Her får du opskriften på en meget nem burger med kylling. En sundere fastfood, der smager himmelsk godt. Med opskrift på hjemmelavede boller og dressing.
Man kan vel altid spise en nem burger, som i dette tilfælde er med kylling.
Burgeren er hurtig at stable på benene, og den er klar på ret få minutter.
Især hvis du laver en nem burger med færdigkøbte burgerboller, men prøv da også at bage burgerbollerne selv. Det er der en opskrift på herunder.
Og nederst kan du også se hvordan du laver din egen burgerdressing, og ellers kan du jo blot smøre bollerne med lidt tomatketchup.
Opskriften er beregnet til fire personer, med to burgere til hver.
Se her hvordan du laver verdens bedste burgerboller (og det er nemt).
Opskrift på nem burger med kylling
Nem burger med kylling, tomat og rødløg
Her får du opskriften på en meget nem burger med kylling. En sundere fastfood, der smager himmelsk godt. Med opskrift på hjemmelavede boller og dressing.
Antal personer
Ingredienser
- 8 burgerboller
- 1 kinakål
- 4 stk. kyllingebryst
- 4 store tomater
- 1 agurk
- 1 stort rødløg
- tomatketchup - eller burgerdressing
Gratis appHent Madens Verdens gratis app hvor du henter dine apps! Log ind som medlem og få alle fordelene.
Fremgangsmåde
- Kyllingefileterne soigneres, hvilket vil sige at du lige skærer fedt og eventuelle andre urenheder fra.
- Krydr med salt og peber, men du kan også bruge lidt hvidløgspulver, paprika og oregano. Det giver en fin smag til kyllingen i burgeren.
- Steg enten kyllingefileterne møre på en pande med lidt olie, hvor de skal have cirka 12 minutter i alt. Eller læg dem i et fad, og giv dem 20 minutter ved 200 grader varmluft i ovnen.
- Tomater og agurk skylles og snittes i tynde skiver. Skær gerne agurken i skrå skiver, så de bliver lidt større og flottere.
- Rødløg pilles og snittes ligeledes i tynde skiver.
- Flæk burgerbollerne og lun dem eventuelt i ovnen. Særligt hvis det er de færdigkøbte boller.
- Smør burgerbollerne med ketchup eller burgerdressing, både over- og underdelen. Bræk grove stykker af kinakålen og læg dem på underbollen.
- Top med kylling, tomatskiver, agurk og lidt løg. Slut af med overbollen.
- Læg tyndtskårne kyllingeskiver på underdelene, og derefter tomat og løg. Det er altså en nem burger.
Få tilsendt opskriften på mail
Indtast din mail og klik send for at modtage opskriften på mail
Næringsindhold
Ernæring i opskriften
Mængde pr. portion
Kalorier
466
% Daglig værdi*
Fedt
7
g
11
%
Mættet fedt
1
g
6
%
Transfedt
0.01
g
Flerumættet fedt
2
g
Enkelumættet fedt
2
g
Kolesterol
72
mg
24
%
Natrium
855
mg
37
%
Kalium
1269
mg
36
%
Kulhydrater
65
g
22
%
Kostfibre
5
g
21
%
Sukker
19
g
21
%
Protein
36
g
72
%
Vitamin A
2110
IU
42
%
Vitamin C
37
mg
45
%
Calcium
206
mg
21
%
Jern
5
mg
28
%
* Procentværdier er baseret på en daglig kost på 2000 kalorier.
Serveringsforslag
En nem burger kan laves med tomatketchup eller prøv min hjemmelavede burgerdressing, som du kan røre på et minut.
- Ingen reklamer og annoncer
- Gratis app uden annoncer
- 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
- Adgang til den populære favoritliste
- Adgang til at printe opskrifterne
- Kæmpe tak fordi du bakker op om Madens Verden
(Pris er for medlemskab i et HELT år)
Holger Rørby Madsen
Tak fordi du bruger opskriften, og kom gerne med din mening om den her.