Er flødeboller kalorielette? Få svaret her

Er flødeboller kalorielette og hvor mange flødeboller går der på et stykke kage? Se kalorieindholdet i flødeboller, kage og andre søde sager.

Under mottoet ”Du må godt!” sælges flødeboller fra Spangsberg i massevis. I seneste reklame fra Spangsberg lyder det: ”Du må godt spise 5 Spangsberg flødeboller i stedet for en enkelt kage”. Men er flødeboller kalorielette?

Umiddelbart ledes man til at tænke, at der er tale om en sammenligning af kalorieindholdet i flødeboller vs. kage, og at der altså er fem gange så mange kalorier i et stykke kage som i en flødebolle.

Men kan det virkelig passe? I så fald kan en flødebolle være et godt alternativ, når den søde sult melder sig.

Fødevareekspert Charlotte Mithril har set nærmere på kalorieindholdet i de populære flødeboller fra Spangsberg.

Kalorieindhold i flødeboller

Klassiske flødeboller indeholder typisk omkring 300-400 kcal per 100 gram afhængig af producent.

Den klassiske flødebolle fra Spangsberg indeholder 350 kcal per 100 gram. En enkelt Spangsberg flødebolle vejer 30 gram og indeholder dermed 105 kcal.

Vælger du en flødebolle med kokos stiger kalorieindholdet en smule og en enkelt Spangsberg flødebolle med kokos indeholder 118 kcal.

Afhængig af producent, type og størrelse af flødebolle kan kalorieindholdet altså svinge betydeligt for en enkelt flødebolle. Vælger du en af de store flødeboller med marcipanbund stiger kalorieindholdet selvfølgelig yderligere.

Kalorieindhold i kage

Der er selvfølgelig forskel på kalorieindholdet i forskellige typer af kage. Her kan du se kalorieindholdet i 100 gram af forskellige typer kage:

Othellolagkage, Guldbageren: 247 kcal
Blåbærtærte, Lagkagehuset: 379 kcal
Rabarber muffin, lagkagehuset: 395 kcal
Kanelsnegl, Lagkagehuset: 425 kcal
Hindbærsnitte, Lagkagehuset: 438 kcal
Chokoladekage, Karen Volf: 449 kcal

Det gennemsnitlige kalorieindhold i kager er typisk omkring 390-400 kcal per 100 gram.

Hvor mange kalorier du får, afhænger selvfølgelig også af kagestykkets størrelse. En kanelsnegl eller en muffin vejer typisk omkring 100 gram og et stykke tærte eller chokoladekage kan også nemt veje 100 gram.

Et generaliseret skøn over kalorieindholdet i et stykke kage er altså omkring 390-400 kcal.

Fire flødeboller for et stykke kage

Sammenligner man kalorieindholdet i en enkelt klassisk flødebolle fra Spangsberg med et stykke kage, er der altså en betydelig mængde kalorier at spare ved at vælge flødebollen.

Set i det perspektiv, kan man altså godt kalde flødeboller kalorielette.

Flødebollen indeholder 105 kcal, mens et stykke kage indeholder næsten fire gange så mange kalorier, nemlig omkring 390-400 kcal.

I dette regnskab når vi ikke helt op på fem gange så mange kalorier i et stykke kage i forhold til en flødebolle, men fire gange så meget er da også en sjat.

Der er selvfølgelig en stor usikkerhed forbundet med tallene, da det afhænger af type og størrelse af både flødebolle og kage. Spangsberg har måske valgt en meget kalorietung kage at sammenligne med. Men faktum er, at der generelt er betydeligt færre kalorier i en flødebolle end et stykke kage.

Så meget får du for 100 kcal

Men hvordan ser det ud, hvis man sammenligner kalorieindholdet i en flødebolle med andre søde sager?

For 100 kcal kan du spise/drikke følgende mængde af disse søde sager:

	100 kcal svarer til
Mørk chokolade 70%	18 gram (3-4 små firkanter)
Mælkechokolade	18 gram (3-4 små firkanter)
Vingummi	29 gram (6 stk)
Lakrids	29 (6 stk)
Blandede bolsjer	25 (5 stk)
Chokoladeis	43 (1 lille kugle)
Sorbetis	83 gram (1 mellem portion)
Sodavand	232 gram (cirka 1 alm. glas)
Kakaomælk	200 gram (cirka 1 alm. glas)