Nem burger med kylling, tomat og rødløg

Burger: Hvis du har hang til fastfood, så er her opskriften på en både lynhurtig og forholdsvis sund burger. Opskriften er til to burgere.

Du skal bruge:

To burger boller
En brystfilet af kylling
To store tomater eller fire mindre
Et halvt rødløg i tynde skiver
En god ketchup

Anden opskrift: Den møreste culotte på gasgrill – opskrift med billeder

Sådan laver du burger med kylling:

Skær eventuel fedt og andet skidt fra kylling-fileten, og krydr den med salt, peber, lidt paprika og oregano. Steg den i ovnen i cirka 20 minutter ved 190 grader.

Skær tomat og rødløg i skiver, og lun burgerbollerne i ovnen.

Smør burger bollerne med ketchup, både over- og underdelen. Læg tyndtskårne kyllingeskiver på underdelene, og derefter tomat og løg.

Kalorie tabel: Så mange kalorier er der i din mad – se oversigten her

Et par tips: Du kan selvfølgelig variere fyldet efter smag og behag. Denne opskrift her er nem at gå til – og meget børnevenlig.

Du kan også bruge lidt salat, stegt parmaskinke, ost eller hvad du nu synes.

I øvrigt får du en endnu sundere burgere, hvis du bruger groft brød.

God fornøjelse.