel fedt og andet skidt fra kylling-fileten, og krydr den med salt, peber, lidt paprika og oregano. Steg den i ovnen i cirka 20 minutter ved 190 grader.
Skær tomat og rødløg i skiver, og lun burgerbollerne i ovnen.
Smør burger bollerne med ketchup, både over- og underdelen. Læg tyndtskårne kyllingeskiver på underdelene, og derefter tomat og løg.
Kalorie tabel: Så mange kalorier er der i din mad – se oversigten her
Et par tips: Du kan selvfølgelig variere fyldet efter smag og behag. Denne opskrift her er nem at gå til – og meget børnevenlig.
Du kan også bruge lidt salat, stegt parmaskinke, ost eller hvad du nu synes.
I øvrigt får du en endnu sundere burgere, hvis du bruger groft brød.
God fornøjelse.
